Scan10150

Z ćwiczeń użytkowych uwzględniamy w zestawie ćwiczenia w biegach, skokach, rzutach, wspinaniu, pokonywaniu przeszkód itp. Doskonalą one podstawowe czynności ruchowe oraz główne cechy motoryki dziecka.

Część końcowa ma na celu uspokojenie organizmu dziecka. Stosujemy w niej ćwiczenia uspokajające i rozluźniające w formie ćwiczeń rytmicznych, korowodów oraz ćwiczenia wpływające na poprawę postawy ciała dziecka.

KOLEJNOŚĆ ĆWICZEŃ W ZESTAWIE

Szczegółowy dobór ćwiczeń w postaci stałego schematu nie może mieć zastosowania ze względu na to, że zajęcia z wychowania fizycznego muszą być powiązane z innymi zajęciami. Ważne jest jednak, aby wychowawczyni — układając zestaw ćwiczeń i zabaw dla swojej grupy — nie zapomniała o przestrzeganiu zasady stopniowania wysiłku, wszechstronności i zmienności pracy mięśniowej.

Dla ułatwienia podaję nie obowiązujący schemat układu ćwiczeń i zabaw, wypracowany na podstawie długoletniej praktyki własnej.

Część wstępna

1.    Zabawa lub ćwiczenie orientacyjno-porządkowe.

2.    Ćwiczenie uruchamiające duże grupy mięśniowe.

Część główna

3.    Ćwiczenie kształtujące tułowia w płaszczyźnie strzałkowej — skłony w przód i w tył, wzmacniające mięśnie grzbietu.

4.    Ćwiczenie kształtujące tułowia w płaszczyźnie czołowej — skłony boczne.

5.    Ćwiczenie mięśni brzucha lub zabawa na czworakach.

6.    Ćwiczenie lub zabawa z elementem równowagi.

7.    Zabawa bieżna.

8.    Ćwiczenie tułowia — skręty lub skrętoskłony.

9.    Rzuty, wspinanie.

10.    Podskoki lub skoki.

Część końcowa

11.    Ćwiczenie wyprostne.

12.    Ćwiczenie przeciw płaskiej stopie.

13.    Zabawa lub ćwiczenie o nieznacznym ruchu.

14.    Ćwiczenie rytmu.

FORMY PROWADZENIA ĆWICZEŃ

Ćwiczenia gimnastyczne prowadzimy:

—    w formie naśladowczej, która polega na tym, że dziecko dzięki bogatej wyobraźni ilustruje i naśladuje ruchem czynności ludzi dorosłych, sposoby poruszania się i zachowania zwierząt, ptaków, funkcjonowanie maszyn, zabawek itp.;

—    w formie zadaniowej, zwanej też metodą bezpośredniej celowości ruchu. Jak sama nazwa sugeruje, polega na stapianiu dziecku określonych zadań ruchowych do wykonania. Prowadząc ćwiczenia w tej formie często używamy przyborów, których znaczenie jest bardzo duże: wprowadzają zainteresowanie, ożywienie i zmuszają dziecko do dokładnego wykonania zadań.

ZASÓB MATERIAŁU

ZESTAW I

Miejsce ćwiczeń: Ogród przedszkolny, teren trawiasty lub sala.

Przybory: Woreczki w dwóch kolorach, dwie chorągiewki — również w tych samych kolorach.

167