002

1....... •	-    zapobiega tworzeniu się komórek nowotworowych -    ma wpływ na działanie komórek przy tarczyc, jajników, komórek mózgu, mięśnia sercowego, sutka	organizmu i zmniejszenie odporności, pogorszenie słuchu, osłabienie i wypadanie zębów, zwiększenie się ryzyka powstawania komórek nowotworowych i
	Witamina ii związana jest z	wzrost katabolizmu
E tokoferol,	przemianą azotową i oddychaniem.	nienasyconych kwasów
! tokotrienole	Witamina E bierze udział w	tłuszczowych, w efekcie
	przemianie materii, jako związek	dochodzi do zaburzeń
)	antyoksydacyjny i zwiększający	funkcjonowania błon
	podaż tlenu, zapobiega utlenianiu	komórkowych i innych
i	witaminy A, nienasyconych	struktur błoniastych,
i	kwasów tłuszczowych i innych lipidów, uniemożliwiając tym samy tworzeniu się toksycznych produktów i zapobiega rozwojowi	zaburzenia wzrostu i |
i	miażdżycy naczyń krwionośnych.	bipowkaminoza może
	podtrzymuje czynność tkanki	powodować, rozdrażnienie,
	mięśniowej, ułatw ia przyswajanie	osłabienie zdolności i
	tlenu przez erytrocyty. Witamina	koncentracji, zaburzenia
	1: pobudza produkcję substancji	funkcjonowania i osłabienie
	przeciwzakrzepowych.	mięśni szkieletowych,
	zmniejszając ryzyko rozwoju	rogowacenie i wczesne ^Cp/ 1
	schorzeń naczyń krwionośnych.	starzenie się skóry, gorsze
	| niedobór witaminy E może	gojenie się ran, pogorszenie
	prowadzić do bezpłodności.	wzroku, niedokrwistość,
V	i Witamina E współdziała z	bezpłodność, zwiększone
	witaminami A, C i karotenoidami,	ryzyko chorób sercowo
	zmniejszając ryzyko rozwoju	naczyniowych * *
i	chorób nowotworowych.

takich jak łosoś, lubczyk, śledź, makrela czy sardynki. Witaminę tę znajdziemy również %v mleku , a także w wątrobie, białku jaj oraz przetworach mlecznych, takich jak ser, masło czy śmietana. Profilaktycznie wzbogacane są o tę witaminę nowoczesne

margaryny i mleko____

Jarzyny, oleje roślinne, kiełki zbóz, masło, jaja .Jej naturalnym dostawcy są kiełki pszenicy, całe zboża, zielone warzywa liściaste jak sałata, szpinak oraz kapusta, czosnek, orzechy, awokado oraz oleje roślinne. Należy pamiętać o tym, że oleje tłoczone na zimno zawierają znacznie więcej witaminy E niż te produkowane przemysłowo gdyż proces uszlachetniania niszczy aż 75% naturalnej witaminy.

.

, w nadmiarze szkodliwa

<( )>

nerek, tętnic, serca, płuc, uszu,

niekorzystne zmiany w ty ch organach, opóźnienia w rozwoju dziecka, powstanie ryzyka zawału, miażdżyca, kamica nerkowa

prawdopodobnie Witamina spożywana przez dłuższy czas w dawkach większych niż 1 OuO mg octanu aifa-tokoierolu na dobę u osób dorosłych, może powodować zmęczenie, bóle głowy, osłabienie mięsni, zaburzenia wadzenia