Ćwiczenia po udarze mózgu 1

0

Hj) - Jeśli potrafisz już wykonywać jakiekolwiek ruchy ramieniem i nawet w minimalnym zakresie zaciskać palce dłoni.

03

0

04

W chorej ręce noś lekką torbę lub plecak, ręcznik, oraz podłużne warzywa i owoce, jak banan lub marchewka.

0

Zakładaj i noś na chorej ręce zegarek.

Zapalaj światło chorą dłonią lub łokciem.

0

Chorą ręką przesuwaj po stole (nie podnosząc) takie przedmioty, jak talerze, słoiki, puszki, owoce, pudełka itp. Spróbuj wykonywać ćwiczenie głównie w pozycji stojącej.

Noś pod pachą złożone ubranie, czasopismo, gazetę, książkę itp.

0 7

Z pomocą chorej ręki odsuwaj i przysuwaj do stołu krzesło.

Otwieraj i zamykaj drzwi chorą ręką.

08

Chorą ręką przesuwaj płynnym ruchem żelazko. Najlepiej, jeśli razem z chorą ręką porusza się całe ciało (ciężar przenoszony jest z nogi na nogę) Zdrową ręka możesz opierać się o deskę.

-Jeśli potrafisz już y/ykor.ywać ruchy dłonią, ale są one jeszcze mało precyzyjne i nie możliwe do wykonania w pełnym zakresie.

Koniecznie postaraj się wykonywać większość codziennych czynności chorą ręką. Powinno to zająć co najmniej kilka godzin dziennie. Nie przejmuj się, jeśli początkowo wykonanie wielu czynności okaże się niemożliwe, lub potrwa znacznie dłużej niż przed chorobą i będzie bardzo męczące, a nawet frustrujące. Nauczenie się najprostszych czynności, takich, jak ubieranie się, jedzenie, przygotowanie posiłku czy też mycie wymaga podejmowania wielokrotnych prób. Jeśli jednak wytrwasz, zobaczysz stopniową poprawę i będziesz zaskoczony pozytywnym rezultatem końcowym.

\

O

£

ui Qj

■o O <

u U <

« ^ *=

OJ OJ =£

_rOJ co~ OJ n    3

ra

B: 2T «

— =J M ^c cez fD ^2=    =3

1""*J CU — ■

13 ^r~¹' QJ

=3 “a

—. o

—• E

^N Ln r-»% no

^ i—»s

oj <

ro |vj cn rr>

wn

-a

a

3

OJ

us

OJ

rGj'

OJ

OJ

O

—i

Q rCD t_n cn lvi z? eCO °

^    ~^j'

a 3*-

t_n

o u—

$ 5F

oj a

n-__

un ro — ■ Ul

'CO

o

ro f*-¹* n —•

¹⁼³' ro

i_n *

$ Z

o oj

ro ro

ir—> KJ-

o «=

—ł-. r>j

H-S ° a

ro ro

—i tn cu

-a &

ro ^l—*'

cc: _. • ro r>4 ro

O

M

a=

iJD

O'

3

ro

mmmmm «

a

OJ

M

ro

M

1Q

S. Ł C

•7-0 ^ ? U) ° C -O

K N g-

—^ ST -•

9 3

'O < y ^

S5-? ^ O n

^P-»g

O *

0

1

S

to

UJ

CO

.,/M < £

, O i

3