18248 Obraz3 (37)

Uśmiech i radość

Uczmy się zauważać drobne powodzenia; cieszmy się nimi w pełni i jak najdłużej. Cieszmy się drobiazgami.

Radość powinna towarzyszyć naszemu życiu jak najczęściej. Najdrobniejsze nawet osiągnięcia powinny być eksponowane i stanowić powód do dumy. Róbmy sobie drobne nagrody za drobne osiągnięcia i nagradzajmy się obficie za duże sukcesy. Niech dobrze wykonana praca będzie należycie nagrodzona.

W wolnym czasie spotykajmy się z przyjaciółmi, z którymi czujemy się bezpiecznie, nie bójmy się rozmawiać o naszym prywatnym życiu, podzielmy się naszym szczęściem. Korzystajmy z uroków życia. Uśmiechajmy się do innych. Uśmiech jest posłańcem dobrej woli, rozjaśnia życie. Kiedy się cieszymy, płyniemy przed siebie w strumieniu własnej energii - odprężeni, wolni od stresu, ożywieni, w dobrym samopoczuciu — wtedy ciało reaguje na przesłanie, że życie jest naprawdę piękne i że chcemy jeszcze intensywniej z niego korzystać. (Proto L., 1998)

Pozytywne nastawienie do życia

Można uporać się ze znaczną częścią naszych trosk. W ten sposób większość naszych nieszczęść staje się cząstką biegu szczęśliwego życia. Jednakże łatwo można uwolnić się od uczuć smutku dzięki chwili zastanowienia.

Ch.L. Montesąuieu

Jest tylko jedna droga do szczęścia: przestać się martwić rzeczami, na które nie masz wpływu.

Epiktet

Unikajmy negatywnego myślenia. Aflrmujmy pozytywne zdarzenia i uczucia. Takie podejście do życia pomaga w niedostrzeganiu drobnych uciążliwości, jakich nie brakuje w obecnym życiu. Człowiek zestresowany, zwracając uwagę na każdą drobną życiową przeszkodę, często wyolbrzymia jej znaczenie. Jeżeli mamy jakieś problemy, powinniśmy podejść do nich poważnie, ale nie możemy przejmować się nimi ponad miarę. Dale Carnegie pouczał: Nie pozwólmy, by martwiły nas drobiazgi, którymi nie powinniśmy w ogóle zaprzątać sobie głowy. Czas, który przeznaczamy na zbyt długie

101

Małgorzata Kronenberger - Miizykoterapia, podstawy teoretyczne...