6 (262)

•    zginanie i prostowanie w stawie łokciowym,

•    odwracanie i nawracanie ramienia.

Do tych ćwiczeń dodajemy ćwiczenia oddechowe klatką piersiową, a więc głęboki wdech nosem (wciągamy brzuch) - wydech ustami (rozluźnić brzuch), oraz ćwiczenia przeciwzakrzepowe kończyn dolnych:

•    zginanie i prostowanie stopy,

•    napinanie całej kończyny dolnej,

•    zginanie i prostowanie kolana,

•    ruchy wstrząsające całą kończyną uniesioną w górze.

Ćwiczymy na zmianę prawą i lewą nogą po 6-10 powtórzeń.

•    Nie nosić ciasnej uciskającej bielizny i odzieży oraz uciskających ozdób,

•    Nie powodować ucisku kończyny np. poprzez leżenie na niej, ciasne gumki w rękawach. Do mierzenia ciśnienia podawać drugą rękę.

•    Starać się nie przebywać dłużej na pełnym słońcu - lekko opalić się można spacerując pod drzewami.

Co robić, ażeby się dobrze czuć i ładnie wyglądać?

Bardzo ważnym elementem rehabilitacji fizycznej i psychicznej jest uzupełnienie piersi. Protezę piersi nosi się od chwili wygojenia blizny pooperacyjnej, jest to przeciętnie okres 4-6 tygodni.

Należy pamiętać, ażeby protezy nie zakładać bezpośrednio na bliznę, a umieścić ją w specjalnie przystosowanym staniku z kieszonką. Proteza piersi powinna ciężarem i kształtem odpowiadać pozostałej piersi. Nieno-szenie protezy może spowodować dolegliwości oraz deformacje ciała w postaci:

•    ból w odcinku piersiowym kręgosłupa,

•    obniżenie lub uniesienie barku,

•    odstawanie łopatek,

•    skrzywienie boczne kręgosłupa.

Pacjentka opuszczając oddział szpitalny otrzymuje wniosek na polską protezę piersi, którą to odbiera się w Wojewódzkiej Przychodni Zaopatrzenia Ortopedycznego odpowiedniej dla miejsca zamieszkania. Panie zamieszkujące w Poznaniu odbierają protezę w Dzielnicowej Poradni.

Istnieje także możliwość zaopatrzenia się w zagraniczne protezy sprowadzane przez Fundację “Ludzie dla Ludzi".

Wspomniane wyżej protezy jak i wiele akcesoriów potrzebnych i ułatwiających życie amazonkom można nabyć w specjalistycznym sklepie znajdującym się w Poznaniu przy pl. Bernardyńskim 4.

Duży wybór protez oferuje też sklep pod patronatem klubu "Amazonka" w Warszawie, ul. Puławska 103A.

Warto wiedzieć, że Istnieje możliwość rekonstrukcji piersi. Jest to odbudowanie wyniosłości piersi różnymi metodami. Technikę wykonania i wskazania ustala się indywidualnie. Porozmawiaj z lekarzem onkologiem.

Przeciwwskazaniem do zabiegu jest ograniczenie ruchomości i obrzęk limfatyczny kończyny strony operowanej.

21