plik0012

następ-ic trzeci. najmniej czwarty. Na wypychany sprzęt rtajdłułe; od drutuje palec środkowy

W tkUliiiu tul pny iz/t luyotykftn/ u «ilxi:rr M wirU* rót-.cc Tornnca |USA| t Prfwtf (Mtił ifijink i hulf pr*A.« płf i(hv; /oncllto (USA) K.w    (Pohkt)

K»7 W/l    HbrMti. ¹    -,| u...... ;W»ki^ n^

kofct tortu. »)ł|>iito m MMj r«M. t 4«b o4 u,i OlrtM (USA) i «Vo*4U« o*«r nau term ffłjiruti k«l( 4o4i    pry/ u/». •« w rnarrarele daJUffw

u*m A “•« • W yrxc* cAr.Jwn k*tU

Trzymanie kuli Miłej szyi ttwiru lepsze waru'.ki dla koAtroldWMll ruchu i rozwiania szybkości. Trzymanie jej dalej od ITyt. w kierunku bi'ku. sprzyja lepszemu Wykorzystaniu idy. lin bardziej w przód; *> w kierunku pchnięoa • Miłej środka cięłkośtl )«t pololona kula. tym w ększą można rozwinął szybkość w doi egu. ale wówczas miotacz działa ni kulę na krótszej drodze i z mniejszy siłą. Im dalej w tyle l dalej od środka clęłkości leży kula. tym trudniej rozwijać szybkość w doślizgu. ale po przy/ęciu postawy wyrzutnej skuteczniej moją zadziała*! czynniki drogi I siły (ap u fuchsa) Fyc. 12. I) pokazuj) zalecane sposoby trzymania kuli.

Hyc I) Sp.Mb irsymmia kiA wy loko    hyc H Pri>|44«%*łr.« <V> roipocafcU

yrxy wyk.    kotkwenczi

Pozycja wyjiciowa do doiliipi

Pozycja wyfiiowa do doślizgu powinna być pewna. gdyż od mej w dużym stopniu za-eży dalszy fuch w kole. Jej cechą charakterystyczną |tst równowaga statyczna po wejściu do koła (ryc. 14). która sprzyja całkowitemu rozluźnieniu nie pracuiących jeszcze dynamicznie mięsni nóg. g» zbir tu

24 i palców oraz przygotowaniu ich do maksymalnego wys.lku. f«l • syscąpl po możliwie szybkim ruchu w kole

W nowoczesnej technice postawę wyjściową do doilugu przy|*un|e się plrcaml do kierunku ruchu w kole, pizy czyn', praw4 oagę usr .ta się n* przedniej ezęici stopy na linii środkowej pi 2/ cyliuj krawę4»l kola. L>\x łatwiejszego utrzymań » równowagi naleiy Ulerować 1 Mkwló wzrok w jakimś stałym punkcie na pezedłtiłenlu średnicy w odległos.i t—10 rr» poza kołem.

lewa noga — możliwie najbardziej odt.ąiona. J*su ustawioi.. równie! na średnicy koła tuZ za prawą.

Miotacz ma ciało wyprostowane, klatkę piersiową uwypulkutą; Sulę przytrzymuje na pucach ręki prawej w sposób. |aki sofcie pup .il bhłej brody lub barku Lewą rękę trzyma wyprostowaną lub lekko ugiętą w górze lub w przodiif. zlutnioną kiścią i palcami do wewnąti. ub w lół

Pozyc|a wyjtciowa poszczególnych miotaczy może s*ę nieco lółi •• w :zcze gól ach. musi Jednak sc»v>wic dobre przygotowanie dla poiyc|i wyrzutnej po doślizgu. A Zęby to uzyskać, miotacz musi zaczynać ruch dv przodu z mołliwie dużego obniżenia 1 wychylenia poza obręcz koła W tej pozycji, zanim rozpocznie ruch. ma leszcze ostatnią sp-iobność do skoncentrowania się I mobilizacji psychlczne|. potem z róv/»Kiwagi statycznej przechodzi w równowagę kinetyczną I rozpoczyna do.hrg. Ayc IV 16 pokazują poprawną pozycję wyjściową do doslog •

25