Scan0037 2

13    PIJ ZIELONE SOKI

Raz w tygodniu przygotowuj sobie sok z mieszaniny zielonych warzyw liściastych. Taki sok działa odmładzająco, gdyż ma dużą zawartość chlorofilu (dostarczającego roślinom energii życiowej), który pomaga oczyścić krew, wytwarzać czerwone ciałka i odtruwać organizm, a ponadto szybko dostarcza energii. Zielony sok jest doskonałym paliwem dla twojego ciała. Dzięki wysokiej zawartości wody jest łatwo przyswajany, a zawiera wszystkie składniki całych warzyw oprócz błonnika, czyli ich niestrawnej części. W związku z tym dostarcza organizmowi wszystkich zdrowych składników w formie łatwej do strawienia i przyswojenia. Oto jeden z przykładów zdrowego soku (oczywiście masz tu pole do własnych eksperymentów): 1 marchew,

1 ogórek, 4 gałązki selera naciowego, 1 gałązka kopru włoskiego, kilka liści szpinaku, mały kawałek korzenia imbiru, gałązka natki pietruszki i garść kiełków lucerny (według uznania). Możesz do tego dodać jedną łyżeczkę mojego Living Food Energy Powder lub jednego z zielonych superpokarmów, aby uzyskać jeszcze lepsze rezultaty. Listę superpokarmów znajdziesz na str. 202.

14    ŁĄCZ ODPOWIEDNIO GRUPY ŻYWNOŚCI

Owoce + mięso/ryby = gazy Same owoce = brak gazów

Innymi słowy, jedz jednocześnie te grupy żywności, które nie zakłócają nawzajem swojego trawienia.

Szczegółowe informacje na temat łączenia grup żywności znajdziesz na str. 78.

15    MASUJ NERKI

Nerki są najważniejszym organem decydującym o naszej ogólnej witalności.

Pod koniec każdego dnia zrób sobie masaż nerek. Przed położeniem się do łóżka połóż dłonie w okolicy nerek - na plecach poniżej pasa, lecz powyżej pośladków. Wyobraź sobie ciepłe białe światło płynące przez twoje ciało do dłoni.

Dłonie zaczynają się rozgrzewać, a ty przesyłasz ciepło i światło do nerek.

Potem wymasuj sobie tę okolicę. Następnie połóż się do łóżka, podkładając pod nerki termofor z ciepłą wodą.