17.09.2001

Konspekt lekcji kl IIIZbic

Temat: Gimnastyka przyrządowa. Obwód stacyjny. Przeskok zawrotny przez skrzynię.

Cele główne lekcji:

Umiejętności: 1. Przeskok zawrotny przez skrzynię - 5 części

2. Wyskok kuczny na skrzynie - zeskok tyłem

3. Przewrót w przód do przysiadu

4. Ćwiczenia równoważne

Motoryczność: Ćwiczenie sprawności specjalnej do gimnastyki podstawowej. Zwinność, skoczność.

Wiadomości: Bezpieczeństwo przy wykonywaniu ćwiczeń.

Wychowawcze: Wdrażanie do zespołowego działania w małych grupach.

Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna

Pomoce: Materace, dwie skrzynie, odskocznia, ławeczki gimnastyczne, szarfy

Literatura: M.J. Kołodziejowie Wybrane zagadnienia wychowania fizycznego w klasach IV-VIII Mazur Gimnastyka podstawowa.

Lp	Tok lekcji	treść i przebieg ćwiczeń	dozowanie	uwagi organizacyjno metodyczne
1. 2.	Organizacja zajęć Rozgrzewka ćw. RR i NN krążenia w poszczególnych stawach ćw. w parach ćw. TT w pł. strzałkowej ćw. w pł. czołowej ćw. mm brzucha ćw. mm brzucha i RR ćw. NN i RR skoczność	Część pierwsza Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji swobodny bieg dookoła sali bieg dookoła sali z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód i w tył bieg na sygnał przysiad i wyskok w górę dookoła sali krok odstawno dostawny w miejscu na obwodzie koła krążenia w stawie skokowym, kolanowym, krążenia tułowia i szyi w parach naprzeciwko siebie w przysiadzie chwyt za dłonie - walki kogutów na sygnał przejście do przysiadu i wyskok zakończony klaśnięciem o dłonie partnera w parach plecami do siebie RR uniesione do góry wyprostowane chwyt za dłonie wykonujemy krok raz lewą raz prawą nogą. p.w. jw. skłony boczne w leżeniu tyłem skłony tułowia do kolan w siadzie prostym podpór na przedramionach unoszenie raz prawej raz lewej nogi przysiad podparty - wyrzuty nóg w tył krążenia nadgarstków podskoki - na trzy jak najwyżej	15' 2' 30' 30'' 7x 30' 1' 10x 10'' 7x 4x2 7x 10x 4x2 7x 10'' 5x
1. 2.	Organizacja zajęć	Część główna Podział na cztery zespoły, przygotowanie przyrządów, omówienie każdego stanowiska. I II III Wyskok kuczny na skrzynie, zeskok tyłem, przewrót w tył, zwis tyłem do drabinek 3 x podciągnąć nogi do klatki piersiowej 2 przewroty w przód przejście równoważne po ławeczce z przeplotem przez szarfę Przeskok zawrotny przez skrzynię 4 części,	25' 3' 6' 6' 6'	Dokładny pokaz ćwiczeń, zwrócenie uwagi na samo asekurację i asekurację
1. 2. 3.	Czynności porządkowe ćw. uspokajające Zakończenie	Część końcowa sprzątnięcie sali Marsz dookoła sali unoszenie RR wdech opuszczenie wydech Marsz na wewnętrznych, zewnętrznych, na palcach i na piętach skłony „japońskie” ćwiczenia oddechowe zbiórka, omówienie lekcji, podanie tematu następnych zajęć, pożegnanie	5' 2' 2' 1'

---