KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

TEMAT: Ćwiczenia korygujące kolana koślawe

PROWADZĄCY: Waldemar Sylwester Śledż

WADA: kolana koślawe

WIEK: 10 lat

MIEJSCE LEKCJI: salka gimnastyczna

PRZYBORY / PRZYRZĄDY: piłeczki, drabinki

CZAS: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 8

CELE GŁÓWNE LEKCJI: wzmocnienie głowy przyśrodkowej mm czworogłowego mm. krawieckiego, smukłego, półścięgnistego, półbłoniastego i pasma biodrowo-piszczelowego.

Część	Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Czas	Uwagi
I	Ćw. Organizacyjne	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć.	1 min.	Ustawienie w szeregu
		Zabawa ożywiająca	Bieg po całej sali, na sygnał przeniesienie piłki między kolana, RR w bok.	4 min.	Rozdanie piłek, plecy proste
	II	Ćw. RR i NN	Leżenie tylem,NN proste, RR w bok. Wznos NN w gorę połączony ze zgięciem grzbietowym stopy	3 min.
		Ćw. NN i brzucha	Leżenie tyłem, ręce w górze, kończyny dolne ugięte w stawach kolanowych, stopy złączone, skłon T w przód z równoczesnym rozchyleniem klan na zewnątrz, stopy pozostają złączone.	3 min.
		Ćw. NN i tułowia	Siad ugięty, kolana rozchylone na zewnątrz, podeszwy stóp stykają się ze sobą, ręce ugięte w stawach łokciowych i wsparte dłońmi na kolanach - naciskanie dłońmi na kolana.	3 min.	Rozdanie piłek
		Ćw. RR, brzucha i pośladków	Leżenie tyłem, kończyny dolne ugięte w stawach kolanowych, między stopami piłka gumowa, RR wyprostowane w górze, przeniesienie piłki w tył za głowę i chwyt piłki dłońmi, powrót do leżenia, T z kończynami dolnymi ugiętymi w stawach kolanowych, RR z piłką pozostają wyprostowane za głową, skłon T w przód z rękami wyciągniętymi przed siebie - włożenie piłki gumowej między stopy.	3 min.
		Ćw. chwytne	Siad ugięty podparty, chwyt szarfy stopami. Wyprost NN i rozciaganie szarfy w bok	3 min.
		Ćw. brzucha	Siad prosty podparty, stopy zwązane szarfą. Przetaczanie piłki od stóp do bider unoszac i opuszczając NN w górę i w dół..	3 min.
		Ćw. grzbietu i pośladków	Siad prosty, piłka między kolanami, ręce oparte za plecami, wznos bioder w górę - przejście do podporu tyłem.	3 min.		Pobranie piłek, wyznaczenie lini
		Ćw. równoważne i chwytne	Przejście wzdłuż oznaczonej linii na zewnętrznych krawędziach stóp, RR w bok.	2 min.
				Leżenie tyłem NN do ściany, piłka między kolanami - marsz stopami po ścianie w linii pionowej.		3 min.
		Półzwisy i zwisy	W staniu tyłem do drabinek stanie zwieszone - unoszenie N zgiętej w stawie kolanowym w górę na zewnątrz, zmiana NN.	3 min.
		Zabawa bieżna lub skoczna z elementami ćw. chwytnych	W rzędach , piłka między kolanami, podskoki trzymając piłkę kolanami.	3 min.	Rozdanie piłek
	III	Marsz ze zwróceniem uwagi na poprawne ustawienie kolan	Marsz z oddychaniem głębokim w spięciu na palce RR w górze.	3 min.
		Omówienie lekcji	Zbiórka, podanie najczęstszych błędów popełnionych przez dzieci i ich korekcja	2 min.	Ustawienie w szeregu

---