39516 Obraz9 (25)

"^•sikin,

Krnoni,-,^

rOrodm,j.

^Uł*aźam *

" JCS I

Czlowirt* >ch to 1*12^. Należnie PR, 1969)1 v poddujemĄi la (np ponl

ja /n.ic/^{nii sr}

____h tfkflf

Mórycnw*"

Relaksacyjne walory natury

Lekarstwa natury są potężne, choć zwyczajne: biedronka na liściu.

wróbelek ze źdźbłem trawy w dziobie, (...), spadająca gwiazda, nawet tęczowe błyski |p rozbitym szkle na ulicy mogą sprawić cud...

Clarissa Pinkola Estes (2001)

Już w dawnych czasach uważano, że to natura niesie z sobą moc uzdrawiania, a lekarz jedynie ma czuwać nad prawidłowym przebiegiem tego procesu. Nawet dziś uważa się. że obcowanie z bezmiarem kosmosu pozwala na odprężenie. Sami niejednokrotnie możemy zauważyć, jak uspakajająco wpływa na nas otoczenie przyrody, a sen na powietrzu przynosi ukojenie i wyciszenie.

W naukach Wschodu podkreśla się. że negatywne emocje i stany umysłu niszczą ciało, pozytywne zaś dają radość, wywierają korzystny wpływ na samopoczucie psychofizyczne i przyczyniają się do długowieczności. W przypadkach przeciążenia stresem najlepszy wydaje się wypoczynek na łonie natury, z daleka od miejskiego zgiełku. Spokojne otoczenie, pełne nowych, różnorodnych wrażeń może bardzo korzystnie wpłynąć na nasze samopoczucie. I choć coraz mniej można spotkać dziś odludnych, cichych miejsc, wiele ze stosowanych terapii ukierunkowanych jest właśnie na pracę w terenie. Jak pokazuje praktyka, dla niektórych osób jest to jedyny skuteczny sposób na uzyskanie wyciszenia wewnętrznego. Przebywanie na powietrzu motywuje do aktywnego, lecz nie zbyt intensywnego fizycznie spędzania czasu, który dodatkowo może być spożytkowany również na duchową kontemplację. Spokojny spacer brzegiem morza połączony z wsłuchiwaniem się w szum fal i podziwianiem krajobrazów może stanowić dużą pomoc w oderwaniu się od zawirowań codziennego życia. Nieco innych, lecz także uspokajających wrażeń doznajemy podczas oglądania wschodów lub zachodów słońca, wielobarwnych kwiatów na łąkach, rozległych krajobrazów. Noc przespana pod gołym niebem wydaje się powodować lepszą regenerację organizmu niż odpoczynek nocny w pomieszczeniu.

Małgorzata Kronenberger - Miizykoierania. nn<l.siawx teoretyczne

117