wit1

Witamina A

Wzrok, błona dniowa, ikon. wzrort. obrona uiuiiinulooczna

Beta-karoten

t prowitamina A. anty cfcjvdan < Waammi D

Waannna£

Wzrok.    nriTnimnln

obrona aavakxvdac%inakonx>iek cula przed utlenianiem Abroipg a wapniai foifom Poznawanie zębowi kości Ochiena itm-nlriyitin^rn knmnr»k iGcienezin

Pro dukty mleczne. wątroba, jaja. nerki, thntttyby (dedz. makrela i Owoce (mtlorn-1 btzorkwmie). warzywa unarchew. izmnak i broknh Mleko, tłuste ryby. tran. jaja »eri donce

Warzywa o lenie, orzechy, produkty pekinmmme.jijti

Witamina C

WlTOtt. tkanka łarraa ikOTl

knŚCt fłitrartkł uti rywmiie

zdrowych zębów-1 skon Zaztyyame większych ilości chrom koro orki ciała przed oksydacją

Owoce cytrusowe. rwteze owoce szczególnie czarna porzeczka, owoce dzikie; rozv i papryka