ODBICIE PIŁKI OBURĄCZ SPOSOBEM GÓRNYM

Technika gry w piłkę siatkowa obejmuje czynności ruchowe z piłką i bez piłki, jakie mogą wystąpić podczas prowadzenia walki sportowej w ataku, jak i w obronie. Odbicie piłki spełnia w trakcie gry różnorodne zadania zależnie od zaistniałej sytuacji. Jedną z takich czynności jest odbicie piłki sposobem oburącz górnym.

Odbicie piłki sposobem górnym oburącz ma zastosowanie do piłek lecących z małą lub średnią prędkością i o w miarę łagodnym torze lotu.

Warunki, które powinny być spełnione, aby wykonać to odbicie najlepiej są następujące:

• odbijający przemieszcza się szybkimi, krótkimi krokami z pozycji gotowości na miejsce z którego ma nastąpić nagranie,

• przed kontaktem z piłką ćwiczący powinien zająć najdogodniejszą pozycję

,

• wszystkie ruchy w stronę piłki powinny być zakończone przed kontaktem z nią,

• podczas odbicia uczeń znajduje się w pozycji rozkrocznej pod piłką,

• stopy rozstawione są na szerokość bioder,

• stopy mogą być w ułożeniu rozkrocznym lub rozkroczno-wykrocznym,

• ciężar ciała równomiernie rozłożony na obie stopy,

• ciężar ciała spoczywa raczej na śródstopiu, ramiona i nogi są ugięte, tułów wyprostowany,

• ręce ugięte w stawach łokciowych,

• łokcie skierowane w dół i nieco na zewnątrz.,

• palce są rozstawione, nieco ugięte i usztywnione,

• kciuki i palce wskazujące skierowane do siebie,

• kontakt z piłką powinien nastąpić w odległości 15-25 cm. nad twarzą,

• odbicie musi być wykonane sprężyście przy pomocy czubków palców podczas wyprostu ramion,

• praca rąk powinna być symetryczna,

• na krótko przed dotknięciem piłki następuje całkowity wyprost ciała,

• podczas odbicia najbardziej zaangażowane są palce środkowe, wskazujące i kciuki - pozostałe pełnią funkcję pomocniczą,

Jeśli wszystkie wyżej wymienione warunki będą spełnione odbicie to powinno być całkowicie skuteczne i przepisowe.

---