9150223507

FUNDACJA SEDEKA

zaprasza na

BEZPŁATNE ZAJĘCIA GRUPOWE DLA SENIORÓW

do Centrum Aktywizacji Społecznej Grzybowska 4 ul. Grzybowska 4 lok. 9A (I piętro). Warszawa

Plan zajęć

PONIEDZIAŁKI, godz. 10:00

ZAJĘCIA RUCHOWE z elementami jogi, pilatesu oraz ćwiczeń wzmacniających stawy i kręgosłup. Czas trwania: ok. 50 minut.

MINDFULNESS - trening uważności, którego celem jest rozwijanie zdolności skupienia na chwili obecnej. Poprawia funkcjonowanie psychiczne: zmniejsza stres, poprawia sen, dobrostan psychiczny oraz funkcjonowanie w chorobach somatycznych. Czas trwania: ok. 50 minut.

ŚRODY, godz. 10:00