3582321535

SCENARIUSZ LEKCJI LEKKIEJ ATLETYKI DLA KLASY II GIMNAZJUM

TEMAT LEKCJI: Ćwiczenia oswajające z lądowaniem w skoku wzwyż CELE LEKCJI:

UMIEJĘTNOŚCI: nauka lotu i lądowania-ćwiczenia oswajające ze skocznią wzwyż WIADOMOŚCI: znajomość zasad bezpiecznego lądowania ( ułożenie ciała, miejsc odbicia itp.)

SPRAWNOŚĆ FIZYCZNA: kształtowanie skoczności, koordynacji ruchowej, gibkości; wzmacnianie mięśni tułowia i nóg

POSTAWY i MOTYWACJE: stosowanie zasad bezpieczeństwa przy wykonywaniu skoków lekkoatletycznych

POMOCE: materac do skoku wzwyż i stojaki, guma, poprzeczka, skrzynia, piłka

sala sportowa

OGNIWA TOKU	NAZWA 1 OPIS ĆWICZEŃ, ZABAW, GIER	CZAS
Część wstępna - 12 minut
Czynności organizacyjno-p □rządkowe	Zbiórka, sprawdzenie obecności i przygotowania ćwiczących. Przedstawienie i uzasadnienie celów lekcji. Kontrola stroju, miejsca ćwiczeń, stanu przyborów i sprzętu.	Z
Przygotowanie do wysiłku	Zabawa ożywiająca: „Sztafeta z wyskokiem dosiężnym" Ćwiczący, podzieleni na dwie drużyny, siadają w dwóch rzędach oddalonych od siebie o ok. 3 m. Każda osoba z rzędu ma przyporządkowany numer. Na sygnał - numer podany przez prowadzącego - dwie osoby [ po jednej z rzędu ] startują i dobiegają do piłki zawieszonej pod koszem. Wykonują wyskok dosiężny do piłki ręką i wracają na miejsce. Osoba szybsza dostaje punkt. Zespół, który zdobędzie ich więcej, wygrywa	4‘
Ćwiczenia kształtujące mięśnie nóg, ramion i tułowia	Bieg. Ćwiczący ustawieni w rozsypce, wykonują rytmiczny bieg w miejscu:_ -    z wysokim unoszeniem kolan, -    z dotykaniem piętami pośladków, Pajac. Ćwiczący ustawieni w rozsypce, wykonują podskokiem rozkrok i - skokiem - złączenie stóp z jednoczesnym podniesieniem ramion bokiem w górę i opuszczeniem bokiem w dół. Krążenia tułowia. Uczniowie, stojąc w rozsypce w rozkroku, wykonują obszerne krążenia tułowia. Skłony w siadzie. Ćwiczący w siadzie plotkarskim wykonują skłon do nogi wyprostowanej, wyprost, skłon do nogi ugiętej, wyprost.	6'