286¦w
|
dzień |
seria |
powiof zen |
|
1 |
1 |
6 |
|
2 |
2 |
6 |
|
3 |
2 |
6 |
|
4 |
3 |
6 |
|
S |
3 |
6 |
|
6 |
3 |
6 |
|
7 |
3 |
8 |
|
8 |
3 |
8 |
|
9 |
3 |
8 |
|
to |
3 |
8 |
|
11 |
3 |
10 |
|
12 |
3 |
10 |
|
13 |
3 |
10 |
|
14 |
3 |
10 |
|
15 |
3 |
12 |
|
16 |
3 |
12 |
|
17 |
3 |
12 |
|
18 |
3 |
12 |
|
19 |
3 |
14 |
|
20 |
3 |
14 |
|
2t |
3 |
14 |
|
22 |
3 |
14 |
|
23 |
3 |
16 |
|
24 |
3 |
16 |
|
25 |
3 |
16 |
|
26 |
3 |
16 |
|
27 |
3 |
18 |
|
28 |
3 |
18 |
|
29 |
3 |
18 |
|
30 |
3 |
18 |
|
31 |
3 |
20 |
|
32 |
3 |
20 |
|
33 |
3 |
20 |
|
34 |
3 |
20 |
|
35 |
3 |
22 |
|
36 |
3 |
22 |
|
37 |
3 |
22 |
|
38 |
3 |
22 |
|
39 |
3 |
24 |
|
40 |
3 |
24 |
|
41 |
3 |
24 |
|
42 |
3 |
24 |
|
rr |
V |
|
3 tek | |
|
— |
y |
le/ymy na pkitkim pocfcZu. i«e tułowia
(kv>vmy na zmam? jedn* nogę, tdc aby w kolanie i bio<*«f cechować kat W ttcpnc f»tn-xnwr unovr> Iwki jłc tik aby nic odiywac tułowia od podbu Wylirymymy w tej pozycji ok Kaihcmytn nulnymilni mp«j< * nic^rn Wowry objąć dk>nm> kolana ale nm pczytirynwyfinyl
W tym ćwiczeniu unotlmy jrdnoc zetnie otw nogi Fkzyf izymujmiy oiU
| 3 lek
_
wykonujemy analogi /nie do i. I tym, |» ipMamy n« ni kuku
W tym ćwiczeniu unotlmy cc^tc tuikowalutowia■utrzymując napijcie metra te zucha robimy ./tozyce' ft«cc spłatamy na karku.
W tym ćwiczeniu unotlmy jednocześnie caeSĆ beków* lutowia I obłe wrypi ottow^ie nogi Pizyb rymujemy J ł.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
AEROBICZNA „6" WEIDERA r.nnamiriM.Mfrima a g-2 i 1 6 m
aerobiczna 6 weidera066 w633 dzień seria powtórzeń 1 i 6 2 2 6 3 2 6 4 3 6 5 3 6 6 3 6 7 3 8
Areobiczna 6 weidera AEROBICZNA „6"
6 WEIDERA jpeg AEROBICZNA „6"
Aerobiczna 6 Weidera AEROBICZNA „6"
27195d990e8d04a2 AEROBICZNA „6"
6weidera.net6 Weidera - Program treningu Aerobiczna szóstka Weidera to jak już wspomniano program tr
więcej podobnych podstron