Jak osiągnąć OBE? Uwarunkowania Większość autorów książek dotyczących OBE zgadza się, że ludzka świadomość  każdej nowy wychodzi z ciała.  Faktu tego możesz użyć w swojej praktyce z OBE. Możesz zmusić swoją podświadomość do „obudzenia ciebie”  po tym jak w nocy opuścisz swoje ciało.  Używałem wielu metod, aby zmusić do tego podświadomość: afirmacji, czytania książek, słuchanie przekazów podprogowych, nagrań podsuwających mi sugestie, swawolnych wizualizacji i słuchania muzyki, która zawierała w sobie wiele sugestywnych słów na temat OBE.   Pierwsza technika, afirmacja lub sugestia polega na powtarzaniu sobie „Chcę osiągnąć OBE” , „Chcę opuścić swoje ciało” lub podobne sugestie.  Najlepszym czasem dla wypowiadania tych sugestii jest moment zaraz przed zaśnięciem i  zaraz po obudzeniu ze snu. W tym masz dobry kontakt ze swoją świadomością. Budzę się bardzo powoli. Przez około pół godziny jestem w bliskim kontakcie ze swoją podświadomością, wtedy też poddawanie się sugestiom daje najlepsze efekty. Powtarzaj sobie te afirmacje kilka razy dziennie.   Drugą metodą jest czytanie książek o OBE.  Zazwyczaj mam więcej OBE, kiedy czytam książki o projekcji astralnej. Czytanie o OBE i myślenie o nim robi  wrażenie na naszym podświadomym umyśle, co sprawia, że nasze afirmacje są jeszcze bardziej efektywne.   Trzecią metodą jest używanie nagrań afirmacyjnych. Instytut Monroe posiada zbiór nagrań „Gateway”, które pomagają przyszłym podróżnikom astralnym. Valley of the Sun posiada zbiór nagrań „Astral Projection”, które zawierają jedno nagranie hipnotyzujące i jedno nagranie z przekazem podprogowym. Dostępne są także inne nagrania.   Czwartą metodą jest używanie swobodnych wizualizacji. Afirmacje, jakich używają wizualizacje są nawet lepsze od afirmacji słownych. Wizualizacja siebie samego oddziela nas od naszego ciała.  Wyobraź sobie siebie latającego ponad dolinami jak szybowiec, lub siebie, który wystrzeliwujesz w przestrzeń z daleka od swojego fizycznego ciała.  Taką wizualizacjom powinieneś zakończyć każdy swój dzień jak i rozpocząć każdy kolejny.   Piątą metodą jest słuchanie nagrań, które zawierają w sobie słowa, które są afirmacją do osiągnięcia  OBE. Stworzyłem taką taśmę dla siebie, pełną piosenek różnych artystów.  Piosenki nie muszą być o OBE, ale cały czas przypominają mi, by zainteresować swoją podświadomość OBE.  Kilka przykładów: "Kashmir" - Led Zeppelin, "Astral Traveler" - Yes, "The Wall" - Kansas, "Lights" - Styx, "Fly By Night" - Rush and "Backwards Traveler" - Paul McCartney. Fizyczne przygotowanie Najlepszym czasem na próby OBE jest ranek, zaraz po tym jak się obudzisz. Jednak nie powinieneś używać budzika, przebudzenie powinno nastąpić naturalnie. Ponieważ większość z nas pracuje podczas tygodnia najlepszym czasem na próby jest weekend.  Daj swojemu ciału czas odpoczynek. Każda osoba potrzebuje innej ilości czasu, jedni mniej drudzy więcej. Trik polega na tym, żeby twoje ciało było na tyle zmęczone, żeby z łatwością weszło w stan relaksu, ale nie aż na tyle, żeby zasnęło. Jeśli spałem zbyt krótko, moje ciało nadal jest zmęczone i przy pierwszej próbie zapadam w głęboki sen.  Jeśli jestem zbyt pobudzony  nie mogę się skoncentrować. Ważne jest, żeby ciało było wypoczęte i zrelaksowane a umysł czujny.   Kiedy masz zamiar zacząć ćwiczenia spróbuj wyczuć jak bardzo jesteś zmęczony? Jeśli jesteś zbyt zmęczony poleż jeszcze trochę w łóżku lub zaśnij jeszcze na jakiś czas. Niektórzy ludzie piją najpierw kawę, co zazwyczaj powstrzymuje organizm od ponownego zaśnięcia. Zanim zaczniesz poranną praktykę lepiej całkowicie się obudzić.   Muzyka jest wspaniałym narzędziem, które pomaga zrelaksować się i rozluźnić ciało.  Dobrze jest słuchać muzyki relaksującej podczas OBE, ale może to działać także przeciwko tobie. Słuchanie odgłosów z zewnątrz może utrudnić Ci skupienie się na swoim wnętrzu.  Również , jeżeli wieczorem słuchasz muzyki relaksującej następnego dnia możesz być zbyt senny, aby praktykować OBE.   Kiedy jesteś pewny, że masz odpowiednie krążenie połóż się w pozycji, w której twoje kończyny „nie zasnął” przez złe krążenie.   Bądź pewny, że podczas ćwiczeń nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Zamknij okno, żeby głosy z zewnątrz nie rozpraszały twojej uwagi, wyłącz telefon, telewizor i inne rzeczy, które mogą Cię rozpraszać. Nie ustalaj z góry ile czasu będziesz ćwiczył.  Nie jest dobrze, kiedy co chwilę sprawdzasz, czy czas na dzisiejsze praktyki już się skończył. Upewnij się także, czy nie musisz iść do toalety. Krok pierwszy - Relaksacja Kolejnym, bardzo ważnym warunkiem osiągnięcia OBE jest całkowita relaksacja ciała fizycznego. Jest ona bardzo ważna, ponieważ kiedy nie jesteś zrelaksowany, zbyt dużo uwagi poświęcasz na doznania płynące z twojego ciała, zamiast skupić się na osiągnięciu OBE.  Laboratoryjne badania nad OBE pokazują, że podczas OBE nasze ciało jest zrelaksowane bardziej niż podczas snu.  Użyj jakiejkolwiek techniki relaksacyjnej, większość ludzi ma swoje ulubione. Jeśli nie znasz żadnej użyj tej:  Zaciskaj powoli swoje mięśnie i rozluźniaj je zaczynając od stóp. Kiedy wykonasz to ćwiczenie sprawdź jeszcze raz, czy w jakimś miejscu swojego ciała czujesz napięcie. Jeśli jest takie miejsce powtórz  ćwiczenie w tym miejscu. (Techniki relaksacyjne opisane będą w innym artykule).   Następnie całkowicie rozluźnij swoją twarz. Oto jedna z technik rozluźniania twarzy: zamknij  oczy, patrz w ciemność coraz głębiej i głębiej, napinaj powoli swoje brwi i poruszaj powoli oczami, aż do czasu, kiedy twoje mięście brwi będą zmęczone.  Całkowity relaks mięśni osiągniesz po ok. 15 sekundach. Powtórz to ćwiczenie około 7 razy. Jeszcze raz całkowicie zrelaksuj się swoje ciało i spróbuj oczyścić umysł, pozostawiając go zrelaksowanym. Już w tej chwili mogą pojawić się wibracje, co sprawi, że dalsze wykonywanie relaksacji nie będzie potrzebne. Kiedy już całkowicie rozluźnisz swoje ciało nie kieruj  na nie więcej swojej uwagi.  Wycisz swój umysł i skup się. Jest to najważniejszy krok. Jest pięć kluczowych punktów, które pomogą Ci skupić całą uwagę na OBE.  Są nimi: stan umysłu, realizm, ruch, otwartość i bierność.   Kiedy próbujesz opuścić swoje ciało najważniejszą rzeczą jest stan twojego umysłu. Kiedy osiągniesz „idealny” stan umysłu opuszczenie swojego ciała stanie się tak dziecinnie proste i naturalne jak oddychanie. Ale, jeżeli nie uda się osiągnąć tego stanu cały proces może być bardzo trudny.  Nie mogę „nauczyć” tego stanu umysłu, ale mogę opisać, jaki on jest.  Każdy, kto osiągnął kiedyś OBE wie, że nie należy całkowicie skupić się na nim, ale na osiągnięciu odpowiedniego stanu umysłu.  Najlepszy stan umysłu jest, gdy jesteś wyciszonym,   całkowicie biernym obserwatorem. Stan pasywny jest wtedy, gdy twój umysł nigdzie nie podróżuje (nie chodzi o OBE), gdy żadne niepotrzebne myśli nie przewijają się przez umysł. Nie poddajesz się żadnym emocjom, nic nie analizujesz. Jesteś jedynie obserwatorem.  Wiele technik osiągania OBE wykorzystuje wizualizację, a ten bierny stan umysłu z pewnością ułatwia wyobrażanie sobie wielu obrazów. Krok Drugi: realizm Ma wiele wspólnego ze stopniem skupienia.  Świat, w którym żyjemy wydaje się nam tak realnym, ponieważ jesteśmy w nim skupieni.  Musisz nauczyć się, że podczas swoich podróży musisz być bardzo skupiony, wtedy wszystko stanie się realne. Krok Trzeci Mówi o ruchu, jaki czujesz w swoim ciele.  Zaczynam od wyobrażenia sobie „kołysania” wewnątrz mnie, uczucie to później staje się całkiem rzeczywiste.  Później używam jego „kołysania”, żeby z rozruchu wyrzucić siebie ze swojego ciała.  Postaraj się, żeby uczucie „kołysania” było jak najbardziej realne. Czwartym jest otwartość. Ten otwarty stan umysłu jest potrzebny do przywołania wibracji. Musisz nauczyć się, żeby być otwartym na wszystko, co przychodzi do ciebie podczas twoich ćwiczeń. Piątym punktem jest bierność  Im bardziej jesteś bierny, tym łatwiej osiągnąć OBE.  Zwiększ nastawienie na robienie ćwiczeń, ale nie, dlatego, że jesteś nimi zainteresowany, ale z czysto biernych powodów:   by po prostu zobaczyć, co stanie się dalej. Z czasem nauczysz się, żeby być tylko tu i teraz (nie kiedyś, ani w przyszłości). Zaakceptuj to, co do ciebie przychodzi.  Nie interesuj się tym, co się stanie. Bądź tylko w teraźniejszości, nie myśl o tym, co sie stanie.   W stanie bierności, możesz zainicjować jakąś akcję (np. Wizualizację), jednak nie zajmujesz się nią, jako analityk, lecz obserwator.  Odpowiedzią na twoje zainteresowanie będzie - zaśnięcie.  Jeżeli potrafisz osiągnąć ten stan i  przy okazji nie zaśniesz, możesz wyjść ze swojego ciała. Musisz być po prostu pasywnym obserwatorem.   Wcześniej mówiłem o potrzebie „zawieszenia” pewnych części twoje podświadomości, aby wyjść z ciała.  Zawieś tą część umysłu, która interesuje się tym, co się dalej zdarzy. Spowolnij swoje myśli i wprowadź umysł w stan pasywny. Teraz oczyść go całkowicie z wszelkich myśli (myślenie o tym, że się nie myśli, też jest myśleniem). Jest wiele sposobów na osiągnięcie takiego stanu.  Jeśli nie znasz żadnego wykorzystaj ten:  Z zamkniętymi oczami patrz się na coś w oddali, co może być przed tobą.  Patrz po prostu w ten mentalny obraz. Nie wyobrażaj sobie, że coś tam jest, po prostu patrz. Patrz w ciemność.       Krok trzeci: Przechadzanie się brzegiem świadomości Kolejnym krokiem jest „przechadzanie się brzegiem świadomości”, odkrywanie granicy pomiędzy przechadzaniem a snem.  Pozwól sobie na zasypianie, ale potem „złap” siebie i upewnij się, że jesteś całkowicie świadomy. Znów pozwól sobie na zasypianie, tym razem pozwól sobie na przybliżenie się nico do granicy snu, wtedy zbudź się ponownie.  Zrób to kilka razy, podczas gdy twoje ciało jest zrelaksowane, a umysł pasywny, tak jak to opisywałem.     Krok czwarty: Wizualizacja obiektu Następnie wizualizuj sobie mały obiekt, około 6 stóp nad twoją twarzą. Wyobraź to sobie najlepiej jak tylko potrafisz, spróbuj odwzorować wszystkie szczegóły.  Nie przechodź do następnego kroku, dopóki nie będziesz widział tego obiektu wyraźnie oczami  swojego umysłu.         Krok piąty: Kołysanie obiektem Zacznij poruszać obiektem w przód i w tył, niech zbliży się nieco do Ciebie a później cofnie do miejsca, w którym zaczynał. Początkowo wyobrażaj sobie ten ruch bardzo powoli i w niewielkich odległościach od punktu początkowego. Nie przestawaj wizualizować kołysania, nadaj mu więcej realizmu i a obrazowi jeszcze więcej klarowności.     Krok siódmy: Poruszaj się przeciwnie niż obiekt Postaraj się poruszać w przeciwnym kierunku niż przedmiot. Wyobraź sobie, że obiekt ma silną grawitację, za którą podążasz. Kiedy obiekt zbliża się do ciebie, ty zbliżasz się do niego, kiedy on podnosi się do góry, ty powoli opadasz.       Krok ósmy:  Chwyć obiekt, pozwól niech Cię wyciągnie Obraz staje się bardzo żywy, kiedy kołyszący obiekt zbliża się do Ciebie. Ty cały czas za nim podążasz.  Kiedy jest wystarczająco blisko, zostajesz przyczepiony do tego obiekty i w miarę jak on się unosi, ty siłą jego grawitacji jesteś unoszony razem z nim, co odciąga Cię od ciała fizycznego.        W tej chwili jesteś już poza swoim fizycznym ciałem. Twoja uwaga jest bardzo wyostrzona, a ty możesz podróżować przez nie-materialny świat.     Nauka opuszczania ciała jest czasochłonna, potrzeba jest dużo pracy i cierpliwości Nie oczekuj, że uda Ci się każdej nocy.  Niektórzy ludzie przez lata nie mogą osiągnąć OBE, może tylko, dlatego, że zbyt bardzo się starają. Odpuść sobie na jakiś czas, potrenuj koncentrację, umiejętność wchodzenia w stan relaksu, medytuj. OBE zajmij się nieco później. Mam jeszcze jedną, pocieszającą informację. Pierwsze OBE jest najtrudniejsze, później będzie tylko lepiej.   Więc, nie bój się eksperymentować i próbować nowych rzeczy. Dopracuj swoją własną technikę i użyj wszystkich dostępnych środków, które mogą Ci pomóc.         Źródło: fragment książki „ Out of Body Experiences How to have them and what to expect”  by Robert Peterson. Tłumaczenie: Charon

---