Scan10131 (3)

5. Ćwiczenie uspokajające: Marsz parami przy piosence Patrz, słonko się śmieje.

ZESTAW XI

1.    Zabawa orientacyjno-porządkowa: Pająk i muchy. Wychowawczyni objaśnia, że pająk poluje tylko na żywemu chy. Dzieci w rozsypce biegają z brzęczeniem, bzykaniem w różnych kierunkach, a na hasło: „Pająk idzie!” — zastygają momentalnie w bezruchu. Pająk wychodzi na łowy (jest nim początkowo wychowawczyni), obserwuje bacznie, obchodzi muchy, a jeśli któraś drgnie, zabiera ją do swej sieci (na chwilę odsuwa dziecko od zabawy).

2.    Huśtawka: Dzieci stoją swobodnie, ręce w dole, dłonie zwinięte w pięść. Wymachy ramion w przód i w tył, z lekkim zginaniem kolan (jak na huśtawce).

3. Ćwiczenie wyprostne: Kwiaty zwiędłe i podlane. Siad skrzyżny, ręce na kolanach, luźny skłon głowy i tułowia — kwiat zwiędnięty; stopniowy wyprost kręgosłupa z wysokim ustawieniem głowy — kwiat podlany.

4.    Ćwiczenie głowy i szyi: Potakiwanie i przeczenie. Siad skrzyżny. Wolne skręty głowy w lewo i w prawo — dzieci wymawiają ,,nie, nie, nie”; wolne skłony głowy w przód i w tył — dzieci wymawiają „tak, tak, tak”.

5.    Podskoki: Małe piłeczki. Stopy zwarte, wspięcie na palce. Podskoki obunóż w miejscu i do przodu.

6.    Marsz rytmiczny przy dźwiękach tamburina łub śpiewie wychowawczyni.

ZESTAW XII

1.    Zabawa bieżna: Jastrząb i kury. Wyznaczone z boku boiska (sali) małe koło (obręcz), a w nim jastrząb oznaczony szarfą. Kury swobodnie poruszają się w różnych kierunkach (dzieci biegają). Na sygnał, jastrząb wylatuje z koła i łapie uciekające kury. Kura, która przysiądzie, jest bezpieczna, jastrząb nie może jej dotknąć.

2.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Wbijanie kołka w ziemię. Stanie w małym rozkroku: ręce naśladują trzymanie młotka. Skłon w dół z zamachem ramion i wbijanie kołka.

3.    Ćwiczenie równowagi: Marsz z wysokim unoszeniem kolan. Na polecenie wychowawczyni zatrzymać się, stanąć na jednej nodze i oprzeć stopę nogi wolnej o kolano nogi postawnej.

4.    Zabawa na czworakach: Koty i myszka. Z boku boiska (sali) rozłożyć długą linkę lub zatknąć 3 — 5 choią-giewek (będzie to meta). Na sali narysować linię. Naprzeciw, w odległości paru metrów, wyznaczyć norkę mysią, w której stoi myszka (najlepiej wychowawczyni). Koty są wszystkie poza metą. Myszka zasłania oczy rękami, wtedy koty biegną na czworakach, aby ją złapać. Gdy myszka odsłania oczy, wszystkie koty zatrzymują się w bezruchu. Wskazany przez myszkę kot, który się poruszył, wraca za metę.

5.    Marsz w rytmie 4/4. Na początek taktu lekkie klas-

9 — Wychowanie fizyczne w przedszkolu 129