2453393929

z

ł i.

JAKIE MIĘSNIE TWORZĄ TUlOW?

O | PO CO ĆWICZYĆ

WiĘSNIE tułowia?

ruchd l “iy* i parsiowci

trtg«z» tuftłW. ». >6-I2ł.

'r la .i.ii:<»ziiia «<^Sc5V«a onuc :oi«sr.i podstawa dla ntł»n doHycb I oOmycb. riyox\»| oroany MiitTiglnne

Ddpani«.l’i■ rWc|if.u

•nr/4 w’--. •• .we csn^Tii.i Kami* briuMrin.

TRENING GŁĘBOKIEJ STABILIZACJI MIĘŚNIOWEJ TUŁOWIA (CORE)

OOBRZE ZBILANSOWANY RROGRAM TR E M I MGOWy POWINIEN ZAWIERAĆ ĆWICZENIA WZMACNIA. JĄCE MIĘŚNIE KRĘGOSŁUPA I TUŁOWIA F>oxort*Aa wydaje s««, *•    lutowa me art-jrywan lal« istotnej >oft

podcina bieou. to i©dn»h czatuje łe 8lam>wq or^> bardzo v/atrr_r efomenl przyf>oeowarua    iu-tjo. mo tylko w =:.»*c*an.u ate ■ w i,-,

sportach. WTaczonte ćwkczan w/macnlaiocych mięfioie tułowia do programu tr«nłnoo«veoo poprawo sil^ooOtrut moc • «ab*lnodc. Jos< t. ik/t- urozmaiceniem monotonnych Ironnpow btaocrwsch.

raOBRAM OŁA ZAAWANSOWANYCH