athletic1

Temporada 2004 - 2005

EQUBPO: J.D.H SESIÓN: 3 DURACIÓN: 2h

TEMPORADA: 04/05 MACROCICLO: 1 MESOCICLO: Basico MICRICICLO: Ajueste

FECHA: 31/07/04 HORA: 10:30 N® JUJADORES: 20

6

OBJETIYOS:

T.Ind Pasę Cap Aeróbica Aprender a progres ar

Calentamiento

Cal Balon Filas

DESARROLLO
- Los jugadores se disponcn en dilas entrentadas y realizan las siguientes acciones: Conducción y pasę, rodillas ypase, talonesypase. giroy pase.rodeoy pasę. acciones tecnicas ypase. pasę yreg3te...
REPET	TIEMPO	CARGA		DIMEN	METERLAL
1	12	1		10x10	Balones
INCIDIR			EYITAR
-Correctaejecuciónde lospases - Yeloddadópńmaen la conducción			-    Largostiempos de espera. -    Perdiudas dc balon
Obiethos
		- Pu: sta en acdón
			T. Ind Pasę

Patie de acondicionamiento Ffsico

Circ. Resisteneia 2

DESARROLLO
Los jugadores se disponcn como indica el dibujo. Realizan conduccionesy pases en losdilerentestramos
del circuito.
REPET	TIEMPO	CARGA		DIMEN	METERLAL
					Picas
2	1074*	2		Campo	Conos Yallas
INCIDIR			EYITAR
No p arar el Ritmo de carrera.			.And arde po sta a po sta
Dar balon y seguir a trote			Jugadores dcmasiado estińcos en las postas
Objetivos
Cap ad dad Aeróbica Tec. Individual Pasę

Parte de męjora Tecnico/ Tactica

Linealmaainaria

DESARROLLO

- Dos lineasdc conosdc unos 40 metrosrealizaran las veces dc porteria Sediride alaplantillaen2 equipos + 1 Comodin que iraconel equipoenposesióndebalon Paramarcar golse deberebasarlalineaimaginariadcoonos recepcionandocl balon trasestafpoco espado)

El gol logrado por cl eąuipo sera dobie si antes de conseguirlo se log ran 10 pases consecuńvc6.

REPET

TIEMPO

10 min

INC ID IR

CARGA

DIMEN

65x55

METERLAL

Conos

Petos

EYITAR

Eqmlibrioposicional Cambiosde orientación continuos Busgueda de amplitud y linę as de pasę

Jugadores tras la linea esperando la recepcióndebalón

Objgtiypj

-Progresar

- Cambios dc orientación

Circ. Abdominales obi icuo&

DESARROLLO

- Los Jugadores se disponenen grup os dc 4 y realizan el circuitoconloas siguientespostas: ljAbdSuperior. 2) Abd. Int. 3}Isquios - add-abd 4) Oblicuos.5)Lumbares. Se realizan 2x30 repeticione

		Isqul06
	Lumbanes	n ^
■i	□ ■
■	5 i I	i^5 ii
Abd. 5uperior_

REPET

TIEMPO

INC ID IR

CARGA

DIMEN

METERLAL

Esterillas

Valla

Gomas

EYITAR

Obiethos

- F uerza Compen satoria

Abd Infenor