viewer15

potrzebna jest szybka resynteza ATP, dzięki CP - fosfokreatynie, która stanowi zapas wysokoenergetycznych grup fosforanowych, który jest wykorzystywany przez ATP bezpośrednio dla potrzeb skurczu mięśniowego Ps.eakcje pomiędzy ATP CP są ściśle powiązane, i można ten związek traktować jako jeden fosfagen GP Moc tego mechanizmu wynosi max 13cal/kg masy ciała w ciągu ls Zależy:

od impulsów dochodzących do mięśnia

od reakcji enzymatycznych towarzyszących aktywności mięśni ilości fosfagenu GP

Energia ta wystarcza na 6-12 minut wysiłku. Podczas wysiłku w mięśniach powstaje kwas mlekowy, który dyfunduje do krwi, gdzie jego zawartość może urosnąć do 20 ml (u me wy trenowanych), 14 ml (u wytrenowanych) - co jest główną przyczyną kwasicy metabolicznej Ilość glikogenu na kg mokrego mięśnia równa się 15g, a energia w mm zmagazynowana powinna wystarczyć na 4 minuty.

IV. Ćwiczenia

1. Sprawność procesów termoregularnych

Sposoby eliminacji ciepła podczas wysiłków fizycznych

A.    Promieniowanie

B.    Przewodzenie

C.    Konwekcje - przenoszenie ciepła w wyniku ruchu cieczy lub gazu ze środowiska cieplejszego do zimniejszego (przemieszczanie się ciepła z wnętrza ciała na jego obwód)

D.    Parowanie

E.    Pocenie się

F.    Eliminacja pary wodnej w wydychanym powietrzu, która jest proporcjonalna do intensywności przemiany materii (parowanie wody ze śluzówki drogą oddechową)

Podczas wysiłków fizycznych zwiększa się ilość ciepła powstającego w organizmie. Około 80% całej ilości energii uwalnianej podczas pracy mięśniowej człowieka przekształca się w energię cieplną Pomimo aktywacji mechanizmów termoregulacji temperatura wewnętrzna ciała wzrasta i po 30-40 minutach stabilizuje się na poziomie odpowiadającym ich intensywności.

Utrata ciepła na drodze przewodzenia jest możliwa, kiedy temp. otoczenia jest niższa od temp. skóry. Zwiększenie przepływu krwi przez skórę, towarzyszące wysiłkom lekkim i umiarkowanym, sprzyja przepływowi ciepła, jednak przy bardzo intensywnych wysiłkach przepływ krwi przez naczynia krwionośne skóry ulega zmniejszeniu i oddawanie ciepła jest niewielkie, zwłaszcza w otoczeniu o wysokiej temp. Wydalanie ciepła przez promieniowanie, konwekcje i przewodzenie sięga ok. 20-30% całkowitej jego utraty.

Podczas wysiłku najważniejszym mechanizmem termoregulacyjnym jest wydzielanie potu, które zwiększa się wyraźnie już w czasie pierwszych 3-5s wysiłku, przy czym najwcześmej aktywowane są gruczoły potowe tułowia Początkowe zwiększenie wydzielania potu wywołane jest na drodze oddechowej i dopiero po 3-5 minutach rozpoczyna się aktywacja gruczołów potowych, która jest reakcją na wzrost temp wewnętrznej. W reakcji gruczołów potowych ma także znaczenie temp skóry, która zależy od warunków zewnętrznych Podczas