66744 P1010636

MIKROZŁAMANIA - FAZA PRZEJŚCIOWA

Równolegle zwiększa się intensywność ćwiczeń propriocepcji oraz ćwiczeń (pzciągających mięśnie grupy kulszowo-goleniowęj, mięsień trójgłowy łydki, czworogłowy uda napinacz powięzi szerokiej, biodrowo-łędźwiowy oraz mięśnie pośladkowe.

Pod koniec tego okresu do zajęć usprawniających wprowadza się ćwiczenia w otwartych łańcuchach kinetycznych, trucht oraz ćwiczenia skoczne na miękłam podłożu.