Osobisty Trener&8

Chwyć sztangę na szerokość barków. Stopy ustaw na szerokość bioder. Opuszczaj ciężar bardzo powoli po przedniej stronie ud. Plecy tr^maj proste, klatkę wypiętą, a wzrok przez caty czas kieruj przed siebie. Nogi trzymaj prostowane zarówno przy podnoszeniu, jak i opuszczaniu ciężaru.