Beata Malarz

KONSPEKT LEKCJI LEKKIEJ ATLETYKI

Temat: Nauka startu niskiego i przyspieszenia startowego.

CELE:

Umiejętności: - uczeń potrafi przyjąć pozycję startową w bloku,

- uczeń potrafi prawidłowo wyjść z bloku.

Motoryczność: - uczeń jest zdolny do rozwinięcia max. szybkości na odcinku 25 m.

Wiadomości: - uczeń zna komendy startowe: „na miejsca”, ”gotów”, „start”.

Wychowawczy: - uczeń stosuje się do regulaminu obowiązującego na boisku.

KLASA: I gimnazjum,

ILOŚĆ OSÓB: 8,

CZAS TRWANIA: 45 minut,

MIEJSCE: boisko,

PRZYBORY: bloki startowe, taśma pomiarowa.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Uwagi organizacyjno-metodyczne
1. Zorganizowanie grupy, sprawdzenie gotowości do zajęć.	1. Zbiórka. 2. Powitanie. 3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.	1 min.	Ust. w szeregu.
2. Motywacja do zajęć.	1. Podanie tematu. 2. Pokaz startu niskiego.	2 min.
3. Rozgrzewka, psychomotoryka i profilaktyka.	1. Trucht lub marszobieg ok.400m. 2. Krążenie RR w przód i w tył. 3. Skiping „A” 4. Skiping „B” 5. Skiping „C” 6. Podskoki zmienne. 7. RR na ramionach partnera. Opad T w przód z pogłębieniem. 8. Wypad N atakującej w bok. Pogłębianie wypadu. Zmiana N. 9. W podporze przodem. Naprzemianstronne zgięcie i prostowanie podeszwowe stopy. 10. Skrętoskłony T w lewą stronę z równoczesnym dotknięciem pr. R lewej N. To samo na drugą stronę. 11. W klęku skłon T w tył z pogłębieniem. 12. Podskoki obunóż w przód. 13. Trucht w pochyleniu. 14. Marsz. Na sygnał przyspieszenie. 15. Starty z różnych pozycji startowych.	12 min.	Ust. w szeregu. Ust. w parach.
4. Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności.	PODZIAŁ NA DWIE GRUPY GRUPA BIEGU ( z nauczycielem) 1. Omówienie techniki startu. Pokaz. 2. Przyjęcie pozycji startowej. 3. Reakcja na komendy startowe, wybieg z bloku. 4. Bieg ze startu niskiego z akcentem na aktywne odbicie. 5. J.w. z akcentem na optymalny wznos uda. 6. Bieg ze startu niskiego na max. szybkości. GRUPA SKOKÓW 1. Odmierzenie rozbiegu. 2. Skoki próbne. 3. Skok w dal techniką naturalną. Pomiar skoku.	26 min.	Zmiana po wykonaniu zadań. 20m. 20m. 60m.
5. Uspokojenie organizmu.	1. Skłony i opady T -wykonywanie głębokich wdechów i wydechów.	2 min.	Ust. w rozsypce.
6. Czynności organizacyjno wychowawcze.	1. Sprzątanie przyborów. 2. Pochwała uczniów najlepiej ćwiczących.	1 min.
7. Nastawienie do samodzielnych zadań czasie wolnym.	1. Zachęcenie uczniów do wykonywania gimnastyki porannej.	1 min.	Ust. w szeregu.

---