50566 Zaprawa więzienna (195)

Skazany na ircnina

Łagodne ;.w$c1%g^£: S;i'ą pomiędzy se-H am? to źr^koniit^ śpdsób wykorzysta-nł a    ^: .>1 •

Utrwalanie wyników treningu

Jricli od ra/u wprowadzisz powyższe zasady „modrości ciała" do swojego treningu, znajdziesz się na najlepszej drodze do robienia regularnych postępów, minimalizują epizody stagnacji i kontuzje. Postęp oznacza, że pobij asz maksymalny wynik, do którego byłeś zdolny wcześniej. Aby go więc ocenić, potrzebna jest wiedza o swojej spi ,iwnoś< i na poprzednich sesjach.

•Niestety pamięć ludzka jest zawodna. Kiedy zaczynasz pr/)godę / trenuwa-“'cin, zapamiętywanie odbylych sesji może okazać się poważnym problemem. J''śli zaś ćwiczysz już od pewnego czasu (może nawet od lat), poszczególne se-

313