KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI

Temat: Ćwiczenia kształtujące z piłką lekarską.

Data: 1.12.11

Miejsce: sala gimnastyczna

Prowadzący: Kudła Krystian

Przybory: piłki lekarskie 2 kg

Tok	Przebieg lekcji, nazwa ćwiczenia	Uwagi
Część I wstępna Czynności organizacyjno - porządkowe Ożywienie organizmu.	- zbiórka w dwuszeregu. Sprawdzenie obecności. - parami marsz dookoła sali gimnastycznej. - przejście do biegu w rzędzie - rząd w tył;	Sprawdzenie czy nikt nie ma na sobie niebezpiecznych przedmiotów Podawanie odpowiednich komend. Przygotowanie grupy do ćwiczeń kształtujących
Rozstawienie kolumny czwórkowej.	- ustawienie kolumny czwórkowej; - rozstawienie uczniów na szerokości RR; - pierwsza pełna czwórka, trzecia i piąta krok w lewo marsz;
Część II główna Ćwiczenia kształtujące z piłkami lekarskimi Część III końcowa Ustawienie grupy do dwuszeregu. Czynności organizacyjno- porządkowe	1.4/4 PW - w postawie pilka trzymana w RR, wyprost RR do przodu tI 1) skret tułowia w lewa strone z jednoczesnym przenosem pilki w lewa strone 2) powrot do PW 3) skret tulowia w prawa strone jednoczesnym przenosem pilki w prawa strone 4) powrot do PW 2.4/4 PW - w postawie skurcz pionowy RR piłka trzymana oburącz: tI 1)opad T 2) wyprost RR 3) skurcz pionowy RR 4) wyprost T 3.4/4 PW - postawa, RR wyprostowane w bok, pilka trzymana w lewej rece tI 1) 2) przenos pilki z lewej reki do prawej 3) 4) przenos pilki z prawej reki do lewej 4.4/4 PW - siad prosty piłka po prawej stronie: tI 1) podpór leżąc tyłem przetoczenie piłki w lewo 2) siad prosty 3) podpór leżąc tyłem przetoczenie piłki w prawo 4) siad prosty 5. 4/4 PW - siad prosty RR podpor na Pilce, pilka po lewej stronie na ziemi tI 1) siad rownowazny 2) przenos pilki oburacz na prawa strone 3) przenos pilki oburacz na lewa strone 4) powrot do PW 6.4/4 PW - w leżeniu przodem piłka przed nami skurcz pionowy RR: tI 1)wyprost RR chwyt piłki 2) wznos T 3) opust T 4) odłożenie piłki skurcz pionowy RR 7.4/4 PW - leżenie przodem skurcz pionowy RR piłka z prawej strony: tI 1)wznos t do podporu leżąc przodem przetoczenie piłki w lewą stronę 2) opust T 3) wznos t do podporu leżąc przodem przetoczenie piłki w prawą stronę 4) opust T 8.4/4 PW - leżenie tyłem piłka pilka trzymana przez RR wyprostowane w gore tI 1)przenos pilki oburacz w przod 2) przenos pilki oburacz w dol 3)przenos pilki oburacz w przod 4) powrot do PW 9.4/4 PW - leżenie tyłem piłka z lewej strony: tI 1) wznos T do podporu przetoczenie piłki w prawą stronę 2) opust T 3) wznos T do podporu przetoczenie piłki w lewo 4) opust T 10.4/4 PW - w staniu piłka trzymana oburacz w RR wyprostowanych w gore tI 1) podskokiem rozkrok z rzutem RR w przód 2) podskokiem zeskok z rzutem RR gore 3) podskokiem rozkrok z rzutem RR w przód 4) podskokiem zeskok z rzutem RR w gore 11.4/4 PW - piłka przed sobą- postawa: tI 1) przeskok obunóż nad piłką w przód 2) przeskok obunóż nad piłką a w tył 3 i 4 jak 1 i 2 - grupa w tył zwrot, do środka do czoła łącz; - w prawo zwrot, dwójkami bieg dookoła sali; - ustawienie w dwuszeregu. - zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie.	Pokaz i objaśnienie cwiczen Terminologia poprawna Korygowanie błędów.

---