21 11 09 (143)

ftMSA/ TRENINGOWY

U skoczków po każdym treningu wykonuje się w wolnym tempie mocny masaż częściowy konciyn dolnych (około 2 godzin po ostatnim treningu najlepiej wieczorem!, szczególnie zwracając uwagę na ścięgna Achillesa i mięsnie brzuchatr łydek Po Intensywnym treningu masuje się łagodniej Stosuje się głownie rozcieranie i głębokie ugniatanie