8805509183

Rodzaje pranajamy i sposoby ich wykonania

trafi w obszar związany z żywiołem ziemi, to przy następnym oddechu będzie stymulować inny żywioł. Przyczyną tego zjawiska jest fizjologiczna niestałość strumienia powietrza, który zmienia się co chwila, tworząc warstwy, turbulencje lub mieszankę obu typów. Z tego powodu zachodzą też różnice między stymulacją poszczególnych subtelnych form żywiołów w obu nozdrzach. Przypuśćmy, że w pewnej fazie cyklu strumień prany podrażni punkt związany z żywiołem wody w prawej dziurce. W tej samej chwili w lewej dziurce może zostać podrażniony żywioł ognia. Dlatego trzeba dużej wrażliwości, by odczuć obecność żywiołów w nosie, kiedy trafia w nie strumień oddechu. Można osiągnąć ją tylko po wielu latach intensywnej nauki pod okiem odpowiedniego nauczyciela. Z tego powodu nie podajemy tutaj szczegółów.

ksatfl Pranajama przyrody

Poznawszy wszystkie odwieczne odmiany pranajamy dotarliśmy do modelu, który jest moim własnym odkryciem. Wróćmy do rozdziału III.2., ilustrującego, w jaki sposób żywioły dostarczają nam pranę. Zawsze gdy wychodzimy na spacer albo wypoczywamy na łonie natury po długiej podróży, możemy skupić myśli i poczuć subtelne promieniowanie strumienia prany, która emanuje ze wszystkich żywiołów. W chwili takiej percepcji możemy napełnić płuca głębokim oddechem, żeby nabrać mocy pranicznej.

Stań wyprostowany w postawie szacunku wobec przyrody. Pochyl nieco głowę, wyciągnij przed siebie ręce i złóż dłonie ze splecionymi palcami, tak by utworzyć usha-mudrę. Następnie:

■    Zrób powoli głęboki wdech przez obie dziurki nosa, koncentrując się na żywiole ziemi.

■    Wstrzymaj oddech tak długo jak potrafisz i spróbuj z wdzięcznością poczuć wewnątrz siebie wszystko, co otrzymujemy z ziemi.

139