65

Rys. 1. a) z przysiadu przewrót w przód do przysiadu.

b) z naskoku lotny przewrót w przód do postawy

Przykład opisu ćwiczeń wolnych

Na wstępie podaje się nazwę ćwiczenia i przeznaczenie (jeśli z akompaniamentem, podaje się nazwę utworu muzycznego i metrum).

Z postawy zasadniczej:

1 - 2 - dwa kroki rozbiegu,

3    - naskok i

4    - podskokiem rozkrok, ramiona w bok,

1    - opad tułowia,

2    - zaznaczyć

3    - oparciem rąk i głowy

4    - wydźwigiem stanie na głowie (rys. 2).

Rys. 2