88

waniu ćwiczeń należy podać komendę „wróć” i żądać prawidłowego wykonania. Na lekcji gimnastyki zasadniczej obowiązuje musztra zgodna z „regulaminem musztry wojskowej”.

ZBIÓRKA

Wszystkie czynności musztry powinny być poprzedzone zbiórkami. Po komendzie „baczność” podanej przez prowadzącego zajęcia, ćwiczący znajdujący się w luźnej grupie stają w postawie zasadniczej twarzą w kierunku prowadzącego, a następnie po zapowiedzi „w dwuszeregu” i haśle „zbiórka” ustawiają się w szyku i kierunku uprzednio wyznaczonym.

Komendą odwrotną do zbiórki jest „rozejść się”. Na tę komendę ćwiczący opuszczają szyk w dowolnym kierunku lub kierunku wyznaczonym przez prowadzącego.

Po wykonaniu zbiórki i ustawieniu należy ćwiczących nauczyć krycia i równania. Wykonuje się te czynności samorzutnie lub na komendę.

ODUCZANIE

Celem odliczania jest stwierdzenie stanu liczbowego ćwiczących; jest ono też pomocne przy formowaniu szyków ćwiczebnych i marszowych.

ZWROTY

Zwroty wykonuje się w miejscu i w marszu. Przy nauczaniu zwrotów w miejscu należy pamiętać o kolejności ich wykonania (zwroty w prawo i w lewo, a następnie w tył). Zwroty wykonuje się na komendę - na dwa tempa. Po zapowiedzi np.: „w prawo”, która równoznaczna jest z komendą „baczność”, na hasło „zwrot!” ćwiczący wykonują zwrot górną częścią ciała, obracając się na prawej nodze i najkrótszą drogą dostawiając nogę lewą. Zwroty w marszu służą do zmiany kierunku w marszu. Podobnie jak zwroty w miejscu, wykonuje się je na komendę np.: „w prawo zwrot” hasło podaje się w chwili stawiania prawej nogi, po czym następuje krok lewą nogą w przód, zwrot o 90° na lewej nodze, a następnie wykonać należy krok prawą nogą w nowym kierunku.

SZYKI MARSZOWE

Celem wykonania wspólnych czynności należy utworzyć szyki gimnastyczne. Mogą być one dwojakiego rodzaju:

-    zwarte: ćwiczący stoją w rzędach lub szeregach w odpowiednich odległościach i odstępach, zachowując równanie i krycie,

-    rozwinięte, np.: szereg, dwuszereg, trójszereg, kolumny ćwiczebne,

-    marszowe: w rzędzie, w kolumnie dwójkowej, trójkowej, czwórkowej itd.