tina2

<

W ZGODZIE Z NATUR

Co warto wiedzieć o sma

Produkty, które pon

Szybkie, bez wielkich wyrzeczeń - takie właśnie jest odchudzanie, kiedy w diecie znajdują się produkty zwane pożeraczami tłuszczu.

Od wielu lat naukowcy poszukiwali (i nadal poszukują) substancji, które pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów, a następnie utrzymać prawidłową wagę. Okazuje się, że tzw. pożeracze tłuszczu znajdują się w wielu produktach spożywczych. Wystarczy jeść je regularnie, by ułatwić sobie każdą kurację odchudzającą. Oto lista najskuteczniejszych spalaczy tłuszczu.

W truskawkach, j

czarnych

porzecz- >

kach i in- |

nych owo-

cach jagodo-

wych znajduje się witami na C. Dziesięć dekagramów    .

truskawek zawiera jej 50 mg, natomiast 10 dag czarnych porzeczek aż 189 mg, czyli ponad 4 razy więcej niż owoce cytrusowe. Dlaczego to takie ważne? Witamina C pobudza organizm do produkcji hormonu o na-zwie noradre-

nalina. Dzięki    |

niemu tłuszcz

zawarty w pro-

duktach spo- £g

żywczychjest

zamieniany

w energię.

Poza tym witamina C bierze udział w produkcji substancji, które są odpowiedzialne za pozbywanie się tłuszczu z komórek. Aby szybko schudnąć, codziennie jedz pięć porcji owoców bogatych w witaminę C (mogą być mrożone).

Cytrusy

W skórce cytryn znajduje się kwas hydroksycy-trynowy, który zapobiega odkładaniu się tłuszczu.

Owoce cytrusowe zawierają ^ cenne wita-| miny i błon-f nik. Niedawno naukowcy odkryli jeszcze jedną zaletę cytrusów.

W ich skórce oraz soku (zwłaszcza w cytrynach) znajduje się kwas hydroksy-cytrynowy (HCA). Substancja ta blokuje powstawanie enzymów, które odpowiedzialne są w organizmie za przekształcanie węglowodanów w tłuszcz. Na dodatek działa aż 12 godzin po posiłku! Poza tym kwas hamuje działanie substancji, które odpowiadają za to, że czujemy głód. Dlatego owoce cytrusowe powinny znaleźć się w menu osób. które się odchudzają. Jedz owoce cytrusowe dwa razv dziennie.

46 tina