CCF20140102026

Zaznacz te zdania, które według Ciebie opisują stany związane z

zachowaniami asertywnymi:

1.    Umiejętność mówienia NIE ( nie chcę , nie teraz, nie w ten sposób )

2.    Umiejętność mówienia TAK. ( wyrażanie swoich potrzeb i próśb: tak, właśnie tego chcę, tak, pomóż mi)

3.    Poczucie własnej wartości (jestem tak samo wartościowy i ważny jak inni, moje potrzeby, wartości, uczucia są nie mniej ważne i godne szacunku jak potrzeby, wartości i uczucia innych ludzi)

4.    Szacunek dla samego siebie i szacunek dla innych

5.    Pewność siebie

6.    Skuteczność zachowania

7.    Umiejętność respektowania swoich praw ( w domu, sklepie, w pracy, w taksówce)

8.    Umiejętność spokojnego przyjmowania i wyrażania krytyki

9.    Umiejętność chwalenia innych i przyjmowania pochwał ( bez lęku, stresu, poczucia winy)

10. Umiejętność wyrażania uczuć i opinii ( wobec przełożonych i podwładnych, w pracy i życiu osobistym ).

11. Umiejętność spokojnego przyjmowania opinii odmiennych od własnych, wolna od traktowania tego jako ataku na własne stanowisko, zdolność do akceptowania różnicy poglądów.

Asertywność, to zachowania stanowcze, a jednocześnie łagodne, podczas którego traktujemy drugą osobę jak równorzędnego partnera. Jest to umiejętność, dzięki której ludzie otwarcie wyrażają swoje myśli, preferencje, uczucia, przekonania, poglądy, wartości, bez odczuwania wewnętrznego dyskomfortu i nie lekceważąc rozmówcy. W sytuacjach konfliktowych umiejętności asertywne pozwalają osiągnąć kompromis, bez poświęcania własnej godności i rezygnacji z uznawanych wartości. Ludzie