ÿþI d z d o
P r z y k Ba d o w y
r o z d z i a B
M a g i c z n a m o c u m y s Bu .
J a k z a p r o g r a m o w a
S p i s t r e [c i
s w ó j m ó z g n a s z c z Sc i e
A u t o r : M a r t a H i a t t
T Bu m a c z e n i e : A n n a K Bo s i e w i c z
K a t a l o g k s i |e k
I S B N : 9 7 8 - 8 3 - 2 4 6 - 1 7 9 3 - 7
T y t u B o r y g i n a Bu : M i n d M a g i c T e c h n i q u e s
N o w o [c i
f o r T r a n s f o r m i n g Y o u r L i f e
F o r m a t : A 5 , s t r o n : 2 7 2
B e s t e s l l e r y
P r o s t t a j e m n i c w s z e c h Sw i a t a j e s t t o , |e s a m t w o r z y s z s w o j r z e c z y w i s t o S!
k a p i t a n E d g a r D . M i t c h e l l , a s t r o n a u t a z a Bo g i A p o l l o 1 4
Z a m ó w d r u k o w a n y
k a t a l o g
T e r a p i a w d o m o w y m z a c i s z u :
" T a j n i k i a u t o h i p n o z y
" O s i g a n i e Sw i a d o m o Sc i d o s t a t k u
" S a m o u z d r a w i a n i e i r e l a k s a c j a
T w ó j k o s z y k
" P o b u d z a n i e w y o b r a zn i i s a m o s p e Bn i a j c y c h s i p r z e p o w i e d n i
U d o s k o n a l o n y M a s t e r M i n d
C z y z d a j e s z s o b i e s p r a w z t e g o p r o s t e g o f a k t u , |e o s o b , k t ó r a j e s t w s t a n i e
D o d a j d o k o s z y k a
w p r o w a d z i n a j w i k s z y z a m t w T w o i m Sw i e c i e , j e s t e S w Ba Sn i e T y ? J a k s i c z u j e s z
z t Sw i a d o m o Sc i ? C z y u f a s z s o b i e n a t y l e , b y p o w i e r z y s t e r s t a t k u |e g l a r z o w i
b e z p a t e n t u ? A m o |e o b a w i a s z s i w y p By n n a s z e r o k i e w o d y |y c i a b e z k a m i z e l k i
r a t u n k o w e j ? T a k s i |k a s t a n o w i d o s k o n a By z e s t a w p r z y r z d ó w n a w i g a c y j n y c h .
C e n n i k i i n f o r m a c j e
P o z w o l i C i o d k r y i o d m i e n i T w ó j w e w n t r z n y Sw i a t . W y o b r a z s o b i e , |e T w o j e |y c i e
s t a n o w i s p e Bn i e n i e n a j w i k s z y c h p r a g n i e D, a n i e n a j g o r s z y c h l k ó w . J e s t t o Ba t w i e j s z e ,
n i | p r z y p u s z c z a s z ! T w o j a p r z y s z Bo S k s z t a Bt u j e s i w Ba Sn i e t u i t e r a z , w T w o j e j
Z a m ó w c e n n i k
Sw i a d o m o Sc i i p o d Sw i a d o m o Sc i . T w o j e w y o b r a |e n i a o r a z t o , w c o w i e r z y s z , l e |
u p o d s t a w y w s z y s t k i c h T w o i c h r z e c z y w i s t y c h d o Sw i a d c z e D. J e Sl i o p a r t e n a n e g a c j i |y c i e
e m o c j o n a l n e z n a j d u j e s w o j e o d z w i e r c i e d l e n i e w w a r u n k a c h z e w n t r z n y c h , o d w r o t n a
Z a m ó w i n f o r m a c j e
s y t u a c j a z p e w n o Sc i r ó w n i e | j e s t m o |l i w a . I t y l k o c z e k a , b y S j p r z y w o Ba B d o s i e b i e .
o n o w o [c i a c h
S e k r e t u k r y t y w T w o i m w n t r z u
" O s i g n i j z d r o w i e , m i Bo S, d o b r o b y t i s p o k ó j d z i k i p r a c y n a d w Ba s n y m u m y s Be m .
" Z m i e D n i e w Ba Sc i w e w z o r c e z a c h o w a D, p o k o n a j n e g a t y w n e u w a r u n k o w a n i a
z p r z e s z Bo Sc i , w z m a c n i a j k r e a t y w n o S i p e w n o S s i e b i e .
" D o s k o n a l e z a w i a d u j s w o i m i e m o c j a m i .
" D i a m e t r a l n i e o d m i e D s w ó j l o s .
W y d a w n i c t w o H e l i o n S A
" P o Bc z s i z d r z e m i c w T o b i e p o t |n s i B.
4 4 - 1 0 0 G l i w i c e
P o m o c n e d o d a t k i s e k r e t y r e l a k s a c j i o r a z s p o s o b y n a u t r a t w a g i ,
t e l . 0 3 2 2 3 0 9 8 6 3
e - m a i l : s e n s u s @ s e n s u s . p l r z u c e n i e p a l e n i a i z y s k a n i e p e w n o Sc i s i e b i e
S p i s t r e c i
S p i s i l u s t r a c j i / 1 1
W s t p / 1 3
C z p i e r w s z a
E w o l u c j a w i a d o m o c i
1 . P r z y m i o t y w i a d o m o c i / 2 1
2 . P o t n a s i a , k t ó r a j e s t w T o b i e / 3 9
3 . P r z e p r o g r a m o w y w a n i e u m y s u / 5 3
C z d r u g a
T e c h n i k i t r a n s f o r m a c j i
4 . A u t o h i p n o z a : m a g i c z n e w r o t a / 6 7
5 . W y o b r a n i a T w ó j k l u c z d o k r ó l e s t w a / 9 1
6 . J a k o s i g n w i a d o m o d o s t a t k u / 1 1 7
7 . J a k p r z y c i g n m i o d o s w o j e g o y c i a / 1 4 3
8 . W s k a z a n i a z e s t r o n y T w o j e g o w y s z e g o j a / 1 6 9
9 . S a m o u z d r a w i a n i e p o p r z e z w i z u a l i z a c j e / 1 7 9
1 0 . J a k p o z o s t a z d r o w y m p r z e z c a e y c i e / 1 9 5
1 1 . K o s m i c z n a w i a d o m o : c e l o s t a t e c z n y / 2 3 5
D o d a t e k A . P r o c e s r e l a k s a c j i . . . 2 4 9
D o d a t e k B . S u g e s t i e d o p r z e p r o w a d z e n i a s e s j i a u t o h i p n o z y . . . 2 5 3
A b y s c h u d n A b y r z u c i p a l e n i e A b y p o d b u d o w a
s w o j p e w n o s i e b i e
B i b l i o g r a f i a i z a l e c a n a l i t e r a t u r a . . . 2 5 9
L e k a r s t w o d l a d u s z y s t a n o w i p e w n e z a k l c i a ,
a o w y m i z a k l c i a m i s p i k n e s o w a .
S O K R A T E S
R O Z D Z I A 4 .
A u t o h i p n o z a :
m a g i c z n e w r o t a
J e d n y m z n a j s z y b s z y c h s p o s o -
b ó w p o c z e n i a s i z w i e l k p o t g w a s n e g o u m y s u j e s t a u t o -
h i p n o z a d r z w i p r o w a d z c e d o n i e p r z e b r a n y c h z a s o b ó w
T w o j e j p o d w i a d o m e j m d r o c i . N i e m a t a k i e j s i y w w i e c i e ,
k t ó r a m o g a b y s i r ó w n a z p o t g T w o j e g o u m y s u , a a u t o -
h i p n o z a t o b e z p o r e d n i s p o s ó b p o z w a l a j c y C i t m o c u w o l -
n i . O s o b a , k t ó r a p r z y s w o i s o b i e t e c h n i k i a u t o h i p n o z y ,
p o z n a j e s e k r e t u d a n e g o y c i a , t a k w i c w a n e j e s t , a b y n a j -
p i e r w z r o z u m i e s a m o z j a w i s k o h i p n o z y , c o p o z w o l i w y k o r z y -
s t a a u t o h i p n o z j e s z c z e e f e k t y w n i e j .
W i e l e o s ó b n a d a l n i e w y z b y o s i p e w n y c h m y l n y c h p r z e -
k o n a n a t e m a t h i p n o z y z p o w o d u k l a s y c z n e g o j u d z i p o r -
t r e t u f i k c y j n e j p o s t a c i S v e n g a l i e g o , b r o d a c z a w d u g i e j c z a r n e j
p e l e r y n i e , c z y n i c e g o n i e s t o s o w n e a w a n s e b e z b r o n n e j o f i e r z e
6 7
6 8 C z d r u g a
s w o i c h h i p n o t y c z n y c h s z t u c z e k , T r i l b y . N i e s t e t y , p r a w d j e s t , e
c z w y s t p u j c y c h p u b l i c z n i e h i p n o t y z e r ó w w y p a c z a c e l t e j m e -
t o d y , k a c z a h i p n o t y z o w a n y m o s o b o m s z c z e k a a l b o g d a k a j a k
k u r y , c z y l i z w y c z a j n i e r o b i z s i e b i e p o m i e w i s k o . C z a s e m r ó w n i e
a m a t o r z y , n a u c z y w s z y s i k i l k u p o d s t a w o w y c h z a s a d h i p n o z y , p o p i -
s u j s i s z t u c z k a m i n a p r z y j c i a c h i m o g p r z y t y m w y r z d z i h i p -
n o t y z o w a n e j o s o b i e k r z y w d , s u g e r u j c j e j s z k o d l i w e r z e c z y .
N i e b e z p i e c z e s t w o t k w i n i e w s a m e j h i p n o z i e , a l e w t y m , j a k
s i j w y k o r z y s t u j e . W e w a c i w y c h r k a c h h i p n o z a s t a n o w i n i e -
z w y k l e u y t e c z n e n a r z d z i e , p o n i e w a j e s t s t a n e m g b o k i e j r e l a k -
s a c j i . P r z e p r o w a d z o n a p r z e z d o w i a d c z o n e g o p r o f e s j o n a l i s t m o e
p o m ó c u p o r a s i z b e z s e n n o c i , z m n i e j s z y n i e p o k ó j , u a t w i
o d c h u d z a n i e s i c z y w a l k z n a o g a m i i u d o s k o n a l i n a s z e y c i e
n a w i e l e i n n y c h s p o s o b ó w . Z a j m u j e t e w a n e m i e j s c e w p s y c h o t e -
r a p i i , g d z i e m o e p o s u y d o w z m o c n i e n i a p r o c e s u t e r a p e u t y c z -
n e g o , c z y w c h i r u r g i i i s t o m a t o l o g i i , j a k o m e t o d a u m o l i w i a j c a
z m n i e j s z e n i e b ó l u . W h i p n o t y c z n y m t r a n s i e b d z i e s z s i c z u c a -
k o w i c i e z r e l a k s o w a n y , s p o k o j n y i w y c i s z o n y , a t e n o d m i e n n y s t a n
w i a d o m o c i m o e s i o k a z a z b a w i e n n y r ó w n i e d l a T w o j e g o c i a a .
P o z a t y m h i p n o z a p o z w o l i C i n a w i z a k o n t a k t z n a j g b s z i s t o t
T w o j e g o j e s t e s t w a , p o d w i a d o m o c i .
W b r e w p o w s z e c h n i e p a n u j c e m u w y o b r a e n i u h i p n o z a n i e
m u s i w c a l e o z n a c z a , e k t o z a p a d a w g b o k i s e n . J e s t t o b o w i e m
p o p r o s t u j e d y n i e r o z s z e r z e n i e p o w s z e d n i c h s t a n ó w u m y s u , t y c h
c o d z i e n n y c h t r a n s ó w , j a k i e p r z y t r a f i a j s i k a d e m u z n a s o d c z a s u
d o c z a s u , k i e d y p o g r y m y s i w z a d u m i e a l b o z a a b s o r b o w a n i c z y m
z a p o m n i m y o b o y m w i e c i e .
K a d e g o d n i a w i d u j e m y p r z y k a d y t a k i e j h i p n o z y n a j a w i e . N i e
j e s t t o w i c j a k i e d z i w n e , t a j e m n i c z e z j a w i s k o , o g r a n i c z o n e w y c z -
n i e d o n i e z w y k y c h s y t u a c j i , a l e c o d z i e n n o n a s w s z y s t k i c h . W s w o -
j e j n a j p r o s t s z e j f o r m i e m o e s i r ó w n a t a l e n t o m p e r s w a z y j n y m
d o s k o n a e g o s p r z e d a w c y , w n a j g b s z e j p o s t a c i u m i e j t n o t a j e s t
w s t a n i e u r a t o w a C i y c i e . Z d a r z y o C i s i k i e d y j e c h a s a m o -
A u t o h i p n o z a : m a g i c z n e w r o t a 6 9
c h o d e m i n a g l e o d k r y , e p r z e g a p i e w a c i w y z j a z d z a u t o s t r a d y ?
T o d l a t e g o , e z n a j d o w a e s i w l e k k i m h i p n o t y c z n y m t r a n s i e ,
p o g r o n y w m y l a c h . A m o e p r z e j e c h a e n a p r z y k a d p r z e z j a k
m i e j s c o w o , a p o t e m n a w e t t e g o n i e p a m i t a e ? T o a m n e z j a h i p -
n o t y c z n a . K i e r o w a n i e a u t e m s t a n o w i d l a n a s c z y n n o w y k o n y -
w a n z a r ó w n o w i a d o m i e , j a k i p o d w i a d o m i e . N a w y k j e s t t a k s i l n y ,
e w i a d o m o m o e z a a n g a o w a s i c a k o w i c i e w r o z m o w c z y
i n t e n s y w n p r a c m y l o w , p o d c z a s g d y p o d w i a d o m o d b a o t o , b y
s a m o c h ó d t r z y m a s i d r o g i . O s o b y z a w o d o w o p i s z c e n a m a s z y n i e
t e z n a j t e n f e n o m e n . M o n a p r z e p i s y w a t e k s t n a m a s z y n i e ,
j e d n o c z e n i e m a j c u m y s z a p r z t n i t y w i e l o m a i n n y m i s p r a w a m i ,
p o n i e w a c z y n n o t a o d b y w a s i p r z y n a j m n i e j c z c i o w o n a p o z i o -
m i e p o d w i a d o m o c i .
H i p n o z a t o p o p r o s t u s t a n p o d w y s z o n e j p o d a t n o c i n a s u g e s t i e .
N i e j e s t d o t e g o k o n i e c z n e z a m y k a n i e o c z u i w c h o d z e n i e w t r a n s .
Z a w s z e , k i e d y p r z y j m u j e s z c z y j s u g e s t i , m a s z d o c z y n i e n i a
z p e w n f o r m h i p n o z y . N a p r z y k a d , j e l i p o w i e m : L e p i e j z a ó d z i
p a s z c z , b o w y g l d a n a t o , e b d z i e p a d a , a T y m n i e p o s u c h a s z ,
b d z i e t o j e j a g o d n a p o s t a , p o n i e w a d a e s i p r z e k o n a m o i m
a r g u m e n t o m .
L u d z k i e y c i e n i e m o g o b y t r w a b e z w y k o r z y s t a n i a c h o b y n a j -
b a r d z i e j p o d s t a w o w e j f o r m y h i p n o z y , p o n i e w a g d y b y n i k t n i g d y n i e
u l e g a c u d z e j s u g e s t i i , n i e z a c h o d z i y b y a d n e i n t e r a k c j e . O g r o m -
n e k o n c e r n y p a c s o n e h o n o r a r i a a g e n c j o m r e k l a m o w y m , k t ó r e
w i e d z , j a k w p y w a n a l u d z i . T e l e w i z y j n e r e k l a m y p e n e s p o m y -
s ó w , p o d a w a n y c h w t a k s z y b k i m t e m p i e i w t a k a t r a k c y j n e j f o r m i e ,
e w i d z o w i e n i e m a j n a w e t c z a s u , b y o g l d a j c j e , z a a n g a o w a
r o z u m , w r e z u l t a c i e c z e g o z a w a r t e t a m s u g e s t i e t r a f i a j b e z p o -
r e d n i o d o i c h p o d w i a d o m o c i . Z a k a d y m r a z e m , k i e d y w y c h o -
d z i s z z d o m u i k u p u j e s z r e k l a m o w a n y p r o d u k t , d z i a a s z p o d w p y -
w e m t a k i e j w a n i e h i p n o t y c z n e j s u g e s t i i . B e z d z i a a n i a p o d o b n e j
s i y y c i e b y o b y n a p r a w d o g r a n i c z o n e , a j e d y n y m p r o b l e m j e s t t o ,
b y n a u c z y s i a k c e p t o w a w y c z n i e w a c i w e s u g e s t i e i d e e ,
7 0 C z d r u g a
k t ó r y c h m a n i f e s t a c j c h c e m y u j r z e w n a s z y m y c i u o r a z p o z b y
s i t y c h n e g a t y w n y c h , k t ó r e z d y y s i j u z a d o m o w i w n a s z e j
p o d w i a d o m o c i .
W b r e w p o w s z e c h n i e p a n u j c e m u p r z e k o n a n i u n i k t n i e j e s t C i
w s t a n i e z a h i p n o t y z o w a w b r e w T w o j e j w o l i , p o n i e w a w o s t a t e c z -
n y m r o z r a c h u n k u w s z e l k a h i p n o z a j e s t t a k n a p r a w d a u t o h i p n o z .
N i k t n i e d y s p o n u j e j a k i m i s p e c j a l n y m i m o c a m i , k t ó r y c h T y s a m
b y n i e p o s i a d a . H i p n o t y z e r t o p o p r o s t u o s o b a , k t ó r a p o z n a a t e c h -
n i k i p o z w a l a j c e s k o n t a k t o w a s i z e s w o j p o d w i a d o m o c i .
M u s i s z j e d n a k b y g o t ó w p o d d a s i j e j s u g e s t i o m a l b o n i e m a s z
c o l i c z y n a r e z u l t a t y . J e l i j e s t e g o t ó w o d e g r a r o l o s o b y h i p n o t y -
z o w a n e j , a z a d a n i e w p r o w a d z e n i a C i w t r a n s p o w i e r z y d r u g i e j
o s o b i e , z a p e w n e r z e c z y w i c i e u d a s i C i z a h i p n o t y z o w a . P o d a t -
n o n a h i p n o z n i e j e s t j a k t a j e m n i c z , m a g i c z n s p r a w t a k
n a p r a w d t o b a r d z o p r o s t e i k a d y , k t o j e s t g o t ó w t e g o s p r ó b o w a ,
z d o a o s i g n s u k c e s . H i p n o z a t o p o p r o s t u k w e s t i a n a t e n i a
k o n c e n t r a c j i . N i e k t ó r z y l u d z i e s t u d o s k o n a y m o b i e k t e m , b y s k a -
w i c z n i e z a p a d a j c w b a r d z o g b o k i t r a n s , n a t o m i a s t i n n i m o g
p o t r z e b o w a p r z y g o t o w a n i a . P o d a t n o n a h i p n o z j e s t u m i e j t n o -
c i w y u c z o n ; j e l i c h c e s z s i s t a o s o b p o t r a f i c w e j w g b o k i
t r a n s , m o e s z w s o b i e t z d o l n o w y k s z t a c i d z i k i w a c i w e m u
t r e n i n g o w i . M u s i s z p a m i t a , e z d o l n o z a p a d n i c i a w h i p n o z
n i e z a l e y o d h i p n o t y z e r a , a l e o d s a m e j o s o b y h i p n o t y z o w a n e j .
H i p n o z a o p i e r a s i n i e n a s i l e w o l i , a n a w y o b r a n i . T o n i e k w e -
s t i a d o m i n a c j i c z y s a b e g o c h a r a k t e r u , a l e k o n c e n t r a c j i i g o t o w o c i
d o a k c e p t o w a n i a c z y i c h s u g e s t i i , n i e m a j c a n i c w s p ó l n e g o z s i
w o l i . W r c z p r z e c i w n i e , p o r ó d o s ó b s z c z e g ó l n i e n a h i p n o z p o d a t -
n y c h z n a j d u j s i w y b i t n i e i n t e l i g e n t n e i t w ó r c z e j e d n o s t k i . D o k t o r z y
E r n e s t i J o s e p h i n e H i l g a r d u s t a l i l i p o d c z a s b a d a p r o w a d z o n y c h
n a w y d z i a l e p s y c h o l o g i i U n i w e r s y t e t u S t a n f o r d a , e s t u d e n c i , k t ó r z y
w y k a z a l i s i w p r z e s z o c i l u b w y k a z u j s i n a d a l w y s o k i m s t o p -
n i e m w y o b r a e n i o w e g o z a a n g a o w a n i a , s w y j t k o w o p o d a t n i n a
h i p n o z . P r z e z z a a n g a o w a n i e w y o b r a e n i o w e s t w i e r d z i l i
A u t o h i p n o z a : m a g i c z n e w r o t a 7 1
b a d a c z e r o z u m i e m y z a a b s o r b o w a n i e f a n t a z j t a k r e a l i s t y c z n ,
e p o w s z e d n i a r z e c z y w i s t o z o s t a j e o d s u n i t a n a b o k ; d o w i a d -
c z e n i e j e s t p o s t r z e g a n e j a k o c a k o w i c i e r e a l n e i j a k o t a k i e t e p r z e -
y w a n e . N a u k o w i e c , k t ó r y p o t r a f i d e l e k t o w a s i s c i e n c e f i c t i o n b e z
j a k i e g o k o l w i e k u s z c z e r b k u d l a s w o j e j k a r i e r y k r y t y c z n e g o b a d a -
c z a , s t a n o w i n a j l e p s z y p r z y k a d t e g o r o d z a j u e l a s t y c z n o c i . Z a k r e s
t a k i e g o z a a n g a o w a n i a j e s t j u s p r a w i n d y w i d u a l n w p r z y p a d k u
p o s z c z e g ó l n y c h j e d n o s t e k , o b e j m u j c m i d z y i n n y m i c z y t a n i e ,
m u z y k , r e l i g i , e s t e t y c z n y z a c h w y t n a t u r , r o z b u d o w a n e s n y n a
j a w i e , n i e k t ó r e z f o r m a k t y w n o c i f i z y c z n e j , t a k i e j a k j a z d a n a n a r -
t a c h , n u r k o w a n i e c z y e k s p l o r a c j a j a s k i , a k a d a z t y c h d z i e d z i n
m o e p r z y g o t o w y w a i s t a n o w i w p r o w a d z e n i e d o d o w i a d c z e h i p -
n o t y c z n y c h . T w ó r c z y l u d z i e o b o g a t e j w y o b r a n i s b a r d z o p o d a t n i
n a h i p n o z , p o d o b n i e z r e s z t j a k o s o b y m o d e , k t ó r y c h w y o b r a -
n i a n i e j e s t j e s z c z e t a k o g r a n i c z o n a i s f o r m a l i z o w a n a j a k w p ó -
n i e j s z y m w i e k u .
Z w y k l e t e c h n i k i a u t o h i p n o z y s s t o s u n k o w o a t w e d o o p a n o -
w a n i a , w n i e k t ó r y c h p r z y p a d k a c h w y m a g a j j e d n a k d u s z e g o
t r e n i n g u . C z a s e m w a r t o u m ó w i s i z e s p e c j a l i s t , k t ó r y p o r a z
p i e r w s z y w p r o w a d z i n a s w t r a n s , p o n i e w a s t o s o w a n i e p r a k t y k
a u t o h i p n o t y c z n y c h p r z y c h o d z i a t w i e j , k i e d y d o w i a d c z y o s i j u
t e g o s t a n u . C h o w i e l e o s ó b o b a w i a s i k o n i e c z n o c i p r z e k a z a n i a
k o n t r o l i n a d w a s n y m u m y s e m o b c e m u c z o w i e k o w i , j e d n a k
p r a w d a w y g l d a t a k , e h i p n o z a n i e p o z b a w i C i w o l n o c i w y b o r u
a n i n i e z m n i e j s z y t e T w o j e j s a m o k o n t r o l i . N i k t n i e m o e C i z a h i p -
n o t y z o w a w b r e w T w o j e j w o l i c z y z m u s i C i d o z r o b i e n i a w t r a n s i e
c z e g o , c z e g o n i e c h c e s z . J e l i h i p n o t y z e r k a e C i w y k o n a c z y n -
n o , k t ó r a b u d z i T w ó j s p r z e c i w , p o p r o s t u b d z i e s z s i e d z i e b e z
r u c h u a l b o o t w o r z y s z o c z y i w y b u d z i s z s i z t r a n s u .
P e w n e g o r a z u p o w i e d z i a a m z a h i p n o t y z o w a n e m u p r z e z s i e b i e
p a c j e n t o w i , e w o d a w s z k l a n c e , k t ó r m u p o d a a m , t o g a z o w a n y
n a p ó j z k o f e i n . M c z y z n a ó w c a y c z a s m i a z a m k n i t e o c z y , a l e
n i e u p i z e s z k l a n k i n a w e t y k u , a j u p o z a k o c z e n i u s e s j i w y j a w i
7 2 C z d r u g a
m i , e n a l e y d o k o c i o a , k t ó r y z a b r a n i a s p o y w a n i a c z e g o k o l w i e k ,
c o z a w i e r a k o f e i n . W k a d y m z n a s d z i a a j a k a s i a , k t ó r a c h r o n i
n a s p r z e d w y k o n y w a n i e m s u g e s t i i p o z o s t a j c y c h w s p r z e c z n o c i
z n a s z n a t u r w i n n e j s y t u a c j i k u p o w a l i b y m y w s z y s t k i e p r z e d -
m i o t y w y c h w a l a n e w t e l e w i z y j n y c h r e k l a m a c h . M i m o t o n i e p o w i -
n i e n e j e d n a k n i g d y z g a d z a s i n a s e s j z o s o b , k t ó r a n i e r o z u m i e
w p e n i p o t n y c h s i , j a k i e d z i a a j w p s y c h i c e c z o w i e k a z n a j d u -
j c e g o s i w h i p n o t y c z n y m t r a n s i e . J e l i s z u k a s z p o m o c y z p o w o d u
p r o b l e m ó w e m o c j o n a l n y c h , k o n i e c z n i e s p r a w d r e f e r e n c j e o r a z
d o t y c h c z a s o w e o s i g n i c i a h i p n o t e r a p e u t y , k t ó r y p o w i n i e n m i e t e
u p r a w n i e n i a d o l e c z e n i a d u s z y , n a p r z y k a d d y p l o m p s y c h o l o g a ,
p s y c h i a t r y , t e r a p e u t y r o d z i n n e g o l u b m a e s k i e g o ( w n i e k t ó r y c h
s t a n a c h w U S A , n a p r z y k a d w K a l i f o r n i i , o s o b y t a k i e u z y s k u j t a k e
s p e c j a l n y c e r t y f i k a t z e z w a l a j c y i m n a s t o s o w a n i e h i p n o z y ) c z y
p r a c o w n i k a o p i e k i s p o e c z n e j .
W b r e w p a n u j c e m u p o w s z e c h n i e p r z e k o n a n i u w c z a s i e s e a n s u
h i p n o t y c z n e g o c z o w i e k n i e t r a c i c a k o w i c i e w i a d o m o c i . W r c z
p r z e c i w n i e , o s o b a z a h i p n o t y z o w a n a , n a w e t w n a j g b s z e j f a z i e
t r a n s u , p o z o s t a j e w p e n i w i a d o m a o t a c z a j c e j j r z e c z y w i s t o c i .
J e l i w i c s e a n s o d b y w a s i p r z e d j a k g r u p , o s o b a p o z o s t a j c a
w t r a n s i e z d a j e s o b i e s p r a w z t e g o , e j e s t o b s e r w o w a n a . P o d c z a s
k t ó r e g o z p o k a z ó w w t r a k c i e z a j d o t y c z c y c h h i p n o z y z d a r z y o s i ,
e t r e n e r u o y m n i e w s t a n i e k a t a l e p s j i n a d w ó c h k r z e s e k a c h t a k ,
e m o j e c i a o w s p i e r a o s i w y c z n i e n a g o w i e i s t o p a c h . T e g o r a n k a
s t a r a n n i e u p i a m w o s y w e f r a n c u s k i k o k , a j e d e n z m c z y z n ,
k t ó r z y k a d l i m n i e n a k r z e s a c h , p r z y p a d k o w o z b u r z y m o j m i s t e r n
f r y z u r . B y a m t e g o w i a d o m a i n i e c o t y m f a k t e m z d e n e r w o -
w a n a a l e n i e z a k ó c i o t o w n a j m n i e j s z y m s t o p n i u t r a n s u .
W i k s z o l u d z i m a p r o b l e m z j a s n y m o k r e l e n i e m , k i e d y d o k a -
d n i e w e s z l i w s t a n h i p n o z y . P r z e j c i e o d p e n e j w i a d o m o c i d o
t r a n s u n a s t p u j e s t o p n i o w o , a p s y c h o l o g i c z n e i f i z j o l o g i c z n e w y z n a -
c z n i k i z m i a n y s t a k s u b t e l n e , e p r a k t y c z n i e n i e d a s i s t w i e r d z i
b e z c i e n i a w t p l i w o c i , z w a s z c z a w p r z y p a d k u a u t o h i p n o z y , w k t ó -
A u t o h i p n o z a : m a g i c z n e w r o t a 7 3
r y m a k u r a t s t a n i e s i z n a j d u j e m y . J a k n a j b a r d z i e j m o l i w e j e s t
w i c w e j c i e w t r a n s z o t w a r t y m i o c z a m i i p o z o s t a n i e z o t w a r t y m i
p r z e z c a y c z a s t r w a n i a s e s j i . O c z y w i c i e o s o b a z a h i p n o t y z o w a n a
m o e s i t a k e o d z y w a , c h o z w y k l e m ó w i n i e c o w o l n i e j n i n o r -
m a l n i e . N i e k t ó r z y d o w i a d c z a j p o d c z a s h i p n o z y u c z u c i a u n o s z e -
n i a s i w p r z e s t r z e n i , w y z w o l e n i a s i z c i e l e s n e j p o w o k i , l e k k i e g o
o s z o o m i e n i a , m r o w i e n i a c i a a , o c i a o c i c z o n k ó w i t a k d a l e j ,
c z s t o j e d n a k p a c j e n t n i e d o s t r z e g a p r a k t y c z n i e a d n e j r ó n i c y .
Z d a r z a o m i s i w i c n a p r z y k a d h i p n o t y z o w a o s o b y c h c c e r z u c i
p a l e n i e , k t ó r e m i a y w r a e n i e , e p o d c z a s s e s j i n i c s i n i e w y d a -
r z y o , i n a w e t s d z i y , e h i p n o z a n i e p o s k u t k o w a a , a k t ó r e j u
n i g d y w i c e j n i e s i g n y p o p a p i e r o s a .
K o l e j n y m m i t e m j e s t p r z e k o n a n i e , e z a h i p n o t y z o w a n a o s o b a
p i . C h o c i a s a m p r o c e s w p r o w a d z a n i a w t r a n s c z s t o p o l e g a n a
w y p o w i a d a n i u s u g e s t i i w r o d z a j u : c z u j e s z w i e l k s e n n o i z m -
c z e n i e , s t a n h i p n o z y j e d y n i e p r z y p o m i n a s e n , a l e n i m n i e j e s t .
O s o b a p o d d a j c a s i h i p n o z i e m u s i b y n a t y l e w i a d o m a , b y s y -
s z e p o l e c e n i a h i p n o t y z e r a , k t ó r y c h z w y c z a j n i e n i e w y k o n a , j e l i
r z e c z y w i c i e z a n i e . C h o c i a w s t a n i e h i p n o z y m i n i e s r o z l u -
n i o n e , w r c z z w i o t c z a e , m ó z g p o z o s t a j e c a k o w i c i e s k o n c e n t r o -
w a n y , a o s o b a p o d d a j c a s i h i p n o z i e s k u p i a s i w b a r d z o w y s o k i m
s t o p n i u n a s o w a c h h i p n o t y z e r a . C z a s e m k l i e n t o w i z d a r z a s i r z e -
c z y w i c i e z a p a w l e k k d r z e m k , j e d n a k b a d a n i a u d o w o d n i y , e
h i p n o z a j e s t n a d a l s k u t e c z n a , p o n i e w a w t a k i e j s y t u a c j i s u g e s t i e
h i p n o t e r a p e u t y t r a f i b e z p o r e d n i o d o p o d w i a d o m o c i h i p n o t y z o -
w a n e g o . J e l i j e d n a k u c i e k a m y s i p o d c z a s s e a n s u d o w y o b r a n i ,
n a p r z y k a d k a c o s o b i e o t y e j w y o b r a z i s o b i e s i e b i e j a k o s z c z u p ,
l e p i e j , a b y o s o b a h i p n o t y z o w a n a p o z o s t a w a a w s t a n i e c z u w a n i a ,
a b y m ó c w p e n i u c z e s t n i c z y w t e g o r o d z a j u w i z u a l i z a c j i .
N a s t p n y m b d n y m p r z e k o n a n i e m d o t y c z c y m h i p n o z y j e s t
z a o e n i e , e o s o b a p o d d a n a h i p n o z i e t r a c i p a m i t e g o , c o w y d a -
r z y o s i p o d c z a s t r a n s u . T o d o s y r z a d k i e z j a w i s k o , s t a n o w i c e z a z -
w y c z a j n a s t p s t w o b e z p o r e d n i e j s u g e s t i i h i p n o t y z e r a , e n a l e y
7 4 C z d r u g a
z a p o m n i e o s a m y m p r z e b i e g u s e s j i . W n o r m a l n e j s y t u a c j i o s o b a
h i p n o t y z o w a n a p o z o s t a j e w i a d o m a t e g o , c o m ó w i o n o p o d c z a s
s e a n s u , i j e s t t o s o b i e w s t a n i e p r z y p o m n i e .
W i k s z o l u d z i n a j b a r d z i e j o b a w i a s i j e d n a k t e g o , e w s t a n i e
h i p n o z y u j a w n i s w o j e n a j g b i e j s k r y w a n e , n a j c i e m n i e j s z e s e k r e t y .
P o n i e w a j e d n a k p o d c z a s t r a n s u c z o w i e k p o z o s t a j e z u p e n i e w i a -
d o m y t e g o , c o s i w o k ó n i e g o d z i e j e , n i e m a w i k s z e g o n i e b e z p i e -
c z e s t w a , e z d r a d z i j a k i e t a j e m n i c e c z y n a r a z i s i n a k o m p r o -
m i t a c j p r z e d o b s e r w u j c y m i g o o s o b a m i , n i e b a r d z i e j , n i g d y b y
p r z e b y w a w i c h t o w a r z y s t w i e c a k o w i c i e r o z b u d z o n y . O s o b y p o z o -
s t a j c e w s t a n i e h i p n o z y n i e p r z e k a z u j a d n y c h i n f o r m a c j i n i e -
p y t a n e , a g d y b y p y t a n i e o k a z a o s i d l a n i c h k r p u j c e , p o p r o s t u
s i e d z b e z s o w a . C z u j n y h i p n o t y z e r n a t y c h m i a s t d o s t r z e e t a k i
o p ó r i z m i e n i s u g e s t i .
L u d z i e c z s t o z a s t a n a w i a j s i t a k e , c o b y b y o , g d y b y w t r a k -
c i e t r w a n i a s e a n s u h i p n o t y z e r n a g l e z m a r a l b o z o s t a w i p a c j e n t a
s a m e g o . C h o t a k a s y t u a c j a j e s t n i e z w y k l e m a o p r a w d o p o d o b n a ,
o s o b a z a h i p n o t y z o w a n a p o p r o s t u z b u d z i a b y s i z t r a n s u w c h w i l i ,
g d y b y a b y d o t e g o g o t o w a . B a r d z o r z a d k o z d a r z a s i , e p a c j e n t n i e
o t w i e r a o c z u , m i m o w y r a n e j s u g e s t i i h i p n o t y z e r a . N i e m a p o w o d ó w
d o n i e p o k o j u z w y k l e z a h i p n o t y z o w a n a o s o b a j e s t p o p r o s t u z m -
c z o n a i p o t r z e b u j e o d p o c z y n k u . P o u s y s z e n i u s u g e s t i i , e p i
m i n u t h i p n o t y c z n e j d r z e m k i r ó w n a s i p i c i u g o d z i n o m n o r -
m a l n e g o s n u , o s o b a t a k a b u d z i s i p o p i c i u m i n u t a c h c a k o w i c i e
w y p o c z t a . M o n a r ó w n i e p o c z e k a , a p a c j e n t o b u d z i s i s a m o -
r z u t n i e . P o d c z a s s e a n s ó w a u t o h i p n o z y n a u c z y s z s i b u d z i n a
u s t a l o n y w c z e n i e j s y g n a w o k r e l o n y m m o m e n c i e a l b o p o o d l i -
c z e n i u d o o k r e l o n e j l i c z b y .
T a j e m n i c h i p n o z y , w t y m r ó w n i e a u t o h i p n o z y , j e s t w e w n t r z n a
z g o d a z s a m y m s o b . M u s i s z w i a d o m i e w s p ó p r a c o w a p o d c z a s
t e g o p r o c e s u i p o z o s t a w a t a k o t w a r t y m i p o m o c n y m , j a k t o t y l k o
m o l i w e . J e l i m y l i s z : T o s i n i e u d a , z m n i e j s z a s z s k u t e c z n o
c a e g o p r z e d s i w z i c i a . Z d r u g i e j s t r o n y , j e e l i c a k o w i c i e z a a k c e p -
A u t o h i p n o z a : m a g i c z n e w r o t a 7 5
t u j e s z t o , e s e a n s z a k o c z y s i s u k c e s e m , T w o j a p o d w i a d o m o
r ó w n i e t o p r z y j m i e . Z a p e w n i a j c s a m e g o s i e b i e , e t o , c o s u g e r o -
w a n e , r z e c z y w i c i e s i d z i e j e , n a p e w n o z d o a s z w y k s z t a c i w p o d -
w i a d o m o c i w a c i w e p r z e k o n a n i e .
D o w i a d c z o n y h i p n o t e r a p e u t a b e z t r u d u o k r e l i g b o k o t r a n s u
d z i k i u w a n e j o b s e r w a c j i m o w y c i a a z a h i p n o t y z o w a n e g o a l b o p o
w y k o n a n i u o k r e l o n y c h t e s t ó w , n a p r z y k a d s p l e c e n i u r a z e m p a l c ó w
p a c j e n t a l u b p r z e p y t a n i u g o z w y k o r z y s t a n i e m u s t a l o n y c h w c z e -
n i e j s y g n a ó w w y k o n y w a n y c h p a l c a m i . K a d a z t r z e c h f a z h i p n o z y
c h a r a k t e r y z u j e s i p e w n y m i z j a w i s k a m i , c h o i n d y w i d u a l n e r e a k c j e
p o s z c z e g ó l n y c h o s ó b m o g s i n i e c o r ó n i .
L e t a r g t o p i e r w s z y i n a j s a b s z y e t a p h i p n o z y , o b j a w i a j c y s i
r o z l u n i e n i e m m i n i o r a z w y c z e n i e m z m y s ó w .
D r u g f a z j e s t k a t a l e p s j a , z w y k l e w y w o y w a n a p r z e z
g o n e k l a n i c i e w d o n i e a l b o i n n y o s t r y d w i k , k t ó r y d o t r z e
d o u s z u z n a j d u j c e g o s i w l e t a r g u k l i e n t a . W t y m s t a n i e
p a c j e n t t k w i w k a m i e n n y m b e z r u c h u . M i n i e s z e s z t y w -
n i a e , a n i e r o z l u n i o n e , i m o g p o z o s t a w a w n a j b a r d z i e j
n a w e t n i e w y g o d n y c h p o z y c j a c h p r z e z w i e l e g o d z i n b e z a d -
n y c h o z n a k z m c z e n i a . H i p n o t y z e r z y o r g a n i z u j c y p u b l i c z n e
p o k a z y s w o j e j s z t u k i c z s t o w y k o r z y s t u j t e n w a n i e s t a n ,
u k a d a j c z a h i p n o t y z o w a n e o s o b y , w s p a r t e j e d y n i e n a p o t y l i c y
i k o s t k a c h s t ó p , n a d w ó c h k r z e s a c h , p o c z y m n a d o w ó d t e g o ,
e n i e j e s t t o a d n e o s z u s t w o , k a s i a d a j e d n e j c z y d w ó m
o s o b o m n a b r z u c h u t a k i e g o d e l i k w e n t a , k t ó r y n a d a l p o z o -
s t a j e s z t y w n o w y p r o s t o w a n y .
S o m n a m b u l i z m t o s t a n n a j g b s z e j h i p n o z y , c h a r a k t e -
r y z u j c y s i z w i k s z o n a k t y w n o c i z m y s ó w . W a n i e n a
t y m e t a p i e h i p n o z a o b j a w i a c a s w o j n i e z w y k o . L u d z i e
p o t r a f i w ó w c z a s d o k o n y w a r z e c z y , k t ó r y c h n i e m o g l i b y p o w -
t ó r z y w s t a n i e p e n e j w i a d o m o c i , t a k i c h j a k n i e w y o b r a -
a l n e w p r o s t w y c z y n y p a m i c i , n a d l u d z k a s i a , w y j t k o w e
7 6 C z d r u g a
w y c z u l e n i e s u c h u i t d . , a r e l a c j e o n i c h t r a f i a j c z a s e m n a w e t
d o m e d i ó w . B y m o e s y s z e l i c i e w i c o w a c e j o k o o p i -
d z i e s i c i u k i l o g r a m ó w k o b i e c i e , k t ó r a p o d n i o s a v o l k s w a g e n a
j e d n r k , a d r u g w y c i g n a u w i z i o n e g o p o d a u t e m s y n a .
W n o r m a l n e j s y t u a c j i n i e m i a a b y d o s y s i y n a t a k i e w y c z y n y ,
a l e w c h w i l i p a n i k i r a c j o n a l n a c z j e j u m y s u n i e b y a j e j
w s t a n i e z a s y g n a l i z o w a , e n i e d a r a d y p o d n i e s a m o c h o d u ,
w i c k o b i e t a p o c z y a s i b e z p o r e d n i o z e s w o j p o d w i a d o -
m o c i i o d n a l a z a d r z e m i c w n i e j s i . B y t o w i c s t a n a u t o -
h i p n o z y . I t e g o w a n i e w i a d e c t w e m j e s t s a m a h i p n o z a
e m a m y p r a k t y c z n i e n i e o g r a n i c z o n e m o l i w o c i , j e l i t y l k o
p o z n a m y d r o g d o m d r o c i t k w i c e j w p o d w i a d o m e j c z c i
n a s z e g o u m y s u .
D z i a a n i e h i p n o z y o p i e r a s i n a n a s t p u j c y c h c z t e r e c h z a s a d a c h :
1 . W y o b r a n i a s t a n o w i w i k s z p o t g n i s i a w o l i .
W j a k i e j k o l w i e k p o t y c z c e p o m i d z y w o l a w y o b r a n i t a
d r u g a z a w s z e z w y c i y . J e l i w y o b r a z i s z c o s o b i e w h i p n o -
t y c z n y m t r a n s i e , w y k o n a s z t o , c h o b y T w ó j r o z u m m ó w i C i ,
e t o n i e m o l i w e . D l a t e g o w a n i e p o w i n i e n e k o r z y s t a z e
s w o j e j w y o b r a n i , a n i e r o z u m u , k i e d y c h c e s z c o o s i g n .
N a p r z y k a d j e l i p r a g n i e s z s c h u d n k i l k a k i l o g r a m ó w , a k t o
p r o p o n u j e C i k u s z c p o r c j l o d ó w , z a m i a s t s k u p i a c a s w o j
s i w o l i n a o p i e r a n i u s i s m a k o w i t e m u d e s e r o w i , l e p i e j
w y o b r a s o b i e , j a k a t r a k c y j n i s z c z l i w o s o b b d z i e s z , k i e d y
j u z d o a s z o s i g n u p r a g n i o n w a g . J e l i j e d n a k z a c z n i e s z
s o b i e w y o b r a a , j a k p y s z n e s o w e l o d y , a p o t e m s p r ó b u j e s z
s i w o l i o p r z e s i p o k u s i e , c z e k a C i s r o m o t n a k l s k a .
2 . W y o b r a n i a s t a n o w i w i k s z p o t g n i r o z u m .
N a j l e p s z y m d o w o d e m n a t o j e s t f a k t , e w i e l u n o r m a l n y c h ,
r a c j o n a l n i e m y l c y c h l u d z i l e p o p o d a z a j a k i m d y k t a -
t o r e m c z y t y r a n e m , w a n i e z p o w o d u p r z e w a g i w y o b r a n i
A u t o h i p n o z a : m a g i c z n e w r o t a 7 7
n a d r o z u m e m . D z i k i t e m u r ó w n i e o s z u s t o d n o s i s u k c e s :
m a n i p u l u j c w y o b r a n i i n n y c h l u d z i . I z t e g o s a m e g o p o w o d u
z a k o c h u j e m y s i w o s o b a c h , k t ó r e r a c j o n a l n i e r z e c z u j m u -
j c s z u p e n i e d l a n a s n i e o d p o w i e d n i e , j e d n a k z d o a y n a
t y l e p o r u s z y n a s z w y o b r a n i ( c z y t e f a n t a z j ) , e o b e j m u j e
o n a n a d n a m i c a k o w i t w a d z .
3 . U m y s j e s t w s t a n i e z a j m o w a s i w y c z n i e j e d n
i d e n a r a z .
J e l i h i p n o t y z e r m ó w i C i , e m a s z m o c n o s p l e c i o n e r a z e m
r c e , m u s i s z a l b o p o t w i e r d z i , e t a k w a n i e j e s t , a l b o t e
z a p r z e c z y : W c a l e n i e . N i e m o e s z j e d n o c z e n i e w y z n a w a
d w ó c h s p r z e c z n y c h i d e i , t o t e a b y h i p n o z a o d n i o s a w T w o i m
p r z y p a d k u s u k c e s , n i e p o w i n i e n e s i s p r z e c i w i a p r z e k a -
z y w a n y m C i p r z e z t e r a p e u t s u g e s t i o m .
4 . K a d y w y o b r a o n y s t a n p r z y o d r o b i n i e w y t r w a o c i
m o e s t a s i r z e c z y w i s t o c i , o i l e j e s t z g o d n y z p r a -
w i d a m i l o g i k i .
P o d w i a d o m o n i e p o t r a f i o d r ó n i s z c z e g ó l n i e s i l n e g o w y o -
b r a e n i a o d t e g o , c o s i n a p r a w d d z i e j e w w i e c i e z e w n t r z -
n y m . D l a t e g o w a n i e h i p n o z a i w y o b r a a n i e s o b i e p e w n y c h
r z e c z y d z i a a j . K i e d y j u h i p n o t y c z n a s u g e s t i a z a g n i e d z i
s i n a d o b r e w T w o i m u m y l e , z a c z n i e s i t e p r z e j a w i a
w T w o i m y c i u , p o d w a r u n k i e m o c z y w i c i e , e j e s t l o g i c z n a .
J a k s a m o d z i e l n i e w p r o w a d z i s i
w s t a n h i p n o z y
P i e r w s z y m w a r u n k i e m p o w o d z e n i a a u t o h i p n o z y j e s t o d p o w i e d n i o
z r e l a k s o w a n a p o z y c j a . U s i d w w y g o d n y m f o t e l u , z r k a m i u o o -
n y m i s w o b o d n i e n a k o l a n a c h , n i e k r z y u j c p r z y t y m n ó g i o p i e r a j c
s t o p y n a p o d o d z e . P o p r a w b d c e r ó d e m n i e w y g o d y e l e m e n t y
7 8 C z d r u g a
u b r a n i a , n a p r z y k a d z b y t c i a s n y p a s e k . S k u p w z r o k n a j a k i m
p u n k c i e w o k o l i c a c h s u f i t u . M o e s z p a t r z e n a d o w o l n y p r z e d -
m i o t , a l e p a m i t a j , e b y z n a j d o w a s i o n p o w y e j l i n i i w z r o k u , b o
t o z m u s i o c z y d o z w i k s z o n e g o w y s i k u i s p r a w i , e a t w i e j p r z y j d z i e
C i j e z a m k n . S k u p i w s z y w z r o k n a d a n e j r z e c z y , p o w t a r z a j s o b i e :
M o j e p o w i e k i s t a j s i c o r a z c i s z e . W k r ó t c e z r o b i s i t a k c i k i e ,
e b d j e m u s i a z a m k n , i s t a n s i w ó w c z a s c a k o w i c i e z r e l a k -
s o w a n y . P o w t a r z a j c t e s o w a , z w r a c a j b a c z n u w a g n a r e a k c j e
s w o j e g o c i a a , a s z y b k o p o c z u j e s z , e r z e c z y w i c i e m a s z o c h o t
z a m k n o c z y . N i e o p i e r a j s i t e m u p r a g n i e n i u , p o p r o s t u k i e d y
b d z i e s z g o t o w y , p o z w ó l , a b y p o w i e k i o p a d y .
M o e s z r ó w n i e w y b r a i n n m e t o d l i c z o d j e d n e g o d o d z i e -
s i c i u , z a m y k a j c o c z y p r z y l i c z b a c h p a r z y s t y c h , a p r z y n i e p a r z y s -
t y c h j e o t w i e r a j c . K i e d y d o t r z e s z d o d z i e s i c i u , T w o j e o c z y p o w i n n y
p o z o s t a z a m k n i t e , a j e l i t a p r ó b a s i n i e p o w i e d z i e , z w y c z a j n i e
r o z p o c z n i j o d l i c z a n i e o d n o w a . P o z a m k n i c i u o c z u d o b r z e j e s t
u y j a k i e g o s p e c j a l n e g o s f o r m u o w a n i a , n a p r z y k a d : A t e r a z s i
z r e l a k s u j , a b y p o g b i t e n s t a n . N a l e y p o w o l i p o w t ó r z y t o z d a -
n i e t r z y k r o t n i e . T o b d z i e T w o j a m e t o d a n a w e j c i e p o n o w n i e
w s t a n t r a n s u , k t ó r b d z i e s z s t o s o w a z a k a d y m r a z e m . J e l i
c h c e s z , m o e s z w y k o r z y s t a z a l e c e n i a p r o c e s u r e l a k s a c j i p r z e d -
s t a w i o n e w d o d a t k u A ( z o b a c z s t r o n a 2 4 9 ) d o w p r o w a d z e n i a s w o j e g o
c i a a w s t a n g b o k i e j r e l a k s a c j i , n a g r y w a j c s u g e s t i n a t a m ,
a n a s t p n i e p u s z c z a j c j s o b i e p o d c z a s r o z l u n i a n i a s i j u p o
t y m , j a k z a m k n i e s z o c z y .
N a s t p n y k r o k t o w y b ó r s p o s o b u w p r o w a d z a n i a s i w s t a n p o g -
b i o n e g o r o z l u n i e n i a m i n i . H i p n o t e r a p e u c i c z s t o u y w a j t u
s u g e s t i i d o t y c z c e j j a z d y w i n d w d ó , p o d c z a s k t ó r e j n a l e y o d l i c z a
p i t r a o d p i e r w s z e g o d o d z i e s i t e g o . J e l i b o i s z s i w i n d , m o e s z
w y k o r z y s t a d o t e g o c e l u w y o b r a e n i e s c h o d ó w , r u c h o m y c h a l b o
t a k i c h n a j z w y k l e j s z y c h . J e d n a k z m o j e g o d o w i a d c z e n i a w y n i k a ,
e k i e d y p o d s u w a m p a c j e n t o w i s u g e s t i : T o b a r d z o b e z p i e c z n a
w i n d a , a b s o l u t n i e b e z p i e c z n a p o d k a d y m w z g l d e m , n a w e t o s o b y ,
A u t o h i p n o z a : m a g i c z n e w r o t a 7 9
k t ó r e n i e l u b i w i n d , n i e m a j n i c p r z e c i w k o t a k i e j w y o b r a o n e j
j e d z i e . M o e s z o d l i c z a p i t r a o d p i e r w s z e g o d o d z i e s i t e g o l u b
n a o d w r ó t , z u p e n i e j a k b y z j e d a d o p o d z i e m i w i e l k i e g o d o m u
t o w a r o w e g o . I d e a s c h o d z e n i a w d ó a d o p o d w i a d o m o c i t o b a r d z o
r o z p o w s z e c h n i o n y o b r a z . W z n o s z e n i e s i s y m b o l i z u j e w i a d o m o ,
n a t o m i a s t s c h o d z e n i e w d ó w i z a n e j e s t w o c z y w i s t y s p o s ó b z z a g -
b i a n i e m s i w z a k a m a r k i w a s n e g o u m y s u .
K i e d y j u z a c z n i e s z s c h o d z i c o r a z n i e j , o d l i c z a j c p r z y o k a z j i
m i j a n e p i t r a , p o w t a r z a j s o b i e z w r o t y w s k a z u j c e n a r o z l u n i e n i e ,
n a r a s t a j c s e n n o i z m c z e n i e , z a p u s z c z a n i e s i c o r a z g b i e j .
W y o b r a t e s o b i e k o l e j n e c y f r y n a w y w i e t l a c z u w i n d y z a b i e r a j c e j
C i n i e j i n i e j . A p o d o t a r c i u n a s a m d ó p o m y l , e z a d r z w i a m i
z n a j d u j e s i p o k ó j z o g r o m n y m , m i k k i m ó k i e m . P o d c h o d z i s z
d o n i e g o , w y c i g a s z s i n a n i m w y g o d n i e , p o c z y m z a p a d a s z w s e n .
U o y w s z y s i j u w o d p o w i e d n i e j p o z y c j i , p o w i e d z s o b i e w m y l a c h :
Z n a j d u j s i w b a r d z o p r z y j e m n y m h i p n o t y c z n y m n i e i p o z o -
s t a n w n i m , d o p ó k i n i e w r ó c w i n d n a g ó r ( a l b o d o p ó k i n i e
p o l i c z y s z d o d z i e s i c i u c z y z a r e a g u j e s z n a i n n y u s t a l o n y p r z e z
s i e b i e s y g n a ) .
W t y m m o m e n c i e p o w i n i e n e s i z n a l e w s t a n i e c o n a j m n i e j
l e k k i e j h i p n o z y , a p r z y o d p o w i e d n i m t r e n i n g u n a u c z y s z s i t e
w c h o d z i w g b o k i t r a n s . J e l i n i e c z u j e s z s i c a k o w i c i e o d p r o n y ,
l e c n a ó k u , w y o b r a s o b i e j a k i n n s c e n , k t ó r a p o m o e C i
s i r o z l u n i o d p o c z y n e k n a t r a w i e p o d d r z e w e m w c i e p y l e t n i
d z i e a l b o c h w i l z a d u m y n a d b r z e g i e m s p o k o j n e g o j e z i o r a , c z y
n a w e t g o r c , a r o m a t y c z n k p i e l . W y k o r z y s t a j o b r a z , k t ó r y p r z y -
w o d z i C i n a m y l m o l i w o j e s z c z e g b s z e g o z r e l a k s o w a n i a s i .
K i e d y b d z i e s z p o z o s t a w a w s t a n i e h i p n o z y , m o e s z o d n i e
w r a e n i e , e c z a s b i e g n i e w y j t k o w o s z y b k o . C z a s e m b d z i e C i s i
w y d a w a , e z a l e d w i e p i t n a s t o m i n u t o w a s e s j a t r w a a c o n a j m n i e j
g o d z i n . Z d a r z a s i r ó w n i e , e z m c z e n i p a c j e n c i z a p a d a j
w l e k k d r z e m k . Z d o a s z s i p r z e d t y m u c h r o n i , z a j m u j c s i e -
d z c , a n i e l e c p o z y c j , i s t o s u j c s u g e s t i , e p o d c z a s s e a n s u
8 0 C z d r u g a
n i e z a n i e s z . W p r z y p a d k u a u t o h i p n o z y u n i k n i c i e s n u t o b a r d z o
i s t o t n a k w e s t i a , p o n i e w a m u s i s z s a m p r z e k a z y w a s o b i e s u g e s t i e .
M o e s z r ó w n i e z a s t o s o w a s u g e s t i p o s t h i p n o t y c z n , e w r ó c i s z
d o p e n e j w i a d o m o c i w o k r e l o n y m m o m e n c i e , t a k a b y m ó g
k o n t r o l o w a d u g o s a m e g o t r a n s u . W i e l e o s ó b w y k o r z y s t u j e t
t e c h n i k , b y z a y p ó g o d z i n n e j d r z e m k i , i z a w s z e b u d z i s i o w y z n a -
c z o n e j p o r z e .
P o d c z a s p i e r w s z y c h s e s j i w a r t o p r z e z n a c z y c o n a j m n i e j p ó
g o d z i n y n a w p r o w a d z e n i e s i w s t a n h i p n o z y i s u g e s t i e . K i e d y n a b i e -
r z e s z w p r a w y w a u t o h i p n o z i e , w e j c i e w t r a n s n i e p o w i n n o C i z a j -
m o w a w i c e j n i p i m i n u t , n a s a m e z a s u g e s t i e b d z i e s z p o t r z e -
b o w a o k o o d z i e s i c i u m i n u t .
Z a s t o s o w a w s z y s u g e s t i , e o t o z n a j d u j e s z s i w h i p n o t y c z n y m
n i e , p o w i n i e n e s p r a w d z i g b o k o t a k i e g o t r a n s u , a n a s t p n i e
p o w i c z y a k c e p t o w a n i e w a s n y c h s u g e s t i i . D o b r y m s p r a w d z i a n e m
n a p o c z t e k j e s t t e s t s k l e j o n y c h p o w i e k . Z z a m k n i t y m i o c z a m i
p o w i e d z s o b i e : P o l i c z t e r a z o d j e d n e g o d o p i c i u , a k i e d y d o j d d o
p i c i u , m o j e p o w i e k i p o z o s t a n m o c n o z a c i n i t e i n i e z d o a m i c h
o t w o r z y , d o p ó k i n i e b d g o t ó w s i o b u d z i . P o t e m p o w t ó r z j e s z -
c z e z d a n i a p o d o b n e d o z a p r e z e n t o w a n y c h p o n i e j :
1 . M o j e p o w i e k i s t e r a z m o c n o z a c i n i t e i n i e z d o a m i c h
o t w o r z y .
2 . I m b a r d z i e j p r ó b u j , t y m m o c n i e j p o z o s t a n z a c i n i t e .
3 . M o j e p o w i e k i s t e r a z m o c n o z a c i n i t e , z u p e n i e j a k b y
t r z y m a j e r a z e m g s t y k l e j , i n i e z d o a m i c h o t w o r z y ,
d o p ó k i n i e b d g o t o w y w y j z e s t a n u h i p n o t y c z n e g o .
4 . Z a c h w i l s p r ó b u j u n i e p o w i e k i , a l e n i e z d o a m t e g o
z r o b i , p o n i e w a s t a k m o c n o z a c i n i t e . O t w a r c i e i c h
j e s t n i e m o l i w e i m b a r d z i e j p r ó b u j , t y m m o c n i e j s i
o p i e r a j .
5 . M o c n o , m o c n o , z a c i n i t e m o c n o , a j a n i e z d o a m o t w o -
r z y o c z u , d o p ó k i n i e b d g o t ó w s i o b u d z i .
A u t o h i p n o z a : m a g i c z n e w r o t a 8 1
A t e r a z s p r ó b u j o t w o r z y o c z y . J e e l i t e s t z a k o c z y s i p o m y l -
n i e , n i e z d o a s z t e g o z r o b i , c h o b y p r ó b o w a z e w s z y s t k i c h s i .
Z a s a d , k t ó r a m a t u z a s t o s o w a n i e , j e s t r e g u a s t w i e r d z a j c a , e
w n a s z y m u m y l e n i e m o g p r z e b y w a j e d n o c z e n i e d w a s p r z e c z n e
p o j c i a . J a k d u g o s d z i s z , e n i e z d o a s z o t w o r z y o c z u , r z e c z y -
w i c i e n i e b d z i e s z w s t a n i e t e g o z r o b i . P r z y j w s z y t a k s u g e s t i ,
T w o j a p o d w i a d o m o u n i e m o l i w i a d o t a r c i e i m p u l s ó w n e r w o w y c h
d o m i n i T w o i c h p o w i e k , k t ó r e w r e z u l t a c i e a n i d r g n .
N i e k t ó r y m o s o b o m t e s t t e n m o e j e d n a k n i e p r z y p a d o g u s t u ,
b o n i e m o n o o t w a r c i a o c z u w y d a j e s i p r z e r a a j c a , n a w e t j e l i
c a y c z a s z a c h o w u j p e n i k o n t r o l i . J e l i t a k w a n i e c z u j e s z , s p r ó -
b u j p o d o b n e j m e t o d y , z w a n e j t e s t e m s k l e j o n y c h r k . P r z e d w e j -
c i e m w s t a n h i p n o z y z ó r a z e m d o n i e w w y g o d n e j p o z y c j i , a z n a -
l a z s z y s i j u w t r a n s i e , w y k o r z y s t a j t e s a m e s u g e s t i e c o w t e c i e
s k l e j o n y c h p o w i e k , w s t a w i a j c w i c h m i e j s c e s o w o d o n i e . c i -
n i j m o c n o s p l e c i o n e r c e , a n a s t p n i e w y o b r a s o b i e g s t y , m o c n y
k l e j , t r z y m a j c y j e r a z e m . O b a t e t e s t y p o g b i h i p n o z .
J e l i t a k i s p r a w d z i a n s i n i e p o w i e d z i e , p o w i n i e n e z a s t o s o w a
d a l s z e s u g e s t i e z w i k s z a j c e r e l a k s a c j , n a p r z y k a d : L e c t u t a j ,
z a n u r z a m s i c o r a z g b i e j i g b i e j i s t a j s i c o r a z b a r d z i e j o d p r -
o n y . O d c z u w a m f i z y c z n y k o m f o r t , a m o j a p o d w i a d o m o s p o w o l -
n i a j u m ó j o d d e c h i t t n o , t a k e z k a d m i n u t j e s t e m c o r a z
b a r d z i e j z r e l a k s o w a n y . R o b i s i w y j t k o w o p o d a t n y n a h i p n o z ,
a m o j a p o d w i a d o m o r e a g u j e n a w s z y s t k i e m o j e s u g e s t i e . O p a -
d a m w d ó c o r a z g b i e j i s z y b c i e j , o g a r n i a m n i e c o r a z w i k s z a s e n -
n o i z m c z e n i e . Z a p a d a m w n i e z w y k l e p r z y j e m n y h i p n o t y c z n y
s e n . M o e s z r ó w n i e w y k o r z y s t a s y g n a y m a n u a l n e , n a p r z y k a d
m ó w i c s o b i e : K i e d y p o d n i o s p a l e c w s k a z u j c y , z a p a d n w g b o k i
t r a n s h i p n o t y c z n y . A p o t e m p o c z e k a j , a T w o j a p o d w i a d o m o
d o s t o s u j e s i d o t e g o z a l e c e n i a .
K i e d y j u z n a j d z i e s z s i w s t a n i e h i p n o z y , w y g o s t w i e r d z e n i e
w r o d z a j u : M o j a p o d w i a d o m o j e s t t e r a z c a k o w i c i e o t w a r t a
i g o t o w a p r z y j w s z y s t k o , c o p o w i e m . W y k o n a w s z e l k i e m o j e
8 2 C z d r u g a
p o l e c e n i a , p o n i e w a t e g o w a n i e w i a d o m i e p r a g n . W t y m m o -
m e n c i e p o w i n i e n e r ó w n i e r o z p o c z s t o s o w a n i e b e z p o r e d n i c h ,
p o z y t y w n y c h s u g e s t i i d o t y c z c y c h t e g o , c o c h c e s z o s i g n . D o -
d a t e k B ( z o b a c z s t r o n a 2 5 3 ) z a w i e r a p r z y k a d o w e w y r a e n i a w p r o -
w a d z a j c e w t r a n s , k t ó r e m o e s z w y k o r z y s t a d o p r z y g o t o w a n i a
s w o i c h w a s n y c h s u g e s t i i , p o m o c n y c h w p o z b y c i u s i n a o g u p a l e n i a
c z y n a d w a g i , p o w a l a j c y c h z w i k s z y p e w n o s i e b i e i o g ó l n i e o s i -
g n w s z y s t k o t o , n a d c z y m z a m i e r z a s z p r a c o w a z a p o m o c a u t o -
h i p n o z y .
D o b r y m r o z w i z a n i e m j e s t w c z e n i e j s z e z a p i s a n i e s o b i e t a k i c h
s u g e s t i i , a b y b y y o n e d o k a d n e . M u s i s z b a r d z o u w a a , b y n i e z a p r o -
g r a m o w a w s w o j e j p o d w i a d o m o c i n i e w a c i w y c h s u g e s t i i . O s o b a
p o c z t k u j c a p o w i n n a z a w s z e s t a r a n n i e d o b i e r a s w o j e m y l i i p r z e -
s t r z e g a z a s a d p r z e d s t a w i o n y c h w r o z d z i a l e d o t y c z c y m w i z u a l i z a c j i
( z o b a c z s t r o n a 1 7 9 ) . S u g e s t i e m o g z o s t a s k r ó c o n e d o k l u c z o w y c h
s ó w , t a k i c h j a k : z d r o w y , s z c z u p y c z y p e w n y s i e b i e , j e l i b a r d z o
s i s p i e s z y s z i n i e m a s z c z a s u n a p r z e p r o w a d z e n i e c a e g o p r o -
g r a m u . M o e s z r ó w n i e z a w r z e c a s u g e s t i w j e d n y m z d a n i u ,
t a k i m j a k n a p r z y k a d : W t y m m o m e n c i e b y s k a w i c z n i e t r a c n a
w a d z e .
R e p e t y c j a t o p o d s t a w o w a z a s a d a s k u t e c z n y c h s u g e s t i i . P o w t a -
r z a j k a d z n i c h c o n a j m n i e j t r z y k r o t n i e , a b y m i e p e w n o , e
d o t r d o T w o j e j p o d w i a d o m o c i . B e z w t p i e n i a s p e c j a l i c i o d
r e k l a m y d o s k o n a l e z n a j t r e g u t e l e w i z y j n e r e k l a m y s p o k a -
z y w a n e c i g l e o d n o w a , t a k e w k o c u z n u d z o n a w i a d o m o p r z e -
s t a j e n a n i e z w r a c a u w a g . O d t e g o m o m e n t u p r z e k a z r e k l a m o w y
w d r u j e j u b e z a d n y c h p r z e s z k ó d d o p o d w i a d o m o c i .
O p r ó c z p o z y t y w n y c h a f i r m a c j i w a r t o z a s t o s o w a m e n t a l n e o b r a -
z o w a n i e , j a k o e p o d w i a d o m o m y l i o b r a z a m i . T e c h n i k a w i z u a l i -
z a c j i z o s t a a s z c z e g ó o w o o m ó w i o n a w r o z d z i a l e 5 . ( z o b a c z s t r o n a 9 1 ) ,
w s p o m n w i c t y l k o , e n a l e y u c i e c s i d o w y o b r a e s a m e g o s i e -
b i e j a k o o s o b y s z c z u p e j , z a c h o w u j c e j s i p e w n i e , b e z p r o b l e m u
z d a j c e j e g z a m i n c z y o d n o s z c e j s u k c e s y w i n n y c h d z i e d z i n a c h ,
A u t o h i p n o z a : m a g i c z n e w r o t a 8 3
n a d k t ó r y m i a k u r a t p r a c u j e s z . W y o b r a e n i e p o w i n n o z a w s z e p r z e d -
s t a w i a p o d a n y r e z u l t a t . N a j l e p i e j z a j m o w a s i n i e w i c e j n i
d w i e m a k w e s t i a m i n a r a z , a b y n i e p o t r z e b n i e n i e r o z p r a s z a s w o j e j
e n e r g i i . M o e s z r ó w n i e p r a c o w a n a d j e d n y m c e l e m p r z e z t y d z i e ,
a n a s t p n i e p r z e j d o k o l e j n e g o , k i e d y j u T w o j a p o d w i a d o m o
z a c z n i e w y p e n i a s u g e s t i e d o t y c z c e p i e r w s z e g o z n i c h .
K i e d y b d z i e s z g o t ó w o b u d z i s i z h i p n o t y c z n e g o t r a n s u ,
p o w i e d z s o b i e : Z a t w o c i w p r o w a d z w y c i e w s z y s t k i e s u g e s t i e ,
k t ó r e z a s t o s o w a e m . P r z y n a s t p n e j p r ó b i e w e j d w s t a n h i p n o z y
a t w i e j i s z y b c i e j . A t e r a z p o l i c z o d j e d n e g o d o p i c i u [ t u m o e s z
z a s t o s o w a d o w o l n y , u s t a l o n y w c z e n i e j p r z e z s i e b i e s y g n a w y b u -
d z e n i a ] . N a » p i « z b u d z s i z t r a n s u , c a k o w i c i e w y p o c z t y , o d m o -
d z o n y i p e e n e n e r g i i , i o g ó l n i e b d s i c z u w s p a n i a l e p o d k a d y m
w z g l d e m ! .
T e o r i a h i p n o z y
I d e e p o w s t a j w w i a d o m e j c z c i u m y s u , k t ó r a p r z e k a z u j e j e
n a s t p n i e d o p o d w i a d o m o c i , t a z a n a t y c h m i a s t r e a g u j e n a d a n
m y l i z a c z y n a j w c i e l a w y c i e . w i a d o m o t w o r z y w r a e n i e ,
n a t o m i a s t p o d w i a d o m o r e a l i z u j e w y r a e n i e . T o w i a d o m o
d e c y d u j e z a w s z e , c o m a z o s t a w y k o n a n e , a p o d w i a d o m o d o s t a r -
c z a e n e r g i i , k t ó r a t o u m o l i w i a . T y , d u s z a , m a s z m o l i w o t w o r z e -
n i a p e w n y c h i d e i , p o d e j m o w a n i a d e c y z j i , b u d o w a n i a w y o b r a e ,
a l e n i e p o s i a d a s z m o c y s p r a w c z e j , b y w c i e l i j e w c z y n .
N a p r z y k a d , j e l i c h c e s z p o d n i e r k , e b y z a d a w k l a s i e
p y t a n i e , m o e s z w i a d o m i e p o d j t a k d e c y z j , a l e n i e w i e s z , j a k
w p r a w i w r u c h m i n i e b i o r c e u d z i a w t e j c z y n n o c i . T o z a d a -
n i e p o d w i a d o m o c i , a T y n i e m a s z p o j c i a , j a k t o w s z y s t k o s i
o d b y w a j e d y n e , c o m o e s z w i a d o m i e z r o b i , t o p o d d a p o m y s
t a k i e g o d z i a a n i a .
W h i p n o t y c z n y m t r a n s i e w i a d o m o r e z y g n u j e n a p e w i e n c z a s
z e s w o i c h u p r a w n i e , p r z e k a z u j c j e n i e j a k o h i p n o t y z e r o w i , k t ó r y
8 4 C z d r u g a
s t a j e s i t y m c z a s o w y m z l e c a j c y m d l a d a n e j j e d n o s t k i i p o d s u w a
p o d w i a d o m o c i o s o b y z a h i p n o t y z o w a n e j z a d a n i a d o w y k o n a n i a . T a k
w i c p o d c z a s s e a n s u h i p n o t y c z n e g o p o m i d z y d w i e m a o s o b a m i ,
d z i a a j c y m i w s p ó l n i e j a k j e d n a j e d n o s t k a , p o w s t a j e c o w r o d z a j u
o s o b o w o c i z o o n e j ( z o b a c z r y s u n e k 6 ) .
R y s u n e k 6 . O s o b o w o z o o n a w h i p n o z i e
P r o s z p a m i t a , e p o d w i a d o m o j e s t w s t a n i e d z i a a w y c z -
n i e n a z a s a d z i e d e d u k c j i , c o z o s t a o j u w y j a n i o n e w r o z d z i a l e 3 . ,
d o t y c z c y m p r z e p r o g r a m o w y w a n i a u m y s u . P o d w i a d o m o n i e
p o s i a d a m o l i w o c i r o z u m o w a n i a , a n a l i z o w a n i a , o c e n i a n i a , s e l e k c j i ,
n e g a c j i c z y o d r z u c a n i a j a k i e j k o l w i e k i d e i , k t ó r a z o s t a n i e j e j d o s t a r -
c z o n a . W y b ó r i d e i m u s i n a s t p o w a n a p o z i o m i e w i a d o m o c i ,
p o n i e w a k i e d y j u z o s t a n o n e p r z e z w i a d o m o z a a k c e p t o w a n e ,
t r a f i a j d o p o d w i a d o m o c i i z a g n i e d a j s i t a m n a d o b r e , n i e -
z a l e n i e o d t e g o , c z y s p r a w d z i w e c z y f a s z y w e , s u s z n e c z y t e n i e .
S e k r e t u t r w a l a n i a s i t a k i c h i d e i w p o d w i a d o m o c i w y g l d a b a r d z o
p r o s t o : J e l i j e s t o n a l o g i c z n a , t r a f i a d o p o d w i a d o m o c i , a k i e d y j u
s i t a m z a k o r z e n i , n i e m a s z w y b o r u ! P a m i t a j t y l k o , e l o g i c z n a
A u t o h i p n o z a : m a g i c z n e w r o t a 8 5
n i e k o n i e c z n i e o z n a c z a p r a w d z i w a . C h o d z i p o p r o s t u o t o , e n i e
m o n a j e j o b a l i z a p o m o c a k t u a l n e g o s t a n u w i e d z y w i a d o m e j
c z c i u m y s u , w z w i z k u z c z y m z o s t a j e o n a z a a k c e p t o w a n a , t r a f i a
d o p o d w i a d o m o c i i s t a j e s i c z s t k k o n s t r u k c j i u m y s o w e j d a n e g o
c z o w i e k a .
P o n i e w a p o d w i a d o m o n i e j e s t w s t a n i e o d r z u c i c z y z a n e -
g o w a p r z e k a z a n y c h j e j p r z e z w i a d o m o i d e i , j e l i b d z i e s z j e j
c i g l e p o w t a r z a , e t a c z y t a m t a r z e c z j e s t d l a C i e b i e s z k o d l i w a
i m o e s p o w o d o w a z a w a s e r c a a l b o w y w o a r a k a , c z y t e j a k a
t a m j e s z c z e i n n a d e s t r u k c y j n a i d e a p r z y j d z i e C i d o g o w y , T w o j a
p o d w i a d o m o z a c z n i e w k o c u w p r o w a d z a T w o j e p o l e c e n i a
w y c i e . J e l i w c i p r z e k a z u j e s z s w o j e j p o d w i a d o m o c i , e j e s t e
n i e u d o l n y , p e e n o b a w , n i e k o m p e t e n t n y , s k a z a n y n a n i e p o w o d z e n i a
f i n a n s o w e i p o d o b n e p r o b l e m y , T w o j a p o d w i a d o m o s i d o s t o s u j e
i z a b i e r z e z a w y p e n i a n i e T w o i c h r o z k a z ó w .
G d y b y p o d w i a d o m o p o t r a f i a o d r z u c a p e w n e z a o e n i a ,
w y b i e r a j c t y l k o t e d o b r e d l a n a s z e g o z d r o w i a i r o z w o j u , n i g d y b y m y
n i e c h o r o w a l i , n i e p o n o s i l i p o r a e k , z a w s z e b y l i b y m y z a d o w o l o -
n y m i , z d r o w y m i i p e n y m i k o m p e t e n c j i o s o b a m i , t y l e e n i e m i e l i -
b y m y w o l n e j w o l i . W s z y s c y b y l i b y m y d o s i e b i e p o d o b n i , p o n i e w a
n a s z a p o d w i a d o m o w y b i e r a a b y t y l k o k o n s t r u k t y w n e , p o z y t y w n e
i d e e , o d r z u c a j c c a r e s z t . N i e n a t y m j e d n a k p o l e g a r o l a p o d -
w i a d o m o c i . D u s z a ( w i a d o m o ) m u s i k i e r o w a c a o s o b o w o c i
i t o w a n i e d o n i e j n a l e y z a d a n i e w y b o r u w a c i w y c h , p o z y t y w -
n y c h i z d r o w y c h i d e i , k t ó r y c h u r z e c z y w i s t n i e n i e c h c i a a b y u j r z e
w n a s z y m y c i u .
W c z a s i e h i p n o t y c z n e g o t r a n s u k o n t a k t u j e s z s i b e z p o r e d n i o
z e s w o j p o d w i a d o m o c i , k t ó r a n i e b d z i e s i s p r z e c i w i a i d e o m ,
j a k i e j e j p o d s u n i e s z . N a p r z y k a d , j e l i p o w i e s z o s o b i e p o z o s t a j c e j
p o d w p y w e m h i p n o z y , k i e d y t o j e j p o d w i a d o m o j e s t z u p e n i e
o d s o n i t a , e p o s i a d a n a d l u d z k s i a l b o n i e b d z i e o d c z u w a
b ó l u , m i m o i w b i j e s z j e j w r a m i i g , D u c h n i e z a k w e s t i o n u j e
T w o i c h s t w i e r d z e i w p r o w a d z i d a n s u g e s t i w c z y n . J e d y n y m
8 6 C z d r u g a
z a d a n i e m p o d w i a d o m o c i j e s t w y r a e n i e i d e i , k t ó r e z o s t a y j e j
p r z e k a z a n e , t o t e n i g d y n i e o p o n u j e o n a p r z e c i w k o o t r z y m a n y m
i n f o r m a c j o m a n i t e n i e r o z w a a i c h r o z u m o w o , l e c z o c h o c z o a k c e p -
t u j e o d g ó r n e p o l e c e n i a i w c i e l a j e w y c i e .
I d e e t r a f i a j c e d o p o d w i a d o m o c i m o g p o c h o d z i a l b o o d
i n n y c h l u d z i , a l b o t e z n a s z e j w a s n e j w i a d o m o c i , g d z i e s i z r o -
d z i y . N a j w a n i e j s z e t o p a m i t a , e i d e e c z y p o j c i a t k w i w p o d -
w i a d o m o c i k a d e g o c z o w i e k a i , j e l i m a j c h a r a k t e r n e g a t y w n y ,
w c z e n i e j c z y p ó n i e j s t a n s i r ó d e m e m o c j o n a l n y c h i z d r o w o t -
n y c h p r o b l e m ó w . P o d w i a d o m o t o t a k a s z a r a e m i n e n c j a w n a s z y m
y c i u , r ó d o j e g o d y n a m i c z n e j e n e r g i i . O t r z y m u j e o d w i a d o m o c i
w r a e n i a m y l i i p r a g n i e , p o c z y m n i e u c h r o n n i e w y r a a j e p o p r z e z
f i z y c z n o n a s z e g o c i a a , a l e r ó w n i e n a s z c h a r a k t e r i n a s z e y c i e .
P o d w i a d o m o t o w s p a n i a y w e w n t r z n y w i a t , o d k t ó r e g o w s z y s t k o
s i z a c z y n a . T o , c o t a m z a p r o g r a m o w a n e , r z d z i n a s z y m y c i e m !
D o k t o r T h u r m a n F l e e t , t w ó r c a t e r a p i i k o n c e p c y j n e j , t w i e r d z i :
W s t o p n i u z n a c z n i e w i k s z y m , n i C i s i k i e d y k o l w i e k n i o , o t r z y -
m u j e s z o d y c i a t o , c z e g o w s k r y t o c i d u c h a s i s p o d z i e w a s z . T w o j a
p o d w i a d o m a s i a o r g a n i z u j e w s z y s t k i e T w o j e s p r a w y i p r z y c i g a
d o C i e b i e d o k a d n i e t e r z e c z y i z d a r z e n i a , o k t ó r y c h m y l i s z i k t ó r e
w i z u a l i z u j e s z s o b i e n a p o z i o m i e w i a d o m e g o m y l e n i a . T o , k i m
j e s t e o b e c n i e , T w o j a p o z y c j a w w i e c i e , s t a n o w i e f e k t m y l i z p r z e -
s z o c i . N i e m a c z e g o t a k i e g o j a k p r z y p a d e k . W y o b r a a s z s o b i e
p e w i e n s t y l y c i a i m y l i s z o n i m t a k i n t e n s y w n i e , e k i e r o w a n a
p o t g T w o j e j w y o b r a n i p o d w i a d o m o w k o c u g o d l a C i e b i e
u r z e c z y w i s t n i a . T a k w i c j e l i c h c e s z w i e d z i e , o c o p r o s i e ,
p o p a t r z n a t o , c o o t r z y m a e . J e l i C i s i t o n i e p o d o b a , m a s z w s o b i e
s i , b y d o k o n a z m i a n , d z i k i d o k a d n i e t e m u s a m e m u p r o c e s o w i ,
z a p o m o c k t ó r e g o t o w s z y s t k o o b j a w i o s i w T w o i m y c i u .
P a m i t a j , t a p o t n a W e w n t r z n a T w ó r c z a S i a n i e m y l i , n i e
p o t r a f i r o z u m o w a . N i e j e s t w s t a n i e d z i a a z w a s n e j w o l i , m u s i
z o s t a w p r a w i o n a w r u c h a l b o p r z e z T w o j e w a s n e m y l i , a l b o t e
p r z e z w r a e n i a p o d s u n i t e j e j z z e w n t r z p r z e z i n n y c h l u d z i . Z a p r e -
A u t o h i p n o z a : m a g i c z n e w r o t a 8 7
z e n t o w a n e t u t a j t e c h n i k i t r a n s f o r m a c j i p o k a z u j , j a k w a c i w i e
i z p e n w i a d o m o c i k i e r o w a D u c h e m , a b y z m i e n i c a e s w o j e
y c i e n a l e p s z e . B d z i e s z w s t a n i e n i e t y l k o u d o s k o n a l i s w o j e o t o -
c z e n i e c z y p o p r a w i s t a n f i n a n s ó w , a l e r ó w n i e p o d r e p e r o w a w a -
s n e z d r o w i e , f i z y c z n e i p s y c h i c z n e .
N i g d y n i e z a p o m i n a j , e p o d w i a d o m o j e s t n a T w o j e r o z k a z y .
T o T y p o w o u j e s z i d e e d o y c i a , a j e d y n y w y m ó g , j a k i e m u m u s i s z
s p r o s t a , t o t w o r z e n i e i c h p o z y t y w n y m i , a n i e n e g a t y w n y m i . J e l i
c a y c z a s b d z i e s z m i e t z a s a d n a w z g l d z i e , d o b r e m y l i z d o -
a j s t o p n i o w o p r z e n i k n d o T w o j e j p o d w i a d o m o c i , a n a s t p n i e
z n a j d s w o j e o d b i c i e w T w o i m y c i u . D z i k i w a s n y m w y s i k o m
s t a j e s z s i t w ó r c , b u d u j c p o z y t y w n e i d e e , k t ó r e z c z a s e m z o s t a n
w p r o w a d z o n e w c z y n .
J a k d o t d d o w i e d z i e l i m y s i j u , e o w a W e w n t r z n a T w ó r c z a
S i a j e s t n i e o g r a n i c z o n a . T o , c z e g o n a p r a w d p r a g n i e s z i c z e g o s i
s p o d z i e w a s z , o t r z y m a s z . D l a t e g o k o r z y s t a j z t e j s i y m d r z e . M y l
p o z y t y w n i e i n i g d y n i e p o z w a l a j s o b i e n a n e g a t y w n e , d e s t r u k c y j n e
m y l i . J e l i p r a g n i e s z , a b y w T w o i m y c i u w y d a r z y o s i c o , c o j e s t
d l a C i e b i e d o b r e , w y o b r a t o s o b i e , a z p e w n o c i t a k w a n i e s i
s t a n i e . W y o b r a a j s o b i e k a d e g o d n i a t e n m e n t a l n y o b r a z i p o w t a r z a j
t s u g e s t i , a j e l i z d o a s z w t y m w y t r w a b e z z w t p i e n i a , T w o j e
p r a g n i e n i e n a p e w n o s i z i c i . J e d y n e , c o C i o g r a n i c z a , t o T w o j e
w a s n e m y l i n i e m a a d n y c h i n n y c h b a r i e r !
P o d s u m u j m y w i c g ó w n e z a o e n i a t e g o r o z d z i a u :
1 . S p i s z s w o j e s u g e s t i e t a k , a b y b y y d o k a d n e i s z c z e g ó o w e .
2 . Z n a j d d l a s w o i c h s u g e s t i i s y m b o l i z u j c e j e s o w o k l u c z
( r e a k c j a w a r u n k o w a ) .
3 . O d c z y t a j s u g e s t i e n a g o s p r z e d w e j c i e m w s t a n h i p n o z y ,
a b y u t r w a l i j e w s w o i m u m y l e .
4 . W y b i e r z s p o k o j n e m i e j s c e , g d z i e p o d c z a s c o d z i e n n y c h
s e a n s ó w a u t o h i p n o z y n i k t n i e b d z i e C i p r z e s z k a d z a
p r z e z p i t n a c i e d o t r z y d z i e s t u m i n u t .
8 8 C z d r u g a
5 . U s i d w w y g o d n y m f o t e l u z r k a m i s p o c z y w a j c y m i s w o -
b o d n i e n a k o l a n a c h , n i e k r z y u j n ó g .
6 . P a t r z w d o w o l n i e w y b r a n y p u n k t p o w y e j l i n i i w z r o k u .
W p a t r u j s i w n i e g o i r o z l u n i w s z y c a e c i a o , p o w t a r z a j
s o b i e , e T w o j e p o w i e k i r o b i s i c o r a z c i s z e i n i e d u g o
o p a d n , p o c z y m p o z o s t a n z a m k n i t e , d o p ó k i n i e
b d z i e s z g o t ó w w y j z h i p n o t y c z n e g o t r a n s u .
7 . N i e o t w i e r a j c o c z u , p o w t a r z a j s o b i e , e j e s t e c o r a z
b a r d z i e j z r e l a k s o w a n y . R o z p o c z n i j o d s a m e g o c z u b k a
g o w y i r o z l u n i a j c k o l e j n e m i n i e , p r z e c h o d w d ó , a
d o s a m y c h s t ó p ( o c z y w i c i e m o e s z t e w y b r a o d w r o t n y
k i e r u n e k ) . Z a w s z e z a c z y n a j o d s w o j e g o s o w a k l u c z a c z y
s ó w k l u c z y : O d p r s i .
8 . W y o b r a s o b i e s p o k o j n , k o j c s c e n , n a p r z y k a d , e
l e y s z n a m i k k i e j t r a w i e p o r ó d d r z e w , b i e r z e s z g o r c
k p i e l a l b o z j e d a s z w i n d d z i e s i p i t e r w d ó , p o c z y m
w y c i g a s z s i n a w y g o d n y m ó k u .
9 . U s t a l j a k i s y g n a w y w o u j c y s t a n h i p n o z y , n a p r z y k a d
p o d n i e s i e n i e p a l c a w s k a z u j c e g o . K i e d y w y k o n a s z t e n
g e s t , p o w i e d z s o b i e : T e r a z z n a j d u j s i w g b o k i m h i p -
n o t y c z n y m n i e .
1 0 . W y o b r a s o b i e r e z u l t a t s w o j e j s u g e s t i i , w y k o r z y s t u j c t a k
w i e l e d o z n a z m y s o w y c h , j a k t o t y l k o m o l i w e . N a p r z y -
k a d s t a r a j s i z o b a c z y w w y o b r a n i s w o j s y l w e t k p o
o s i g n i c i u u p r a g n i o n e j w a g i , w u b r a n i a c h , k t ó r e b d n a
C i e b i e w ó w c z a s p a s o w a . W y o b r a s o b i e , j a k i n n i m ó w i ,
e w i e t n i e w y g l d a s z .
1 1 . S t o s u j b e z p o r e d n i e , p o z y t y w n e s u g e s t i e , e r o b i s z w a n i e
c o , c z e g o b a r d z o c h c e s z , i j e s t e t y m , k i m p r a g n i e s z s i
s t a .
1 2 . P r a c u j t y l k o n a d j e d n , g ó r a d w i e m a s u g e s t i a m i p o d c z a s
j e d n e j s e s j i .
A u t o h i p n o z a : m a g i c z n e w r o t a 8 9
1 3 . Z a n i m d a s z s y g n a d o w y j c i a z t r a n s u , p o w i e d z s o b i e ,
e w y p e n i s z w s z y s t k i e s u g e s t i e , k t ó r e z a s t o s o w a e , i e
p o d c z a s n a s t p n e g o s e a n s u z a p a d n i e s z w j e s z c z e g b s z
h i p n o z . P o w t ó r z t a k e , e p o p r z e b u d z e n i u b d z i e s z s i
c z u w y p o c z t y , o d m o d z o n y i p e e n e n e r g i i .
1 4 . w i c z s z t u k a u t o h i p n o z y k a d e g o d n i a , a b y n a b r a
w p r a w y .
P o w y s z a m e t o d a a u t o h i p n o z y , s t o s o w a n a r e g u l a r n i e , p o m o e
C i z d o b y w y c i u t o , c z e g o p r a g n i e s z . K a d y j e s t w s t a n i e o s i g n
w s p a n i a e r e z u l t a t y n a d r o d z e d o w a s n e g o r o z w o j u , j e l i t y l k o
p o w i c i d o s y c z a s u n a n a w i z a n i e k o n t a k t u z w a s n p o d w i a -
d o m o c i . M a s z w s o b i e s i , b y t e g o d o k o n a , w y s t a r c z y , e n a u c z y s z
s i , j a k k o r z y s t a z n i e j w a c i w i e !
H i p n o z a t o k l u c z d o s z c z l i w s z e g o y c i a i s p o s ó b , z a p o r e d -
n i c t w e m k t ó r e g o m o e m y s i p o c z y z e s w o i m w y s z y m j a . T a
P o t n a S i a , k t ó r a t k w i w n a s w s z y s t k i c h , j e s t g o t o w a s p e n i
k a d e n a s z e y c z e n i e , j e l i t y l k o s i d o n i e j o d w o a m y . W y k o r z y s t u j c
t m e t o d , m o e s z w y z n a c z a s o b i e n o w e c e l e i o s i g a j e , u c z c
s i r ó w n i e , j a k w y d o b y w a n a w i a t o d z i e n n e t k w i c e w p o d w i a -
d o m o c i i n f o r m a c j e , o k t ó r y c h i s t n i e n i u n i e m i a e n a w e t p o j c i a .
N a g r e c k i e j w i t y n i w s t a r o y t n y c h D e l f a c h w i d n i a w y r y t y n a p i s :
P o z n a j s a m e g o s i e b i e . H i p n o z a t o s p o s ó b , d z i k i k t ó r e m u k a d y
m o e d o t r z e d o n a j g b s z e j c z s t k i w a s n e j i s t o t y i t y m s a m y m
z a c z w i e z n a c z n i e p e n i e j s z e y c i e .
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