ÿþK O N S P E K T L E K C J I Z G I E R Z E S P O AO W Y C H
/ K O S Z Y K Ó W K A /
K L A S A V I : c h Bo p c y
M I E J S C E W I C Z E C: s a l a g i m n a s t y c z n a
P R Z Y B O R Y : p i Bk i , p a c h o Bk i , z n a c z n i k i
T E M A T L E K C J I : W I C Z E N I A P R Z Y G O T O W A W C Z E W N A U C Z A N I U A T A K U
S Z Y B K I E G O .
C E L E O P E R A C Y J N E :
W z a k r e s i e u m i e j t n o [c i : u c z e D p o t r a f i w y k o n a r z u t z b i e g u , p o d a n i e s p r z e d k l a t k i
p i e r s i o w e j , r z u t w w y s k o k u ,
W z a k r e s i e s p r a w n o [c i : u c z e D p o t r a f i k s z t a Bt o w a s w o j s z y b k o [,
W z a k r e s i e w i a d o m o [c i : u c z e D w i e c o t o j e s t s z y b k i a t a k , i z n a j e g o p o s z c z e g ó l n e f a z y ,
W z a k r e s i e d z i a Ba D w y c h o w a w c z y c h : u c z e D p o t r a f i w s p ó Bd z i a Ba z p a r t n e r e m w
w y p r o w a d z a n i u a t a k u s z y b k i e g o , d b a o b e z p i e c z e Ds t w o w Ba s n e i i n n y c h .
T O K L E K C J I N A Z W A I O P I S W I C Z E C, Z B A W , G I E R , ZR O D K I C Z A S
C Z Z W S T P N A - 1 2 m i n u t
C z y n n o [c i Z b i ó r k a , p r z y w i t a n i e , s p r a w d z e n i e o b e c n o [c i i 2 m i n
o r g a n i z a c y j n o - g o t o w o [c i w i c z c y c h . P r z e d s t a w i e n i e c e l ó w l e k c j i i
p o r z d k o w e u z a s a d n i e n i e p o t r z e b y i c h r e a l i z a c j i . K o n t r o l a s t r o j u ,
m i e j s c a w i c z e D, s t a n u p r z y b o r ó w , s t a n u
p r z y b o r ó w i s p r z t u .
Z a b a w a Z a b a w a k o z Bu j - w y b i j . K a |d y w i c z c y z p i Bk , p i Bk i 2 m i n
o |y w i a j c a w s z y s c y k o z Bu j s w o j p i Bk p o b o i s k u s t a r a j c s i w
t r a k c i e k o z Bo w a n i a s w o j e j p i Bk i w y b i p i Bk r k
i n n e m u w i c z c e m u .
P r z y g o t o w a n i e R o z g r z e w k a . ( w p a r a c h j e d n a p i Bk a ) p i Bk i 8 m i n
d o w y s i Bk u 1 . P o d a n i a p i Bk i s p r z e d k l a t k i p i e r s i o w e j w
d w ó j k a c h w c w a l e b o k i e m w
r y t m i e j e d n e g o k r o k u ; 3 d Bu g o [c i b o i s k a .
2 . W b i e g u p r z o d e m p o d a n i a p i Bk i j e d n o r c z ; 3 d Bu g .
3 . P r o w a d z e n i e p i Bk i z e z m i a n a z a p l e c a m i ; p o d a j c y
o b i e g a p a r t n e r a , n a t o m i a s t t e n c o o t r z y m a B p i Bk
p o s k o s i e z k o z Be m z a j m u j e m i e j s c e p o d a j c e g o i t d .
4 . W s i a d z i e n a p r z e c i w s i e b i e , p o d a n i a p i Bk i o b u r c z
z n a d g Bo w y d o p a r t n e r a , p a r t n e r c h w y t a i
p r z e c h o d z i d o l e |e n i a n a p l e c a c h , z p o w r o t e m d o
s i a d u i p o d a j e p i Bk z p o w r o t e m i t d . 1 5 x
5 . w l e |e n i u p r z o d e m , p o d a n i a o b u r c z p o u n i e s i e n i u
t u Bo w i a w g ó r ; 1 5 x .
6 . w i c z c y s t o j p l e c a m i d o s i e b i e , p o p r z e z s k r t y
T w p r a w o i w l e w o p r z e k a z u j s o b i e p i Bk .
7 . w i c z c y s t o j p r z o d e m d o s i e b i e , t r z y m a j p i Bk
R R , n a s y g n a B w y r y w a j s o b i e p i Bk ; 3 p o w t ó r z e n i a .
8 .
U s t a w i e n i e : j a k n a r y s u n k u
O p i s w i c z e n i a : j e d e n
k o z Bu j e , d r u g i b i e g n i e
t y Be m b e z p i Bk i , z a
p a c h o Bk ó w o b a j w r a c a j
p o d a j c p i Bk , j e d e n r z u c a
d r u g i z b i e r a
C Z Z G AÓ W N A 2 7 m i n u t .
w i c z e n i a w w i c z e n i a a t a k u s z y b k i e g o b e z p r z e c i w n i k a P i Bk a n a p a r 6 m i n
U s t a w i e n i e : j a k n a r y s u n k u
U s t a w i e n i e : j a k n a r y s u n k u .
U s t a w i e n i e : j a k n a r y s u n k u
O p i s w i c z e n i a : B r z u c a o
f o r m i e [c i s Be j O p i s w i c z e n i a : T m a p i Bk , 1
O p i s w i c z e n i a : 1 p o d a j e d o 2 i
t a b l i c , A z b i e r a p i Bk w
i 2 s t a r u j r ó w n o c z e [n i e ,
1 .
b i e g n i e w k i e r u n k u k o s z a , 2
n a j w y |s z y m p u n k c i e , B p o
b i e g n w k i e r u n k u l i n i i
p o d a j e d o 1 , 1 p o c h w y c i e
r z u c i e b i e g n i e w k i e r u n k u
k o Dc o w e j b o i s k a , z m i e n i a j c
w y k o n u j e z a t r z y m a n i e n a j e d n o
l i n i i b o c z n e j , i z m i e n i a
k i e r u n e k b i e g u , T p o d a j e d o
t e m p o i r z u c a w w y s k o k u , 2
k i e r u n e k b i e g u , o t r z y m u j e
1 , 1 c h w y t a p i Bk i p o d a j e d o
z b i e r a z t a b l i c y , 1 p o r z u c i e
p o d a n i e o d A , A p o p o d a n i u
2 , 2 c h w y t a i r o z p o c z y n a
z b i e g a d o l i n i i b o c z n e j , o t r z y m u j e
k o z Bo w a n i e p r z e c i w l e g Be g o
p o d a n i e o d 2 , 2 [c i n a d o l i n i i
k o s z a
b o c z n e j , 1 p o d a j e d o 2 , k t ó r y
k o z Bu j e w z d Bu | l i n i i b o c z n e j , 2 p o
[c i n a i b i e g n i e w z d Bu | l i n i i b o c z n e j , B p o c h w y c i e p i Bk i
r o z p o c z y n a k o z Bo w a n i e w k i e r u n k u p r z e c i w l e g Be g o k o s z a ,
w y k o Dc z e n i a d o w o l n e .
Z m i a n y : p o k a |d e j a k c j i z m i a n a m i e j s c a m i .
2 . 6 m i n
Z m i a n y : p o k a |d e j a k c j i z m i a n a m i e j s c a m i
3 .
7 m i n
p o d a n i u s p r i n t e m b i e g n i e i n a l i n i i r z u t ó w w o l n y c h o t r z y m u j e
p o d a n i e o d 1 , 2 p o d a j e d o 1 , k t ó r y r z u c a w w y s k o k u , d w a
z b i e r a p i Bk
Z m i a n y : p o z a k o Dc z e n i u a t a k u z m i a n a m i e j s c a m i
Z n a c z n i k i 8 m i n
G r a s z k o l n a 5 n a 5
C Z Z K O CC O W A - 6 m i n u t
Z a b a w a , g r a l u b K r ó l r z u t ó w w o l n y c h . K a |d y p i Bk 4 m i n
w i c z e n i a w i c z c y o d d a j p o j e d n y m r z u c i e w o l n y m . U c z e D,
u s p o k a j a j c e k t ó r y n i e t r a f i , o d p a d a . W y g r y w a u c z e D, k t ó r y t r a f i B
w e w s z y s t k i c h p r ó b a c h .
K o r e k c j a w a d w i c z e n i a w z m a c n i a j c e m i [n i e g r z b i e t u . 1 m i n
p o s t a w y L e |e n i e p r z o d e m , r c e w y c i g n i t e p r z e d s i e b i e , w
d Bo n i a c h p i Bk a . G Bo w a u n i e s i o n a , w z r o k s k i e r o w a n y
w p o d Bo g . U n i e s i e n i e r k z p i Bk n a d p o d Bo g .
Z g i c i e Bo k c i , p r z e n i e s i e n i e p i k i n a k a r k , a n a s t p n i e
w y p r o s t o w a n i e Bo k c i i p r z e n i e s i e n i e p i Bk i w p r z ó d .
P o d s u m o w a n i e Z b i ó r k a , p r z y p o m n i e n i e c e l ó w l e k c j i i o c e n a i c h 1 m i n
l e k c j i r e a l i z a c j i . O c e n a a k t y w n o [c i i o s i g n i u c z n i ó w .
P o |e g n a n i e .
K o n s p e k t o p r a c o w a B:
A r t u r K o zl e w i c z
n a u c z y c i e l w y c h o w a n i a f i z y c z n e g o
w S P M a j d a n N e p r y s k i
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