Tiosiarczan sodu - odtrutka (prawie) na wszystko, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez logowania


Tiosiarczan sodu - odtrutka (prawie) na wszystko

To chyba będzie najkrótszy temat w tym dziale. Po polsku prawie nic nie można znaleźć oprócz wspomnień związanych z toksykologią i kuracją dr Górnickiej, jak się wydaje zresztą też nie opublikowaną oficjalnie. W angielskim też nie jest dużo lepiej, wzmianki można policzyć na palcach rąk, a preparat w prozdrowotnym wykorzystaniu zasługuje na znacznie większą uwagę.
Jest powszechnie używany jako dechlorynator wody akwariach i wody pitnej dla zwierząt - np. kurczaków.
Jednak akwaryści się "uchytrzyli" i sprzedają drogo bardzo tani produkt wzbogacony w EDTA, zwykle w ilości ok 10%. Pod EDTA kryje się kilka chelatorów , ale EDTA wapniowy nie nadaje się dla człowieka, ponieważ pozostawia w organizmie zwapnienia, które zwykle chcemy redukować. Proszę dokładnie sprawdzać etykiety przy ewentualnym zakupie u akwarystów, ale nie polecam tego źródła. EDTA sodowe jest chelatorem doskonałym i oprócz metali chelatuje równie doskonale magnez i wapń. Jest pomocny w oczyszczaniu arterii ze złogów, ale trzeba uważać przy dłuższym stosowaniu.
Wróćmy do tiosiarczanu sodu - ten popularny niegdyś utrwalacz fotograficzny - to doskonały preparat dla szybkiego usuwania metali ciężkich z organizmu i wielu niekorzystnych związków chemicznych. Choć jak się przekonamy są różne zasady jego przyjmowania, to działa on również doskonale w powiedziałbym śladowych ilościach. Bezwzględnie opłaca się usuwać nim chlor z wody pitnej i stosowanej do gotowania potraw, wystarczą maks 2 krople 10% roztworu na litr wody, oprócz chloru wyłapie też różne inne "zanieczyszczenia". Niestety nie usuwa fluoru z organizmu - ale na to mamy inne sposoby.
Teraz krótka wstawka z artykułu nieocenionego dr Lasta - stosowane tu dawki są bardzo wysokie i one w oryginale dotyczyły usprawniania pracy nerek, ale podobne dawki stosuje przez tydzień dr Górnicka w leczeniu ... pokrzywki u dzieci, czyli chodzi o alergie.

Tiosiarczan sodu (lub tiosiarczan = STS ) jest przeciwutleniaczem, fungicydem i chelatorem metali ciężkich. Jest on stosowany w leczeniu medycznym zatrucia cyjankiem i innymi toksycznymi substancjami. W odpowiednich ilościach rozpuszcza zwapnienia tkanek miękkich i usuwa nadmiar wapnia z moczem. Jednakże nie wydaje się, aby reakcje chemiczne obniżały normalny wapń w surowicy krwi. Medycznie jest używany przede wszystkim w kroplówkach dożylnych, ale może być również podawany doustnie. Na ogół uważa się go za nietoksyczny. Jelitowe wchłanianie znacznie się różni, ale średnio to tylko ok 10%. Główny problem polega na reakcji z kwasem żołądkowym STS przy czym STS ulega rozkładowi i staje się bezużyteczny. Dlatego lepiej wchłonąć go pod językiem lub korzystać z dodatkowych środków w celu ochrony go przed działaniem soku żołądkowego. Niestety, jeszcze nie wiem, jaki jest najlepszy sposób, aby zapewnić wysoki poziom wchłaniania jelitowego, i można eksperymentować z poniższymi możliwościami.

Rozpuścić 2 płaskie łyżeczki lub 10 g kryształów w 50 ml wody, 1 łyżeczka roztworu zawiera 1 g STS. Zażywać pół łyżeczki 2 lub 3 razy, przed posiłkiem lub na czczo, ale początkowo utrzymać go pod językiem przez 10 minut lub dłużej. Następnie może być popijane wodą, w której pół łyżeczki wodorowęglanu sodu (sody) zostało rozpuszczone. Pić więcej wody, ale później także kawa lub herbata są dopuszczalne. Jeśli nie można utrzymać go pod językiem, to następnie po prostu połknąć natychmiast w wodorowęglanowym drinku. Jeśli to pójdzie dobrze, możesz spróbować 1 łyżeczkę 2 lub 3 razy w ten sam sposób. Możesz także wziąć dawkę w usta, gdy udajesz się do łóżka i wziąć więcej, jeśli budzisz się w nocy. W tym przypadku celowo nie połykaj jej.

Jako alternatywny sposób można wypełnić kryształkami duże kapsułki żelatynowe. Jedna kapsułka następnie zawiera około 700 mg STS. Brać 1 kapsułkę 2 lub 3 razy przed posiłkami, popijając wodą z wodorowęglanem pić więcej wody później. Użycie zbyt dużej ilości STS może powodować biegunkę, w tym przypadku zmniejszyć dzienne spożycie. Okresowo korzystać tak długo, jak wymagane do wystarczającej poprawy. STS jest powszechnie stosowany w postaci kryształów pentahydratu z 5 cząsteczkami wody krystalizacyjnej (pięciowodny). Jest on dostępny w Internecie dla akwarium, gdzie jest wykorzystywane do od - chlorowania wody z kranu. Aby zobaczyć pouczające skanowania tkanek miękkich po terapii tiosiarczanem zobaczcie
http://cjasn.asnjournals.org/content/1/6/1161/F1.expansion.html.

Tiosiarczan oczywiście najlepiej kupować na kg, wtedy chyba kosztuje ok 10 zł.
Od razu muszę nadmienić, że takie dawki obniżają ciśnienie krwi, o biegunce dr Last wspomniał, ale zwykle ona jest jednorazowa (góra 3 razy) i związana z efektem Herxheimera - z powodu dużego uwolnienia metali i toksyn jednorazowo, potem efekt znika. Z nazwy wynika, że preparat zawiera siarkę stąd obniżanie ciśnienia. Większość z jego odtruwającego działania polega na reakcjach chemicznych, które zmniejszają toksyczność poprzez zmianę jednego związku w inny

Czyli wynika z tego, ze po chemioterapii też można to stosować w celu lepszego i szybszego oczyszczenia organizmu.

Jak najbardziej, czym szybciej tym lepiej. Krążąca z krwią trucizna w mniejszym stężeniu nie dotrze już do guza, ale narobi wiele szkody w zdrowych komórkach we krwi i nie tylko. Oczywiście jest kilkanaście rodzajów "chemii" i nie wszystkie jednakowo będą zneutralizowane, ale warto zawsze zminimalizować obciążenie. To zmniejszy wyniszczanie i osłabienie organizmu. A podstawowe suplementy można uzupełniać na bieżąco.

Tutaj mamy wypowiedź na temat tiosiarczanu sodu jednego z biochemików - praktyków - fragmenty z publikacji na łamach Earth Clinic. Muszę stwierdzić, że jest tu kilka zastosowań, które tak normalnie "w głowie sie nie mieszczą", jak choćby u dzieci z ADHD, czy tycia z powodu pływania w chlorowanej wodzie. I trzeba przyznać że to ostatnie ma sens, bo gdy organizm ma zbyt wiele chloru, a nie może go wydalić to będzie go gromadził w toksycznym tłuszczu.
Dodatkowo mamy jeszcze jeden środek, który natychmiastowo redukuje skutki napromieniowania!

Niektórzy ludzie, którzy jedli zbyt dużo pestek moreli (leczenie nowotworów ) mają słabą formę zatrucia cyjankiem i jest pomocne, aby dodać krople tiosiarczanu sodu dla zmniejszenia efektu ubocznego, gdy używali jądra pestek moreli, które są bogate w witaminę B17 lub nieraz nasiona jabłoni również nieco wysokie w B17 w leczeniu się z raka lub innych problemów z odpornością.

Oni donosili mi, że zostały zredukowane działania niepożądane przyjmowania zbyt wielu pestek moreli, co sprawiło, że mieli mdłości, ale gdy krople tiosiarczanu sodu są przyjmowane żadne efekty nudności z powodu pestek moreli nie są widoczne. Widocznie dodatkowy cyjanek, gdyby istniał w nadmiarze, reaguje z tiosiarczanem sodu, tworząc tiocyjanian sodu, w którego ciało może pozbyć się szybko, ale też podejrzewam, że tiocyjanian sodu może mieć przeciwwirusowe właściwości antynowotworowe, może tylko niewielka ilość zjedzonych pestek moreli i przetworzonych na tiosiarczan ma zmniejszony efekt, ale jej przereagowane składniki mogą mieć takie same właściwości. Chciałbym zatem wyobrazić sobie, że tiocyjanian jest mniej toksyczny niż jądra moreli, ale także zmniejsza skutki uboczne, pozwalając organizmowi pozbyć się go łatwiej.

Ja kiedyś używałem tiosiarczan sodu, aby pozbyć niektórych metali ciężkich i nagromadzonych chemicznych utleniaczy w wątrobie, gdyż tiosiarczan sodowy jest dobrym środkiem redukującym ( redukuje wolne rodniki), ale jest także środkiem przeczyszczającym w pewnych aspektach, jedynie tylko początkowo w detoksykacji.

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że tiosiarczan sodu jest powszechnym dechlorynatorem stosowanym w zbiornikach dla ryb, wodzie pitnej i wodzie w basenach, a czasami niewielka ilość znajduje się w wodach naturalnych gorących źródeł, ale mają też śladowo siarczek sodu, i to dlatego można je stosować do leczenia chorób skóry i niektórych kąpieli z ulgą dla problemów skóry, reumatyzmu, chociaż pośrednio.

W innych przypadkach użyłem STS, aby pomóc w zasypianiu, zwłaszcza jako środek redukujący, tiosiarczan formuje reduktory i pomaga zasypiać.

Forma tiosiarczanu może tworzyć słabe związki siarki, które są również elementem, który działa synergistycznie z organizmem w zakresie dostępnych azotynów, aby pomóc małym stopniu w kontrolowaniu ciśnienia krwi lub rozszerzenia wpływu u niektórych ludzi, którzy biorą tabletki nitrogliceryny w leczeniu zarówno choroby serca i wysokiego ciśnienia krwi. Zjawisko to trwa wtedy dłużej(obniżenia ciśnienia).

Również używałem go w przeszłości, aby pomóc w zasypianiu, a także pomaga w koncentracji w przypadku ADHD, nadpobudliwości dzieci, i złości, i on działał bardzo dobrze zwłaszcza, gdy dziecko z nadpobudliwością, stosowało glutaminę (aminokwas), aby pomóc w detoksykacji amoniaku i pomagało to rozwoju mózgu, gdy jest stosowany w połączeniu z tiosiarczanem sodu, zmniejszając w wyniku czasowe nadpobudliwości powodowane w wyniku użycia glutaminy. Gdy stosuje się powyższe w kombinacji, zauważyłem, że powodują poprawę dziecka skokowo, co może być używane do traktowania ADHD, nadpobudliwości, autyzmu i nawet zaburzeń emocjonalnych. Ja, kiedyś też używałem STS jako środek przeciw depresyjny i na problemy lękowe. Przynajmniej dla mnie, tiosiarczan sodu ma tak szerokie zastosowanie, ze względu na jego wyjątkowe właściwości jako środka redukującego, redukuje wolne rodniki i zmniejsza działania nagromadzonych w wątrobie chemikaliów utleniających, gdzie najbardziej dramatyczne jest leczenie zatrucia cyjankiem. Moim zdaniem, ludzie, którzy używali publicznej łaźni powodowali, że ich organizm gromadził nadmiar chloru, ludzie, którzy sprzedają chlor wiedzą, ile ciało ludzkie absorbuje chloru, co jest trochę, ale także robi szkody w organizmie. W rezultacie, niektóre osoby, jak ja na przykład, mogą po ekspozycji na zbyt chlorowaną wodę użyć roztworu tiosiarczanu sodu do spłukania nadmiaru chloru i być może kilku kropli tiosiarczanu sodu zastosowanych wewnętrznie. Kurczaki i zwierzęta nie mogą używać chlorowanej wody zwłaszcza dla kur i świń, gdyż chlorowana woda powoduje karłowatość wzrostu u świń i kurcząt. Przynajmniej w przypadku kurcząt, gdy woda chlorowana była stosowana w gospodarstwie do picia, w biopsji u kurcząt stwierdzono występowanie choroby serca i może ta przyczyna stosowanej chlorowanej wody może być przedłużona do stosowania u ludzi. Oczywiście ludzka wody, której zastosowano chlor i fluor , jest bardzo toksyczna dla zwierząt i jest to część z wielu powodów, dlaczego ludzie chorują. Wyobrażam sobie, że tiosiarczan sodu mieć znacznie szersze zastosowanie w bardziej odległej przyszłości, gdyż zacząłem tylko dotykać jedynie niewielkiej części tego, a nie tylko jego zdolności do usuwania metali ciężkich, chloru, związków toksycznych, nadmiaru cyjanku, jego anty - lękowych efektów i antydepresyjnych, wspomaga sen, jest to środek przeczyszczający, stosowany na problemy skórne i wiele innych aplikacji, których po prostu nie pamiętam. Był jeden przypadek dziecka, które rzekomo stało się tłuste z powodu kąpieli w chlorowanej wodzie zbyt długo (około miesiąca ) gdyż efekt oksydacyjny chloru ma tendencję do tego, i dobrze przynajmniej zmniejszyć te skutki, a przynajmniej, zmniejszenie może być duże, gdyż tiosiarczan sodu reaguje z nadmiarem chloru we krwi, tworząc proste śladowe ilości roztworu soli w bardzo niewielkiej ilości zamiast bardziej toksycznego chloru.

Tiosiarczan sodu jest również stosowany jako powszechny środek do zmniejszenia skutków ubocznych, gdy chemioterapia powoduje głuchotę u niektórych osób. Ale moim zdaniem, wolne rodniki generowane są również podczas terapii naświetlania, np. tomografii komputerowej może w obniżonych ilościach, ale takie same skutki uboczne. Miałem przyjaciela, który dostał strasznych bólów głowy po prześwietleniu zębów i brał zarówno witaminę C i tiosiarczan sodu. Te dwie rzeczy zatrzymały bóle głowy (i miejmy nadzieję szkody promieniowania w mózgu ) tego samego dnia. To chyba antyoksydacyjne efekty zarówno witaminy C, jak i tiosiarczanu sodu.


Więc przejdźmy do praktycznej strony stosowania tiosiarczanu sodu, bo niewiele pozostało z tego, co jest powszechnie dostępne.
Jak wspomniałem - kupujemy na kg i to starczy na długo.
Najwygodniej zrobić sobie roztwór ze względu na łatwość dawkowania potem.
100 g tiosiarczanu wsypujemy do litrowej butelki.
Ja dodaję jeszcze 1,5 g boraksu, bo sam tiosiarczan nie redukuje fluoru, a północna większość Polski, tak gdzieś od wysokości Łodzi ma już nadmiar fluoru w wodzie pitnej. Boraks poza tym zwalcza grzyby, czyli pleśnie również.
Dopełniam wodą destylowaną do 1 litra i mam 10% koncentrat.
Można go używać "na krople" - jako dechlorynator ok. 2 krople na litr wody do przygotowywania napojów i potraw.
W większych ilościach np 2 x 10 ml używamy po chemioterapii lub dla szybkiego i mocnego odtruwania, także przy chorobie Alzheimera, Parkinsona itp.
Jednak jeśli ktoś "ma czas" to do powolnej chelatacji metali ciężkich i toksyn polecam przygotować sobie 1 litr roztworu z sodą dla wygodniejszego dozowania.
Do butelki wsypujemy 10 g sody oczyszczanej i wlewamy 25 ml naszego koncentratu, potem uzupełniamy wodą destylowaną do 1 litra.
10 ml takiego płynu zawiera 5 kropli koncentratu. Łatwo jest to wypić w małej ilości, oczywiście ma smak sody.
Zaczynamy pobieranie od 2 x po 5 ml przez 2 dni dla przyzwyczajenie organizmu i uniknięcia bardziej gwałtownej reakcji.

Taką dawkę można uznać też jako "podtrzymującą", gdyż wystarczy do usuwania "złapanych" dziennie dawek metali i toksyn.
Potem przechodzimy na dawkę 2 x 10 ml i najlepiej pobieraną przez 5 dni w tygodniu - 2 dni zostawiamy wolne na przemieszczanie się toksyn i metali w organizmie.
Stosujemy tak długo, jak potrzeba, ale wygląda na to, że minimalnym okresem stosowania jest miesiąc - zależy od nagromadzonych "dóbr".
Jeśli pojawią niepożądane efekty po drodze - to zmniejszamy dawkę, a jeśli jakieś kurcze lub ewentualnie bóle pleców, czy kręgosłupa, to oznacza że oczyszczanie mamy zakończone i tiosiarczan z braku innych metali zabrał się za magnez i potas ( wtedy już też pochłonął zbyt wiele miedzi i cynku). Przerywamy pobieranie na tydzień, a potem stosujemy dawkę podtrzymującą.
W trakcie "oczyszczania" jak zawsze musimy wypijać zwiększone ilości płynów - ponad 2 litry wody dziennie - inaczej system nie zdąży wydalić tego, co tiosiarczan przemienił i to wróci do obiegu.

Edit: Ważne aby nie stosować tiosiarczanu równocześnie z jakimiś utleniaczami, tylko w 2 -4 godzinach odstępu.


A soda oczyszczana tym razem czysta - bez domieszki węglanu potasu?

Tu chodzi tylko o "wymanewrowanie" żołądka, żeby jak najwięcej tiosiarczanu przedostało się dalej, tzn. żeby kwas żołądkowy zajął się neutralizacją sody, oczywiście może być ona mieszana z węglanem, albo kwaśnym węglanem potasu, ale tu używamy jednostkowo małych ilości, więc nie ma to większego znaczenia, a stanowi jakąś uciążliwość.

nalałam, a właściwie nakapałam roztworu tiosiarczanu do wody do picia, w kupnej nisko zmineralizowanej nie wydarzyło się nic, w kranowej- na szklance pojawiły się malutkie pęcherzyki, chyba powietrza, czy coś na dnie miało osiąść i trzeba odlać odstaną wodę? kombinuję, bo nie wiem;

Nie jest istotne, jeżeli osiadło jako części stałe, zwykle nie jest już dla nas szkodliwe. Pęcherzyki najczęściej są dwutlenkiem węgla, w wyniku kilku złożonych reakcji chemicznych, ale widać, że jest coś co reaguje, czego w nisko zmineralizowanej wodzie nie ma. Tiosiarczan nie reaguje z klasycznymi minerałami, nie jest demineralizatorem, ma swoje preferencje i to są związki chloru, metali ciężkich i inne raczej toksyczne substancje.

Dodam tu, pewnie zbyt długą dla niektórych opowieść, jako dowód, że tiosiarczan sodu rzeczywiście jest dobrą odtrutką. Także dla alkoholu. Wszyscy wiedzą, że alkohol działa jak klasyczna trucizna, dostaje się do krwi i krąży dopóki nie zostanie "spalony", czyli przetworzony.
Więc kilkanaście dni temu umówiłem się z synem, że wieczorem o 7-mej odholujemy samochód żony do warsztatu. Tak się złożyło, że był to dzień imienin żony więc do obiadu otworzyliśmy wino. Wypiłem zgodnie z tym co mogłem, aby o 7-mej było we krwi najwyżej 0,1 promila.
Ale syn przyjechał tuż po obiedzie, bo akurat dostał wolne od pracy, mam alkomat, wyszło 0,2, wiedziałem, że wkrótce osiągnę 0,3 promila. Mieliśmy czekać, aż mi spadnie poniżej 0,2, ale wpadłem na pomysł, aby wypróbować możliwości tiosiarczanu w tym zakresie. Dotychczas próbowałem na sobie sporadycznie dawkę maks. 1 gram, czy nie spowoduje rozwolnienia.
Tutaj wyszło mi, że potrzebuję ok 2,5 grama. Zaryzykowałem ze stwierdzeniem, że najwyżej dostane sr...
Wypiłem te 2,5 g rozpuszczone w pół szklanki wody. Zmierzyłem alkomatem po 40 minutach - było 0,1 promila (normalnie powinno być 0,3), cztery razy dla pewności. Więc pojechaliśmy na holu do warsztatu.
Rozwolnienia też nie dostałem.
Spokojnie mogę powiedzieć, że na mnie to działa, nawet bez efektów ubocznych.

Wielkie dzięki Blu, że wyciągnąłeś ten temat i zapodałeś tą historię. Do tej pory traktowałam się tiosiarczanem delikatnie i krótko. Po pierwsze trochę się bałam że mi powiększy niedobór magnezu, który i tak mam duży na pewno bo mięśnie mnie ciągle okropnie bolą i ciurkiem jestem zmęczona. Po drugie nie doczytałam w zamąceniu o efekcie herx i uważałam, że skoro mam biegunkę to potraktowałam ją jak tzw sygnał na wprost - organizm się pozbywa tiosiarczanu = nie potrzebuje go.

I próbowałam uzupełnić magnez, nic z tego nie wyszło bo za bardzo byłam zakwaszona. A picie mieszanki alkalizującej spowodowało, że okropnie mi wątroba spuchła, głowa zaczęła mnie boleć itd. Więc jak przeczytałam co napisałeś i wróciłam do tych wcześniejszych postów pomyślałam, że może organizm nie daje rady sam się oczyszczać/odtruwać i też spróbuję większą dawkę, na razie wzięłam raz 1 gram, drugi 1,5. Biegunki nie mam, wątroba wróciła do normy, głowa nie boli. Znaczy właściwy kurs. 0x01 graphic

http://www.cheops.org.pl/viewtopic.php?t=883&p=22675

--

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Warto czasem upaść
by zobaczyc KTO nas podniesie.

4



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Przyszedł czas na ludzi, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez logowania
Przyszedł czas na ludzi, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez logowania
Wstrząsająco proste przepisy na zdrowe życie(1), + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez
Wstrząsająco proste przepisy na zdrowe życie, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez log
JEŚLI DBASZ O ZDROWIE SWOJE I SWOJEJ RODZINY, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez log
Zdrowi nie są mile widziani, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez logowania
CODEX ALIMENTARIUS SAMOBÓJSTWO ZACHODNIEGO ŚWIATA, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz be
Medycyna komórkowa, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez logowania
kwas kaprylowy w lekach i suplementach, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez logowania
Cholesterol, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez logowania
Szczepionka - bomba czasowa, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez logowania
Antykoncepcja - biznes kosztem kobiet, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez logowania
Terapia antynowotworowa, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez logowania
Święta Trójca, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez logowania
LECZNICZE WŁAŚCIWOŚCI WODY UTLENIONEJ(1), + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez logowan
Czy gotowane pożywienie jest dla nas dobre, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez logow
Dlaczego wybuchła epidemia AIDS, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez logowania
Chlorek magnezowy, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez logowania
Jak Chlorek Magnezowy pokonał ból, + TWOJE ZDROWIE -LECZ SIE MĄDRZE -tu pobierasz bez logowania

więcej podobnych podstron