CAM00369

Aktywacja białek kurczliwych:

f '•'Ca. i« cdi ^ cbbfuaori

•    ^wzrost stężenia jonów wapniowych wewnątrz komórki z 0,1 do 10mikromoli/l jest

wystarczający do aktywacji wszystkich białek występujących we włok m szkieł

•    ^spadek stężenia Ca poniżej 0,1% część troponiony wraca do poprzedniej konformacji, :: tropomiozyna hamuje interakcję miozyny i aktyny, zostaje przerwany cyld tworzenia mostków

miozynowo-aktynowych.

Molekularny mechanizm skurczu mięśniowego:

•    H- depolaryzacja błony komórkowej

•    Z depolaryzacja błony kanałów poprzecznych T

•    % uwalnianie jonów ca z cystern końcowych

•    Vwiązanie jonów Ca z troponiną C

•    5 odblokowanie na aktynie miejsc wiązania miozyny

•    ę przyłączanie główki meromiozyny ciężkiej do aktyny

•    7 rozkład ATP do ADP i P ftTP p.-pp

•    { zmiana konformacji główki miozyny

•    3 wsuniecie nitek aktynowych między nitki miozyny.

ATP, jako źródło energii:

•    jest go w komórce bardzo mało

•    dochodzi do jego resyntezy

1)    reakcja rozpadu fósfokreatyny, REAKCJA w czasie pierwszych 30s rozpadu

2)    reakcja miokinazowa: rozpad dwóch cząsteczek ADP, wytwarza się ATP + AMP, 30s

3)    glikoliza beztlenowa: max po 30s - zakwaszanie mięśnia

4)    oksydacja gjukozy i kwasów tłuszczowych po lmin - najpierw uwalniane są kwasy tłuszczowe z zapasów komórkowych, potem z krwi

Stan spoczynku i niewielki wysiłek mięśniowy -

tłuszczona g ™ł Mnnnwyrh krwi. Potem... Dług tlenowy!!!

DOPISZ    £

Trening:

•    prowadzi do rozwoju szybkości i wytrzymałości

*♦ szybkość powtarzania radiów, usprawnienie koordynacji n-m siła - systematyczne obciążanie przy wysiłkach statycznych 4 wytrzymałość - systematyczne wysiłki dynamiczne o długim czasie trwania

•    systematyczność, duża intensywność, czas trwania, stopniowe zwiększanie obciążeń

•    proces długotrwały, rezultaty najlepsze w początkowym okresie, efekt zależny m in od wyjściowego poziomu aktywności ruchowej.

Zmiany treningowe:

•    usprawnienie koordynacji n-m, zwiększenie precyzji sił

4 nawyki ruchowe określony zakres i siła skurczu, właściwa kolejność pobudzania mięśni, eliminacja aktywacji dodatkowych mięśni

21