300002

USTA

KOŃCZYNY

PĘKNIĘCIA W OBU KĄCIKACH UST

Oznaka niedoboru witaminy B₂.

Rozwiązanie:

►    Pij codziennie 2 szklanki herbaty z czerwonej koniczyny lub pokrzywy.

►    Przyjmuj witaminę B compositum zawierającą B₂ (ryboflawinę) - 50 mg dziennie.

►    Pij codziennie szklankę soku z marchwi z łyżeczką spiruliny.

►    Jedz dużo ciemnozielonych warzyw liściastych/ migdały/ pietruszkę i zarodki pszenicy.

OBRZMIAŁA DOLNA WARGA

Jeśli w twoje wargi nie wstrzykiwano kolagenu, żeby nadać im pełniejszy kształt, to nabrzmiała dolna warga świadczy o spowolnieniu funkcji trawiennych, a nawet zaparciu. Pamiętaj, że nawet jeśli codziennie się wypróżniasz, to nie oznacza, że nie masz zaparcia. Nie wszystko, co zjadamy, opuszcza nasz organizm tak skutecznie, jaK powinno!

Rozwiązanie:

►    Jedz proste potrawy, łącz odpowiednio różne rodzaje produktów (patrz str. 78), pij ciepłe herbaty ziołowe i jedz zdrowe zupy jarzynowe.

►    Pomóc mogą również enzymy żywnościowe i superpokarm spirulina.

►    Uspokajające działanie na układ trawienny będzie miała herbata z kory wiązu.

BOLESNE MIEJSCE NA ZŁĄCZENIU BARKU Z RAMIENIEM

Oznaka niedoboru witaminy B₁₂.

Rozwiązanie:

►    Przyjmuj tabletki witaminy B₁₂ (1000 mikrogramów dziennie).

NIEWIELKIE WYPRYSKI NA RAMIONACH

Możliwy niedobór beta-karotenu, witamin z grupy B lub niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Rozwiązanie:

►    Przyjmuj te związki w postaci preparatów uzupełniających (dziennie 15 mg beta-karotenu, 50 mg witaminy B compositum i 500 mikrogramów NNKT).

►    Przyjmuj enzymy trawienne, które ułatwią przyswajanie innych składników pokarmowych.

►    Urozmaicaj swój jadłospis, szczególnie produktami o dużej zawartości witaminy B₁₂, takimi jak kiełki nasion, ryby, tempeh, zupa miso i rodymenia palczasta.

POZNAJ SWOJE CIAŁO