program praktyk3

sygnał uczniowie z rulonami uciekają poza linię końcową boiska, a dzieci bez rulonów gonią swoich partnerów i starają się wyciągnąć miony. Kto zdobył rulon, wkłada go za pasek - jest teraz uciekającym.

2. Zabawa Szermierka gazetowa.

Dzieci dobierają się dwójkami, stają naprzeciw siebie i walczą, starając się trafić zwiniętą gazetą przeciwnika w nogi.

3. Konkurencje drużynowe.

Dzieci podzielone są na kilka równolicznych drużyn. Dmżyny, ustawione w rzędach, stoją wzdłuż jednej linii startowej.

• Bieg z pałeczką (rulonem) do pachołka i z powrotem, przekazanie pałeczki następnej osobie.

• Przeskakiwanie obunóż przez ustawione w szeregu (w niedużych odległościach od siebie) rulony z gazet.

• Przeskakiwanie jednonóż przez ustawione w szeregu (w niedużych odległościach od siebie) rulony z gazet.

• Marsz z przekazywaniem rulonu z ręki do ręki między nogami na wysokości kolan przy każdym wykroku.

• Marsz w pozycji kucznej z trzymaniem rulonu oburącz przed sobą.

• Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych przez uczniów.

III. Część końcowa.

1. Zabawa uspokajająca Wesołe podawanie.

Dzieci stoją w kole, podają sobie kolejno rulon:

- kolanami, bez pomocy rąk (jedno dziecko trzyma gazetę między kolanami i podaje drugiemu tak, aby chwyciło je między swoje kolana)

- pod pachami, bez pomocy rąk (jedno dziecko trzyma gazetę pod pachą i podaje drugiemu tak, aby chwyciło ją pod pachę)

- łokciami itp.

2. Zbiórka. Podsumowanie zajęć.

• Pochwalenie dzieci najsprytniejszych i najbardziej zdyscyplinowanych w czasie ćwiczeń i zabaw.

• Zachęcanie do zabaw mchowych w czasie wolnym od zajęć.

Zajęcia 3.

Zadanie główne: Ćwiczenia i zabawy mchowe z wykorzystaniem nietypowych przyborów - plastikowych butelek.

Przybory: plastikowe butelki (o pojemności 1 litra) wypełnione suchym piaskiem, pachołki, kółka ringo, koła hula-hoop, piłka.

Przebieg zajęć

I. Część wstępna.

1. Zbiórka.

⁹ Sprawdzanie przygotowania do zajęć.

• Zachęcanie do udziału w zajęciach.

2. Zabawa ożywiająca Berek podłoga (jak zabawa Berek ściana - patrz: poprzednie zajęcia).

3. Ćwiczenia ogólnorozwojowe (rozgrzewka) z wykorzystaniem plastikowych butelek.

⁹ W staniu w rozsypce, w lekkim rozkroku:

- podnoszenie butelek do góry jedną ręką, drugą oburącz (w równym tempie)

- skłon z butelką trzymaną oburącz za obajej końce - dotykanie niąraz jednego, raz drugiego kolana (po każdym skłonie wyprost, kolana proste)

- przenoszenie butelki trzymanej oburącz za górną i dolną jej część w prawą stronę i w lewą (stopy cały czas przylegają całkowicie do podłogi)

- przenoszenie butelki trzymanej oburącz jak najdalej za siebie na wysokości klatki piersiowej, raz z jednej strony, raz z drugiej

- w skłonie do przodu - przekładanie butelki z ręki do ręki pomiędzy nogami z jednoczesnym kreśleniem ósemek

- przeskakiwanie przez leżącą butelkę - do przodu, do tyłu, na boki.

⁹ W pozycji klęczącej:

- odchylenie ciała do tyłu w prawo, ustawienie butelki trzymanej prawą ręką za stopami, zabranie jej lewą ręką w odchyleniu do tyłu w lewo, podanie do prawej ręki (powtórzenie ćwiczenia w drugą stronę).

• W siadzie podpartym, nogi wyprostowane, w lekkim rozkroku:

- wałkowanie butelki stopą (najlepiej bez obuwia) - zmiana nogi

- próby podnoszenia butelki (umieszczonej pionowo między stopami) w górę za pomocą stóp.

II. Część główna.

1. Zabawa Złap butelką.

Dzieci swobodnie biegająpo wyznaczonym terenie. W różnych miejscach na podłodze stoją butelki (o jedna mniej niż liczba uczestników zabawy). Zadaniem dzieci jest bieganie pomiędzy butelkami tak, by ich nie przewrócić. Na sygnał nauczyciela każde dziecko chwyta jedną butelkę. Osoba, dla której zabraknie butelki, siada i obserwuje zabawę. Wygrywa ten, kto najdłużej będzie uczestniczył w zabawie.

2. Konkurencje drużynowe - pokonywanie butelkowego toru przeszkód. Dzieci podzielone są na drużyny. Stoją wzdłuż jednej linii startowej.

⁹ Bieg slalomem między butelkami do pachołka.

⁹ Bieg z zakładaniem kółek ringo na ustawione w rzędzie butelki (każdy zawodnik trzyma w rękach tyle kółek, ile jest butelek na torze przeszkód; biegnąc, zakłada kółka na kolejne butelki; w drodze powrotnej zabiera kółka z kolejnych butelek tak, aby ich nie przewrócić, przekazuje kółka następnej osobie).

K9