1
0

TEST 1

1. co oznacz skrót PZLA

Polski Związek Lekkiej Atletyki

2. Wymien aktualnie obowiązujące klasy sportowe w LA

Klasa międzynarodowa mistrzowska MM

Mistrzowska M

Pierwsza I

Druga II

Trzecia III

Czwarta IV

Piąta V

3. Wymien przyczyn powstawania błędów w nauczaniu konkurencji iekkoatletycznych, wynikające ze strony prowadzącego proces nauczania

nie doszkolony nauczyciel, jego zbyt słaba sprawność, brak wiedzy o poszczególnych technikach, nieodpowiednie podejście do uczniów, nie możność nawiązania z nimi kontaktu, nie potrafienie dotarcia do ucznia i wybycia z niego jak najwięcej,

4. Jaka jest szerokość toru na bieżni LA

1,22m

5. Z podanych dystansów biegowych wskaż biegi tzw. biegi sprintu przedłużonego:

spint to 100 200 400 i a przedłużony może 800 i 1500

6. jakie znasz sposoby przekazywania pałeczki sztafetowej

górny i dolny

7. wymien elementy kroku płotowego

dobiegniecie, atakowanie plotka noga wykroczna, przełożenie nogi zakrocznej, postawienie nogi wykrocznej i dołączenie drugiej, 3 kroki do następnego plotka

8. Wymień części składowe MZB i podaj ich czas trwania

MZB (mała zabawa biegowa) biegowa spełnia role treningu ogólnorozwojowego, ma 3 części 1-sza to wszystkie ćwiczenia wykonujemy w biegu doskonalące aparat ruchu, 2-ga to szybkość a wiec szybkie tempo ale nie w max intens, 3-cia to aktywny wypoczynek MZB -45min, DZB- 1-2h

9. jaka jest różnica pomiędzy biegiem na 1500 m, a dystansem 1 miii

bieg na jedna mile jest duszy bo wynosi 1609 m

10. wypełnij tabele

Dystans    ..płotków    wysokość płotkow    dobieg do 1 plotka    odl.miedzy plotkami dobieg

do lini ? od pierwszplotka 100m pp

wysokość płotków 84 cm, dobieg do pierwszego 13 m, miedzy płotkami odległość to 8,5 a od ostatniego do mety 10,5

11. jakie znasz odmiany rodzaje metod ciągłych kształtowania wytrzymałości mała i duża zabawa biegowa

12. wymien tech. Skoku w dal

piersiowa, biegowa i naturalna a fazy rozbieg, odbicie, lot, ładowanie

13. podaj masę sprzętu dla konkurencji rzutowych

	K	M
-Kula	4kg	7,26kg
-Oszczep	0,6kg	0,8kg
-Dysk	1kg	2kg

14. wymien fazy rzutu dyskiem

a)    trzymanie dysku, pozycja wyjściowa, przedmachy i.obrót, wyrzut, utrzymanie równowagi po rzucie

b)    pozycja wyjściowa, przedmachy i zamachy, wejście w obrót, skok obrotowy, pozycja wyrzutna i wyrzut

15. z jakich elementów zbudowany jest oszczep ' ^ł Grot, trzon i osznurowanie

16. do nazwisk; podaj miejsce i wydarzenie:

Konopacka - złoto w dysku w IO 1928 Amsterdam Kusociński - złoto na IO w Los Angeles na 10 km Chromek - złoto 1958 3km z przeszkodami Malinowski - 1980 złoto na 3 km z przeszkodami

TEST 2

1. co oznacza skrót IAAF

Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych

2. wymien klasyczne konkurencje sprinterów

sprinterskie: 100m, 200m i 400m,