Załącznik nr 1

Konspekt: gimnastyka poranna

Plan:
1. Trucht 1 okrążenie boiska 1,5 min
2. Marsz 1 okrążenie boiska 3 min
3. Krążenie ramionami 3x6(w przód, w tył, naprzemian) 2 min
4. Przysiady 10 1 min
5. Przeplatanka 0,5 okrążenia 1 min
6. Krok odstawno -dostawny 0,5 okrążenia 1 min
7. Skakanie na skakance 4x10 4 min
8. Skłony 3x6(w przód, na boki) 2 min
9. Trucht 1 okrążenie 1,5 min
10. Marsz 1 okrążenie 3 min

---