20877

14.    Wg Obuchowskiego choroba to - proces.

15.    Sposoby radzenia sobie z negatywnymi myślami - np. dystansowanie się.

16.11 prawo Yerkesa - Dodsona - co dzieje się z wykonywaną trudną czynnością gdy pobudzenie jest wysokie

17. Co wpływa na kierunek i siłę motywacji? *■> od atrakcyjności celu i przekonania o możliwości jego osiągnięcia.

18. Cechy motywu ochronnego jest autonomiczny.

19. Jakie są elementy sytuacji motywacyjnej (polimotywacyjność czynności) ->cel zawiera wiele motywów; sytuację motywacyjną tworzą: wybranie celu i podjęcie czynności, można w niej wyróżnić = dążenie dominujące, dążenia lub motywy towarzyszące oraz dążenia konkurencyjne.

20. Co dzieje się, gdy osoba jest podmiotem(albo odwrotnie przedmiotem) działania -> więc przy przedmiocie był afekt, a przy podmiocie działanie świadome.

21. Kilka pytań o Rogersa, Garego, Atkinsona -» ATKINSON: POZNAWCZA TEORIA WYBORU: potrzeba odnoszenia sukcesów jest temperowana potrzebą unikania porażek, one zaś wchodzą w relacje z wartościami i oczekiwaniami. ROGERS: mamy wrodzoną skłonność do wysokiej samooceny (pozytywna opinia o sobie - tak to nazwał), to czy ją rozwiniemy zależy od tego, czy naszemu wychowaniu towarzyszy miłość warunkowa czy bezwarunkowa. GARY:

22.0 3-ech metodach zdobywania kontroli nad negatywnymi myślami wg Ellis i Greger Metody: monitorowanie mowy wewn. (jej źródłem jest ocena możliwości w stosunku do stopnia trudności zadania; kiedy w m.w. przeważają stwierdzenia negatywne to motywacja słabnie), restrukturyzacja poznawcza, zastępowanie jednych myśli innymi + dodatkowo: dystansowanie się od negatywnych myśli (przestajemy traktować negat. myśli jako własne, lecz jako pochodzące z zewnątrz).

23. Kirsch i Lynn -> niepożądane i szkodliwe adaptacyjnie reakcje pojawiają się w wyniku oczekiwań na reakcje. Mamy więc do czynienia z myślami, nie z reakcjami warunkowymi.

Można wpłynąć na te oczekiwania modyfikując myśli. <efekt placebo = stany lękowe wynikają z naszych myśli>

24. Co jest istotne dla osoby zorientowanej na doskonalenie się? u źródeł tej strategii tkwi przekonanie, że poziom inteligencji może rosnąć. Najważniejszy jest dla niej proces! <nie działanie>

Ciekawostka: dla osoby zorientowanej na wykazanie się najważniejszy jest wynik.

25. Cechy charakterystyczne dla osób o niskiej samoocenie jest to uczucie wstydu wynikające z przekonania o braku zdolności i umiejętności cenionych przez ważne dla nas osoby; takie osoby nie akceptują wzmocnienia pozytywnego, ale akceptują negatywne; wierzą we wszystkie uwagi krytyczne, które są kierowane pod ich adresem - oznacza to, że są one skazane na niską samoocenę do końca życia; wyznaczają sobie mało ambitne cele (wg Dweck przyczyną takich działań jest chęć uniknięcia krytyki spowodowanej porażką, dodatkowo sami utrudniają sobie życie stawiając na swojej drodze przeszkody).

Elementy: wstyd, przekonanie o braku ważnych zdolności i umiejętności.

Coś o bezwarunkowej miłości rodziców, tzn. ten rodzaj miłości był odpowiedzią Było kilka pytań na zasadzie "według Obuchowskiego" coś tam.