DSCK0033

Uwagi praktyczne dotyczące wykonywamJ treningu siłowego.

^ Należy dążyć do tego, by uzyskać równomierny rozkład siły różnych grup mięśniowych. Stąd w edukacji ruchowej obowiązuje wszechstronność, a w kinezyterapii zajmowanie się przede wszystkim osłabionymi mięśniami. Szczególnie ważna jest tutaj równowaga sił pomiędzy grupami antagonistycznymi □ Ćwiczenia siłowe muszą być indywidualnie

zaprogramowane - zarówno pod względem grup mięśniowych (czy pojedynczych mięśni), które mają by wzmacnianej doboru metody, jak i wielkości obciążeń treningowych-