Zdjęcie0475

	T h
Bp?
Czynnoi	eł rekreacyjne -----*— „ >
JTaniec	-TSw-wbr—
Gra w karty	0,026^—
Gra w bilard
Poranna gimnastyka
Kręgle	0,040-0,110 1
Sporty rekreacyjne	o,040-ojio
Czynności sportowe
Ćwiczenie mięśni brzucha	0044 ^
Skłony tułowia	0.051
Skakanka	0,096
Ćwiczenie na drążku	0,068
Hokej	0,43
Jazda figurowa na lodzie	0,190-0,240 —* ?
Jazda szybka na lodzie (15 km/h)	0,081
Narciarstwo 12 km/h	0,2
Kajakarstwo 4,5 km/h	0,23
Kolarstwo
9 km/h	0,06 JHI
12-13 km/h	0,114
24 km/h	0,171
30 km/h	0,2
Koszykówka	0,217
Siatkówka	0,050-0,097
Piłka nożna - trening	0,176
Piłka nożna | mecz	0,131
Tenis ziemny	0,101
Tenis stołowy	0,078
Jogging	0,117
Bieg
8 km/h	0,136
9 km/h	0,150
12 km/h	0,180
15 km/h	0,188
Pływanie
styl klasyczny 20 m/min	0,07
styl grzbietowy 20 rn/min	0,071
kraul 41 m/min	0,164

Do określenia wysokości zapotrzebowania energetycznego przyjmuje się podział poziomu wydatków energetycznych związanych z pracą zawodową i trybem życia na trzy kategorie: aktywność fizyczna mała, umiarkowana i duża. Wydatek energetyczny wyrażouy jako wielokrotność podstawowej przemiany materii przedstawiono w tabeli 2.