3582449565

FUNDACJA SEDEKA

zaprasza na

BEZPŁATNE ZAJĘCIA GRUPOWE DLA SENIORÓW

do Centrum Aktywizacji Społecznej Grzybowska 4 ul. Grzybowska 4 lok. 9A (I piętro), Warszawa

Plan zajęć

PONIEDZIAŁKI, godz. 10:00

ZAJĘCIA RUCHOWE z elementami jogi, pilatesu oraz ćwiczeń wzmacniających stawy i kręgosłup. Czas trwania: ok. 50 minut.

MINDFULNESS-trening uważności, którego celem jest rozwijanie zdolności skupienia na chwili obecnej. Poprawia funkcjonowanie psychiczne: zmniejsza stres, poprawia sen, dobrostan psychiczny oraz funkcjonowanie w chorobach somatycznych. Czas trwania: ok. 50 minut.

ŚRODY, godz. 10:00

JĘZYK ANGIELSKI -zajęcia dla początkujących ukierunkowane na komunikację w życiu codziennym, wzmacnianie poczucia pewności siebie poprzez aranżowanie autentycznych sytuacji, rozwijanie umiejętności rozumienia ze słuchu i wypowiadania się w języku obcym. Czas trwania: ok. 90 minut

PIĄTKI, godz. 10:00

TRENING WERBALNO-PAMIĘCIOWY - celem zajęć jest stymulacja pamięci, wzmocnienie koncentracji uwagi oraz rozwijanie kreatywnego myślenia poprzez wykorzystanie materiału leksykalnego.

Czas trwania: ok. 50 minut.

RELAKSACJA - metoda terapeutyczna stosowana w celu osiągnięcia wyciszenia, odprężenia i zwalczania negatywnych skutków stresu. Czas trwania: ok. 50 minut.

Świętokrzyska

Zapisy w recepcji Centrum Aktywizacji Społecznej Grzybowska 4 pod numerami telefonów:

22 100 13 28, 881 931 049 od pon. do pt. w godz. 10:00-16:00 lub poprzez e-mail: [e-mail] Więcej informacji na stronie: www.sedeka.pl/seniorom