87187 Pict0085 (6)

i prawą nogą, chód stępa — marsz z cichym stawianiem stóp.

6. Ćwiczenie uspokajające: .Marsz zwykły i we wspięciu.

Zestaw XLIII

1.    Ćwiczenie orientacyjn i—porządkowe: Marsz w różnych kierunkach i reagowanie na sygnały świetlne. Zielony kolor: „Idź!” czerwony: „Stój!”. (Nauczycielka podnosi w górę chorągiewki lub krążki).

2.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Gumowe zwierzątko do napełniania powietrzem. Stanie i naśladowanie świstu wychodzącego powietrza (stopniowe przejście do przysiadu podpartego z głową opuszczoną). Potem powolny wyprost do pozycji stojącej, tzn. napełnianie gumowego zwierzątka powietrzem (dzieci nabierają dużo powietrza — dmuchają).

3.    Ćwiczenie tułowia — skręty i ćwiczenie równowagi: Nakręcanie bąka. Siad skrzyżny, łokcie lekko podniesione w bok. Skręty tułowia w jedną i w drugą stronę z naśladowaniem zgrzytu nakręcanej sprężyny: „Tr... tr... tr...*'. Dzieci wstają i drepcąc na palcach zataczają kółeczko, wreszcie zatrzymują się na jednej nodze, druga zgięta w tył.

4.    Ćwiczenie tułowia — skłony boczne: Kauczukowe kaczki. Siad skrzyżny, ramiona ugięte lekko w bok (skrzydełka). Kaczuszki kołyszą się na wodzie (skłony w' bok z jednej strony na drugą).

а.    Podskoki: Piłeczki. Podskoki obunóż w miejscu w przód, w tył i w bok. Dla odpoczynku dzieci naśladują ruchem ręki odbijanie piłki od podłogi.

б.    Ćwiczenie uspokajające: Marsz przy śpiewie nauczycielki.

Zestaw XLIV

1.    Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe: Marsz w różnych kierunkach. Na polecenie dzieci zatrzymują się twarzą do prowadzącej.

2.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Wbija-nie pali. Rozsypka. Dzieci stoją w rozkroku. Ramiona wzniesione. Dzieci naśladują trzymanie ciężkiego miota. Skłon w dół z jednoczesnym zamachem ramion i lekkim uginaniem nóg w kolanach.

3.    Ćwiczenie tułowia — skręty: Przerzynanie piłką desek. Dzieci stoją w rozkroku, parami, naprzeciwko siebie. Chwyt rąk na wysokości ramion i naśladowanie przerzynania pni (uginanie na przemian ramion z naśladowaniem zgrzytu piły: „Drz... drz... drz...”).

4. Ćwiczenie wyprostne: Huśtanie się na desce. Ustawienie jak w ćwiczeniu poprzednim (w parach, twarzą do siebie z podaniem rąk). Jedno dziecko wykonuje przysiad, drugie — wspięcie na palce. I zmiana.

171