2025202323

Ćwiczenie 9

Równowaga kwasowo - zasadowa i elektrolitowa w diagnostyce efektów treningu. Odwodnienie i zaburzenia elektrolitowe a zdolność wysiłkowa

Krew i mocz- oznaczane parametry.

Wybrane elektrolity i ich znaczenie w wysiłku fizycznym.

Utrata wody i elektrolitów podczas wysiłków fizycznych. Wpływ odwodnienia i zaburzeń elektrolitowych na zdolność wykonywania wysiłków fizycznych. Rodzaje i zasady przyjmowania płynów podczas wysiłków fizycznych.

Część praktyczna:

Wpływ odwodnienia i nawodnienia na wielkość przestrzeni wodnych ustroju symulacja komputerowa.

Ćwiczenie 10

Fizjologiczna kontrola procesu treningowego. Strefy treningowe

Fizjologiczne uzasadnienie podstawowych zasad treningowych. Rodzaje treningu i ich fizjologiczna charakterystyka. Kształtowanie nawyków ruchowych, doskonalenie koordynacji nerwowo-mięśniowej, siły mięśniowej oraz szybkości pod wpływem treningu. Wpływ treningu na energetykę wysiłków fizycznych i wielkość rezerw energetycznych. Rozwijanie mocy tlenowej i zdolności mięśni do wykorzystanie tlenu poprzez trening. Roztrenowanie. Ostry zespół z odbarczenia. Wykorzystanie zmiennych fizjologicznych w kontroli procesu treningowego.

Część praktyczna:

Analiza wybranych wskaźników krążeniowo-oddechowych oraz stężenia mleczanu we krwi w monitorowaniu przebiegu procesu treningowego.

Początkowe planowanie procesu treningowego Formuła Karvonena.

Ćwiczenie 11

Wiek i płeć a efektywność treningu sportowego

Zmiany składu ciała u dzieci oraz osób starszych pod wpływem regularnego treningu sportowego. Fizjologiczne skutki treningu aerobowego oraz siłowego u dzieci. Zmiany adaptacyjne do treningu wytrzymałościowego lub siłowego u ludzi starszych. Fizjologiczna charakterystyka reakcji ustroju na wysiłki fizyczne. Obciążenia treningowe u kobiet. Zaburzenia cyklu miesięcznego pod wpływem treningu.

Część praktyczna:

Analiza nonn wybranych wskaźników wydolności aerobowej i anaerobowej u sportowców różnych płci i w' różnym wieku.

Ćwiczenie 12

Wysiłek fizyczny a stres oksydacyjny. Zmęczenie wysiłkowe. Restytucja powysiłkowa

Źródła wolnych rodników tlenowych w wysiłku fizycznym. Hormony stresu. Negatywne skutki działania ROS. Obrona antyoksydacyjna. Przyczyny zmęczenie podczas wysiłków długotrwałych. Zmęczenie ośrodkowa i obw^rodow'e. Tolerancja zmian zmęczeniowych. Bóle mięśniowe i uw-alnianie miokin. Znaczenie restytucji powysiłkowej w kształtowaniu zdolności wysiłkowej.

Część praktyczna:

Analiza wskaźników równowagi kwasowo-zasadowej w spoczynku i po wysiłku fizycznym.

Analiza wskaźnika zmęczenia w wysiłku supramaksymalny (Wingate Test)

Siła mięśniowa a stopień zmęczenia - dynamometr.