3582305553

2017-03-14

Dziennik

Omlet na słodko godz. 9:15

Jajo kurze całe Kakao magnetic Banan

Mąka pszenna typ 450 Olej kokosowy Nutella

Posiłek 2 godz. 13:30

Zupa pomidorow z makaronem

Posiłek 3 godz. 15:15

Hi-tec Protein 80 truskawka Słonecznik łuskany - Bakalland

Posiłek 5 godz. 18:00

Jajo kurze całe Cebula Masło extra Chleb pszenny

Posiłek 4 godz. 20:00

Ser twarogowy półtłusty Chleb orkiszowy Jogurt naturalny Tola • Biedronka Hi-tec Protein 80 truskawka

ilość

3 szt. 20 g 120 g 20 g 10 g 15 g

2 szt 20 g 10 g 40 g

DOSTARCZONO:

POZOSTAŁO:

100 g 100 g 190 g 15 g

2 263,2 kcal -15,2 kcal

* POTRENINGU

kcal	białko [g]	węglowodany [g]	tłuszcze (g]
217.8	19.5	1.2	15
47.8	4.6	2.4	2.2
113.2	1.2	26.3	0.4
69.2	2	14.8	0.2
90	0	0	10
97.8	0.9	4.7	8.4
635.8	28.2	49.4	36.2
532.5	22.5	15	42.5
532.5	22.5	15.0	42.5
112.7	23.5	2.1	1.2
113.1	4.9	3.7	8.7
225.8	28.4	5.8	9.9
145.2	13	0.8	10
5.4	0.2	0.9	0.1
74.8	0.1	0.1	8.3
98.5	2.7	20.6	0.6
323.9	16.0	22.4	19.0
131.4	18.8	3.7	4.6
247.3	8.9	40.1	5.7
110.2	7.6	11.4	3.8
56.3	11.7	1	0.6
545.2	47.0	56.2	14.7

żywieniowy

142,1 g    węglowodany: 148,8 g    tłuszcze: 122,3 g

-2,1 g    węglowodany: 75,2 g    tłuszcze: -34,3 g