Dla większości chorych na osteoporozę najlepsze ćw. stanowi:
Jazda na rowerze
Szybki marsz
Podnoszenie ciężarów
Ćw. na siłowni wzmacniające mm kręgosłupa
Bieganie wolnym truchtem
Skrót BMD w diagnostyce osteoporozy oznacza:
Utratę masy kostnej
Badanie masy kostnej densytometrem
Gęstość mineralną kości
Brak masy kostnej stwierdzany densytometrem
Brak możliwości diagnostycznych
W profilaktyce osteoporozy najlepszym zestawieniem jest:
Wapń, witamina D3 i parathormon
Wapń, wit. D3 i kalcytonina
Wapń i wit.D2
Wapń, fosfor i wit. D3
Wapń I wit. D3 ?????
Zalecając marsz w profilaktyce osteoporozy najlepsze efekty uzyskasz ćwicząc co najmniej:
15-20 minut 3-4 dni w tygodniu
15-20 minut codziennie
30-45 minut 3-4 dni w tygodniu
1 godzina 3-4 dni w tygodniu
1 godzina codziennie
W profilaktyce i leczeniu osteoporozy nie znajdują zastosowania:
Wytrzymałościowe ćwiczenia dotleniające
Preparty kalcytoniny
Ćwiczenia siłowe
Preparaty fosforu
Preparaty estrogenów
Termin „omdlenie” określa:
Nagłe obniżenie ciśnienia tętniczego i utratę świadomości, a następnie samoistne ustąpienie objawów
Nagłe obniżenie napięcia mięśniowego i utratę świadomości, a następnie samoistne ustąpienie objawów
Nagłe obniżenie ciśnienia tętniczego bez całkowitej utraty świadomości a następnie samoistne ustąpienie objawów
Nagłe obniżenie napięcia mięśniowego bez całkowitej utraty świadomości a następnie samoistne ustąpienie objawów
Nagłe obniżenie oporu naczyniowego i utratę świadomości a następnie samoistne ustąpienie objawów
U sportowców najczęściej występują:
Omdlenia wazowagalne wysiłkowe
Omdlenia ortostatyczne
Omdlenia spowodowane hipoglikemią
Omdlenia spowodowane hiperwentylacją
Omdlenia wazowagalne powysiłkowe
Po wykluczeniu organicznej choroby serca jako przyczyny omdleń u sportowców należy wykonać w pierwszej kolejności:
Badanie echokardiograficzne
Elektrokardiogram spoczynkowy
Test pionizacji
Elektrokardiograficzną próbę wysiłkową
Test hiperwentylacyjny
Omdlenia wazowagalne związane z wysiłkiem fizycznym(zakreśl nieprawidłową odpowiedź)
Występują nagle bez objawów prodromalnych
Mogą być poprzedzone objawami prodromalnymi
Do objawów prodromalnych należą nudności, poty i zabużenie świadomości
Do objawów prodromalnych należą hyptensja i bradykardia
Do objawów prodromalnych nie należą nudności, poty i zaburzenia świanomości
Sportowiec u którego stwierdzono niewielką lub umiarkowaną niedokrwistość:
Czuje się zmęczony rano po wstaniu z łóżka
Czuje się lepiej rano, a zmęczenie pojawia się często popołudniu
Odczuwa zmęczenie przez cały dzień
Czuje się dobrze w spoczynku a zmęczenie odczuwa tylko podczas zwiększonej aktywności
Czuje się źle w spoczynku, a niewielki wysiłek poprawia samopoczucie
U kobiet sportsmenek najczęstszą przyczyną niedokrwistości jest:
Niedobór wit.B12 i kwasu foliowego
Tzw. zespół przetrenowania organizmu
Menstruacyjna utrata krwi
Niedobór żelaza
Mechaniczne uszkodzenie erytrocytów podczas treningu
Tzw. „cefalgia sercowa” to ból głowy uwalniający:
Migrenę wysiłkową
Nieme niedokrwienie mm sercowego
Dławicę piersiową wysiłkową
Dławicę piersiową spoczynkową
Niewydolność serca
Krwiomocz wywołany przez wysiłek u sportowców /zakreśl nieprawdziwą odp./
Ma najczęściej charakter łagodny
Powstaje na skutek powtarzających się uderzeń tylnej ściany pęcherza
Może ujawnić wczesny etap raka
Nie może ujawnić wczesnego etapu raka
Może być bolesny
Krwawienie z przewodu pokarmowego występuje głównie u długodystansowców, jest spowodowane najczęściej:
Wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego
Zakażeniem lamelią
Zakażeniem ????? jelita cienkiego
Zapaleniem niedokrwiennym okrężnicy
Zapaleniem żołądka i dwunastnicy
Drgawki u sportowca związane lub nie z wysiłkiem fiz. mogą być:/zakreśl błędną odpowiedź/
Objawem padaczki
Objawem hipoglikemii
Objawem guza mózgu
Objawem nagłego zatrzymania krążenia
Objawem utraty przytomności na drodze odruchu wazowagalnego
Do objawów niedoczynności tarczycy ujawniających się przy zwiększonej aktywności fizycznej należą wszystkie z wyjątkiem:
Szybka męczliwość podczas biegu
Przewlekłe zmęczenie i spadek wydolności wysiłkowej
Zapalenie ścięgien różnych stawów
Suchość skóry i wypadanie włosów
Zmiany zwyrodnieniowe ścięgien i więzadeł
Do tzw. substancji ergogenicznych zwiększających wydolność fizyczną sportowców należą wszystkie z wyjątkiem:
Mleczko pszczele
Wyciągi z żeńszenia
Kamityna
Pirydoksyna
Koenzym Q10
do pierwiastków podstawowych występujących w organiźmie człowieka należą wszystkie z wyjątkiem:
Fosfor
Magnez
Żelazo
Sód
Potas
Urazowość sportowa ma najczęściej swe podłoże w:
Niewytrenowaniu zawodnika
Nieprawidłowym i szkodliwym eksploatowaniu narządu ruchu
Przetrenowaniu zawodnika
Prawidłowe odpowiedzi B i C
Prawidłowe A,B i C
Do najczęściej występujących specyficznych uszkodzeń sportowych narządu ruchu należą:
Złamania zmęczeniowe
Zmęczeniowe ścięgien, więzadeł i torebek stawowych
Przerwania ścięgien mięśnia trójgłowego i dwugłowego ramienia
Odpowiedzi A,B i C są prawidłowe
Odpowiedzi B i C są prawidłowe
Najczęstszą przyczyną zgonów u sportowców płci męskiej poniżej 35 roku życia jest:
Zatorowość płucna
Kardiomiopatia przerostowa
Miażdżyca tętnic wieńcowych
Wada mitralna serca
Udar mózgu
Do wystąpienia wstrzącu hypowolemicznego może doprowadzić wszystko oprócz:
Biegunka
Utrata 20% pełnej krwi
Wymioty
Nadmierne odwodnienie
Zawał serca
Do klasycznych objawów wstrząśnienia mózgu należą wszystkie oprócz:
niepamięć wsteczna
oczopląs
utrata przytomności
bóle głowy
nudności i wymioty
Najbardziej charakterystyczną cechą hypomagnezemii jest:
???wrażliwość nerwowo - mięśniowa
bolesne kurcze mięśni
zaburzenia rytmu serca
bezobjawowy przebieg ???????
utrata łaknienia
Do podstawowych klas środków dopingujących należą wszystkie z wyjątkiem:
środki pobudzające
beta adrenolityki
środki anaboliczne
środki moczopędne
hormony peptydowe
Do środków dopingujących, których stosowanie podlega ograniczeniom nie należą:
alkohole
beta-2 adrenomimetyki
środki znieczulające miejscowe
kortykosteroidy
beta adrenolityki / beta blokery/
Leki beta adrenolityczne / beta blokery/ są bezwzględnie przeciwskazane w następujących dyscyplinach sportu:
szermierka
koszykówka
kolarstwo
piłka nożna
pięciobój nowoczesny
Amfetamina jest zaliczana do następujących klas środków dopingujących:
środków pobudzających
narkotyków
sterydów anabolicznych
hormonów peptydowych
innych
Spironolakton jest zaliczany do następującej klasy środków dopingujących:
Środków pobudzających
narkotyków
sterydów anabolicznych
hormonów peptydowych
innych
Do groźnych następstw zdrowotnych stosowania hormonu wzrostu nie należy:
zmiany chorobowe mięśni
nadciśnienie tętnicze
niewydolność nerek
cukrzyca
przerost narządów np.: serca, nerek
Leki moczopędne stosowane są w dopingu dla:
zmniejszenia masy ciała
usunięcia z organizmu jonów potasowych
maskowanie dopingu farmakologicznego
odpowiedzi A i C są prawidłowe
zwiększenie masy mięśniowej
Alkohol etylowy należy do środków zakazanych tylko w niektórych dyscyplinach sportu. Bezwzględnie zakazany jest we wszystkich z wyjątkiem:
Strzelectwo sportowe
Szermierka
Łucznictwo
Kajakarstwo górskie
Biathlon
Metoda „jednego ratownika” podczas reanimacji to prowadzenie masażu serca i sztucznego oddychania w stosunku:
20:2
15:3
10:1
5:1
10:3
Do objawów nagłego zatrzymania krążenia nie należy:
Utrata przytomności
Zatrzymanie oddechu
Bladoszara barwa skóry
Brak tętna na tętnicy promieniowej
Rozszerzone sztywne źrenice
Przyjmuje się ,że okres „śmierci klinicznej”, w którym pacjent może być reanimowany trwa około:
1-1,5 minuty
3 minuty
4-5 minut
10-15 minut
gdy nastąpi „śmierć kliniczna” nie ma szans na reanimację pacjenta
Do podstawowych zabiegów reanimacyjnych nie należą:
właściwe ułożenie pacjenta w „pozycji bocznej ustalonej”
udrożnienie dróg oddechowych
sztuczna wentylacja płuc
wytworzenie sztucznego krążenia
wszystkie w/w czynności należą do podstawowych zabiegów reanimacyjnych
Masaż wirowy zawodnicy powinni stosować:
Tylko w ramach rozgrzewki
Zarówno przed jak i po treningu i po zawodach
Przed masażem sportowym
Tylko w celach leczniczych po urazach sportowych
W świeżych stanach pourazowych
Celem masażu podtrzymującego jest:
Działanie przeciwbólowe
Działanie restytucyjno - odnawiające
Utrzymanie sprawności fizycznej w okresie roztrenowania
Rozluźnienie i poprawa ukrwienia mięśnia przed walką sportową
Podtrzymanie wysokiej sprawności w okresie startowym
Dla uzyskania optymalnego skutku masażu konieczne jest /zakreśl odp. Fałszywą/
Wykonanie masażu w odpowiednio ciepłym pomieszczeniu ok. 24 st.C
Odpowiednie ułożenie sportowca, aby wszystkie mięśnie były dobrze rozluźnione
Dla uniknięcia zastoju masaż trzeba przeprowadzić w kierunku serca
Intensywność masażu dostosować do stanu mięśni - mięśnie twarde powinny być masowane miękko i ostrożnie
Odpowiednie ułożenie sportowca, aby stawy nie były nadmiernie wyprostowane
W kabinie sauny panują następujące warunki klimatyczne:
Wilgotność 5-15% i temp. 30-40 stopni
Wilgotność 50-70% i temp. 100-120 stopni
Wilgotność 30-40% i temp. 70-80 stopni
Wilgotność 5-15% i temp. 100-120 stopni
Wilgotność 90-100% i temp 100-120 stopni
Zabieg w saunie wpływa na układ krążenia powodując:
Zwolnienie akcji serca
Spadek objętości wyrzytowej serca
Spadek pojemności minutowej serca
Przyspieszenie akcji serca
Wzrost ciśnienia tętniczego krwi
Działanie sauny powoduje powstanie wielokierunkowych odczynów ustroju: /zakreśl odp. Fałszywą/
Podwyższenie temp. Ciała do 38%
Przesunięcie równowagi kwasowo-zasadowej w kierunku zasadowym
Zwiększenie wartości PPM o 11-40%
Rozszerzenie łożyska naczyniowego skóry
Wzrost wydzielania potu
W czasie zabiegu w saunie organizm traci z potem przeciętnie:
400-800 ml wody
500-900 ml wody
1000-1500 ml wody
1800-200 ml wody
ponad 2500 ml wody
Promieniowanie laserowe
jest częścią promieniowania podczerwonego o małej długości fali
jest częścią promieniowania podczerwonego o najwyższej długości fali
jest częścią promieniowania ultrafioletowego
nie ma natury falowej
jest przeciwskazane w stanach zapalnych ścięgien i kaletek
Uzupełnieniem naturalnym promieni słonecznych w okresie jesienno-zimowym jest:
naświetlenie lampami kwarcowymi
naświetlenie lampami sollux
naświetlanie promieniami ultrafioletowymi
prawidłowe A i C
prawidłowe A,B i C
Do charakterystycznych objawów stanu ogólnego przemęczenia wg. Hansona należą wszystkie z wyjątkiem:
występowania w okresach intensyfikacji treningu
niespecyficzne objawy jak męczliwość, znużenie, obniżenie nastroju, bóle mięśniowe
nie obniżona sprawność fizyczna
obniżona sprawność fizyczna
prawidłowe wyniki badań laboratoryjnych
Dobry biustonosz u trenujących dziewcząt powinien /zakreśl odp.fałszywą/
dobrze podtrzymywać piersi
ograniczyć ruchy piersi w stosunku do ciała
nie ograniczać ruchów piersi w stosunku do ciała
mieć wszystkie zacinki osłonięte, nie powodując obrażeń skóry
mieć ramiączka szerokie, nieelastyczne, niezsuwające się z ramion w czasie ruchu
Z punktu widzenia sukcesów sportowych pożądane są u dziecka następujące cechy psychiczne z wyjątkiem:
umiejętność podporządkowania się trenerowi i akceptowania jego instrukcji
silna motywacja do uprawiania sportu
zdolność do kształtowania umiejętności samokontroli i samodyscypliny
pewność siebie i wiara w swoje możliwości
duża zmienność i rozległość zainteresowań
Stopień zaawansowania w dojrzewaniu płciowym dzieci i młodzieży określamy posługując się:
skalą Tannera dla rozwoju wtórnych cech płciowych
skalą Tannera dla dziewcząt, skalą Smitha dla chłopców
skalą Tannera dla rozwoju pierwszorzędowych cech płciowych
skalą Smitha dla rozwoju wtórnych cech płciowych
wykorzystujemy wszystkie w/w skale
Do najczęściej występujących negatywnych skutków zdrowotnych sportu wyczynowego u dzieci należą:
Urazy i przeciążenia układu ruchu
Obciążenie psychiczne
Niekorzystny wpływ na wzrastanie i dojrzewanie płciowe
Tylko odpowiedzi A i B są prawidłowe
Prawidłowe odp. A,B i C