Obraz0 4

■ llól brzucha • skurcze jr/ii spowodowane przejedzeniem lub niestrawnością

edzenie obfitych posiłków, sute kolacje lub zbyt szybkie i łapczywe pochłanianie pokarmów wywołuje dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Najczęściej skarżymy się wówczas na niestrawność. Doświadcza jej co najmniej raz w życiu niemal każdy człowiek. Sprzyjają jej też otyłość, z powodu której rośnie ciśnienie w jamie brzusznej, oraz palenie tytoniu, pobudzające produkcję kwasów żołądkowych. Ból związany z niestrawnością może pojawić się tylko w jednym miejscu, np. nadbrzuszu. Ale może też być odczuwany jako „opasujący” całą okolicę żołądka. Najczęściej jest zlokalizowany właśnie w górnej i środkowej części brzucha. Może też promieniować, np. od pleców lub za mostek. Czasem niestrawność powoduje także bardzo bolesne skurcze jelit. Objawy pojawiają się najczęściej w ciągu trzech godzin po zjedzeniu posiłku.

A Skurcze jelit

Wyczuj po wewnętrznej stronie nogi kostkę (tuż nad stopą). Potem odmierz od niej 4 szerokości palca w górę. Szukaj punktu położonego obok brzegu kości piszczelowej. Uciskaj go, nie odrywając kciuka przez minutę lub dwie. Potem wymasuj punkt na drugiej nodze. Uwaga! Jeśli jesteś w ciąży, nie wolno ci uciskać tego punktu.

REKLAMA

I POLECANA PR7f7~!

ETOPIRYNA*

L GOZOZ/kowa

Moja Mama zawsze znajduje dla mnie czas. Nigdy nie mówi „nie teraz, boli mnie głowa, pobaw sie sama”. To dla mnie bardzo ważne, bo czas spędzony z Mama jest najfajniejszy na świecie ©

A Bóle w jamie brzusznej Możesz je złagodzić, wywierając stały ucisk na punkt położony na wewnętrznej stronie nogi. Znajduje się między mięśniami łydki a kością piszczelową. Aby go odnaleźć, odmierz najpierw 4 szerokości palca poniżej kolana. Gdy go wymasujesz, znajdź taki sam punkt na drugiej nodze. Masuj minutę.

NASZ EKSPERT RADZI

0 Jeżeli boli nas głowa, ucho czy stopa, to nie zawsze źródło tej dolegliwości leży w tym narządzie. Często ból jest tylko objawem zaburzeń w organizmie, a przyczyna znajduje się gdzie Janina Balukin indziej, np. w kręgosłupie. Dla-refleksolog    tego medycyna chińska skupia

się na usuwaniu przyczyn, a nie objawów choroby. Gdy masuje

my wybrany punkt, ale mamy wątpliwości, czy wybrałyśmy właściwy, zdecydujmy się na uciskanie tego, który będzie bardziej bolesny. Poza tym akupresury nigdy nie róbmy bezpośrednio po posiłku. Masaż będzie skuteczniejszy, jeśli wykonamy go 1-1,5 godziny po jedzeniu.

Automasażu nie mogą stosować np. osoby, mające zmiany skórne w miejscach, które są masowane, cierpią na nowotwory, choroby zakaźne lub krwi. Jeśli więc planujemy robić masaże regularnie, zapytajmy specjalistę od akupresury lub refleksologa, czy będą dla nas całkowicie bezpieczne.