plik0019

SPECJALNE ĆWICZENIA TECHNICZNE dla początkujących i ircdniozaawansowanych

'    iioh«t po oiMojeru np >• >prrpttm i po iipiru*> i tą z opliem techNIti

prW«f<K.

Pchnięcie kulą z miejsca z ustawienia tyłem do kierunku pchnięcia (ryc. 28)"

Pchnięcie kulą z ustawienia tyłem i wykroku prawą nogą w przód — w stronę przeciwną do kierunku pchnięcia (ryc. 29)

*5-*^--

'.•4    {wkteeia opluty na «r, tO-CZ.

jn

Pchnięci* kulą z ultawienia tyłem i dwukroku lewą — prawą w przód — w przeciwną łtronę do kierunku pchnięcia (ryc. 30)

Pchnięcie kulą z ułtawienia tyłem i trójkroku prawa — lewa — prawa w przód w łtronę przeciwną do kierunku pchnięcia (ryc. 31)