skanuj0008

10

Siódme ćwiczenie - poprawiające wzrok -

Wygodnie siedząc lub leżąc - zamknąć oczy. Stawem międzypaliczkowym kciuków [ręce powinny być cieple] wykonać 18 ruchów masujących wzdłuż powiek od zewnętrznego¹^ do wewnętrznego kąta oka.

Potem 18 razy wykonać masaż brwi od nasady nosa w kierunku ć¹¹ skroni.

Następnie [oczy nadal zamknięte] przesunąć 18 razy gaiki oczne w prawo ^c>, w lewo O, w górę 1} i dó 1 '0.

Poprawia się sprawność widzenia, wzmacnia układ nerwowy.

Ósme ćwiczenie - poprawiające stan cery -

Końcami palców trzeba poprowadzić - 18 ^ 24 razy - po twarzy z góry w dół, lekko uciskając, jak przy myciu.

Wpływa korzystnie na stan skóry twarzy, pobudza punkty i strefy refleksogenne znajdujące się w masowanej okolicy.